Hur man förbättrar beathastigheten

Om du spelar softball eller baseball kommer en högre takthastighet att förbättra avståndet och kvaliteten på dina giltiga. Du kan förbättra takthastigheten med träning, muskelhöjning och teknisk rengöring. Följ dessa steg för att ta reda på hur.

Fokusera på buken. Magmusklerna hjälper till att rotera kroppen när du vrider klubben och fortsätter rörelsen som startas av benen. Följ träningspass med låga och höga absövningar och obliques. Håll en medicinboll och utföra mage, crunches och sittande rotationer för att obliques för att stärka buken.

Få ett starkare grepp. Krama en tennisboll, squashboll eller softball i handen. Detta hjälper dig att stärka ditt grepp. Ett starkare grepp hjälper dig att köra fladdermusen i battingområdet mer exakt.

2

Förbättra tekniken. Fokusera på tekniken och eliminera alla onödiga rörelser som kan sakta ner ditt skämt.

Han studerade tekniken av professionella baseballspelare som uttryckte hög battinghastighet, som Tony Gwynn, Wade Boggs eller Paul Molitor. Försök att replikera sin stil.

Jämför din teknik med de bästa spelarna. Använd en videokamera för att registrera dig. Sänk hastigheten på videon och notera de rörelser du kan förbättra för att efterlikna professionella spelare.

Titta på pedagogiska videor. Många erfarna baseball- och softballinstruktörer erbjuder videor och böcker. Sök efter utbildningsmaterial på internet eller i ett lokalt bibliotek eller bibliotek.

3

Försök använda klubbar med olika vikter. Använda lättare och tyngre klubbar än vad du brukar använda, kan du förbättra din battinghastighet.

Använd en lättare klubb. Med en lättare klubb kan du koncentrera sig på tekniken och skapa rätt muskels minne för skämtet.

Använd en tyngre fladdermus. Utveckla en rutin där du tränar med en tung klubb under träning. Vänd den tyngsta fladdermusen 20-30 gånger och använd sedan en vanlig klubb. Fladdermusiken kommer att verka mycket ljusare och ditt skämt blir starkare.