Hur man kastar en starkare baseballkula

Om du är en basebollkruka, kommer du att förbättra din effektivitet när du lär dig att kasta bollen starkare. Även om du förbättrar hastigheten på dina platser är inte den enda kvaliteten som behövs för att vara en bra kruka, det är en av de viktigaste. Du kommer inte kunna starta hårdare från en dag till nästa. Här är några saker du kan göra för att starta så starkt som möjligt.

steg

Börja med att försiktigt kasta med en partner i början av varje session. På så sätt kan du värma upp skjutarmen och minska risken för skador.

Placera dig själv cirka 15 meter från din partner när du börjar starta. När din arm värmer upp ökar avståndet mellan dig.

Det maximala avståndet mellan dig och din partner ska göra det möjligt för dig att starta bekvämt, utan att spänna för mycket och utan att ge för mycket liknelse till bollen.

När du fortsätter att starta med din partner kommer du att kunna starta för mer tid över dagar och veckor.

Håll bollen med pekfingret och mitten, håll sömmen vinkelrätt mot fingrarna. Denna typ av kastning kallas en fyrsitsig snabbboll, och hjälper till att nå högre hastigheter. Nästan alltid kommer denna lansering att ha en högre hastighet än de andra.

Detta kallas fyra-sits fastball, eftersom de fyra sömmarna roterar i luften, vilket reducerar friktionen till ett minimum och maximerar antalet rotationer och hastigheter.

Att fokusera på att upprepa de rätta kasta rörelserna hjälper dig inte slösa energi och förbättra hastigheten.

Efter att ha laddats ska den främre foten alltid träffa marken ett ögonblick innan bollen släpps.

Beroende på din höjd ska din främre fot falla 1-1,5 meter från startplattan.

När du släpper bollen ska axlarna vara vinkelräta mot hemmaplanen.

Att delta i regelbundna träningspassar för att förbättra din träning hjälper dig att starta med mer kraft, även om du alltid bör rådgöra med en läkare innan du börjar träna. Även om mycket av arbetet under lanseringen görs av armen, stärker benen, hjälper mitten och övre delen av kroppen att minska din arm och förbättra din hastighet.

Arbeta regelbundet på lanseringsarmen. Om du för närvarande är en baseballlagskruka, se till att du arbetar på lanseringen på de dagar du inte kommer på planen. Om du inte spelar i ett lag tränar du regelbundet.

Kasta bollen länge men sällan hjälper dig inte som kortare men regelbundna sessioner.