Hur man spelar springer tillbaka

Vill du bli nästa LaDainian Tomlinson? Följ dessa steg och du kommer att vara på rätt spår.

steg

Bestäm vilken typ av körning du vill vara. Är du en smidig löpare? Eller en kraft? Varje spelstil har för-och nackdelar. En kraftlöpare lyckas till exempel bryta tacklarna mycket lättare än en smidig, men en smidig är bättre att undvika slag och lyckas springa snabbare. Din byggnad och dina naturliga egenskaper borde styra dig efter eget val. Om du är snabb i naturen bör du försöka bli en smidig löpare. Använd kraft istället om du är stark och kraftfull. Inte alla faller exakt i någon av dessa kategorier. Om du är så snabb som du kan kan du bli balanserad springa tillbaka. Var noga med att arbeta på alla aspekter av rollen i det här fallet.

Om du föredrar att vara en smidig körning, arbeta med den här funktionen. Många tror att hastighet är den viktigaste egenskapen hos en smidig löpare, men även om det är mycket viktigt är det mindre smidighet. Arbeta på smidighet gör att du kan undvika försvarare som kommer att försöka hantera dig. Du kommer märka att i nästan alla tävlingar kommer du inte att nå maximal hastighet, för att du alltid kommer att vara upptagen med att försöka undvika försvararna, med feints och förändringar i riktning. Det blir mycket lättare om du är mer smidig. Som sagt, försumma inte hastighetsutbildning.

Om du bestämmer dig för att vara en kraftfull rygg, arbeta på styrka och explosivitet. Nästan alla kraftlöpare utnyttjas för att springa i försvarshål och erövra första nedgångar istället för att köra externa spår som de smidiga. Att arbeta med styrka och explosivitet blir lättare att övervinna försvararna. Fokusera på arbete på benen. Nästan alla, när de hör ordet styrka, tänk på bänken. Även om det är en övning som förbättrar styrka, spenderar du inte för mycket tid och fokuserar dina träningspass på benen och kärnan.

Att arbeta mot motstånd är viktigt för alla löpande ryggar. Många lag är beroende av att springa tillbaka för att erövra de första nedgångarna och få poäng från ett kort avstånd, så du blir ofta anställd. Att köra ofta hjälper dig att förbättra uthålligheten.

Att spela och träna hjälper dig att utveckla dina färdigheter. Träning i gymmet är viktigt för att bli bättre springande, men på planen är det obligatoriskt att lära sig positionen för att hålla sig kvar i spelet. Med scrimmage lär du dig bättre vad du ska göra under handlingarna. Om du inser att du inte vara tillräckligt snabb under gruff, förmodligen kommer du inte att vara snabb även i spelet, så ändra din träning regim för att arbeta på dina svagheter.

Det är viktigt att springa tillbaka för att känna till spåren som måste köras. De vanligaste är svep och de som utnyttjar de hål som skapas av försvaret. Ett svep är ett löpande spel där körbacken tar emot bollen med ett kasta eller en hand-off (passage överlämnas) och löper längs skärmslinjen. En direkt race utnyttjar de hål som skapats av attackens män. Nästan alla kraftlöpare driver direktspår, medan smidiga kan springa sopspår.

Ha kul. Det verkar trivialt, men det är mycket viktigt. Om du inte tycker om dig själv när du spelar, är det inte säkert att du kör tillbaka. Du kan prova en ny position eller en annan sport.

tips

Ät hälsosamt. Du kommer att må bättre under spel och träningspass. Det gör en stor skillnad.
Träna ofta.
Träna med vänner. På det här sättet kommer du att göra din träning mer konkurrenskraftig, men var försiktig så att du inte pressar dig bortom dina gränser.

varningar

När du tränar, se till att du använder rätt teknik. Således kommer du att förhindra skador.
Träna inte för mycket.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade