Hur man får en silkeslen, mjuk, mjuk, ljus och hälsosam hud

Solen, förkylningen och luften kan lägga på på huden, vilket gör det grovt och torrt. Att göra små förändringar i din dagliga rutin och livsstil kan mjuka och ton över tiden. Läs vidare för att ta reda på hur du har den ljusa och friska huden du vill ha.

Metod 1

Följ en daglig hudvårdsordning

Bildnamn Få din hud Silkesig, Smidig, Mjuk, Skinnig och Hälsosam Steg 1

Börja varje dag med torr peeling. Detta är en mycket gammal metod för exfoliering, utformad för att eliminera döda celler och stimulera cirkulationen. Gör det varje dag för att få en omedelbart ljusare hud, och om du är konstant kommer din hud att bli strålande.

Välj en borste av naturfibrer istället för plast. Naturliga borstar är mindre aggressiva på huden.
Exfoliera kroppen med korta, fasta rörelser från dina extremiteter till hjärtat. Använd borsten på ben, torso och armar. Använd en mindre och mjukare ansiktsborste.
Gör alltid det med torr hud och borste. Exfoliating våt hud kommer inte att få dig att få samma effekt.

Bildnamn Hämta över ett vanligt kallt steg 2

Ta en frisk dusch. Skölj huden med friskt, icke kokande vatten. Om du inte kan göra det, börja med den ljummet, passera långsamt till den fräscha. Varmt vatten är inte bra för huden, det torkar och förtorkar det, medan det fina vattnet stramar och tonar det.

När du tvätter ansiktet, använd kallt vatten istället för varmt vatten.

Boka varma bad för speciella tillfällen. De är bra för själen, men inte för huden.

Bildnamn Få din hud silkeslen, smidig, mjuk, lysande och hälsosam steg 3

Använd inte för mycket tvål. Kommersiella tvål och scrubs, liksom många tvålar, innehåller tvättmedel som torkar huden och lämnar rester som gör att den blir ogenomskinlig. Använd naturliga tvålar, oljebaserade, eller tappa tvålen och använd bara vatten.

Bildnamn Få din hud Silkes, smidig, mjuk, lysande och hälsosam Steg 4

Hydratera din hud. Så snart du har torkat efter en dusch, applicera en lotion eller annan fuktkräm för att skydda huden från torr luft hela dagen. Prova dessa fuktgivare för en ljus och hälsosam hud:

Kokosolja. Det här luktande ämnet smälter på huden och gör det ljust.

Sheasmör. Perfekt för bräcklig ansiktshud. Du kan till och med lägga den på dina läppar.

Lanolin. Fåren producerar lanolin för att hålla ullen mjuk och torr och är ett perfekt försvar mot frysande vinterluft.

Olivolja. För de tillfällen där huden behöver en mycket fuktgivande behandling, sprida olivolja och lämna den i 10 minuter. Skölj det med varmt vatten och torka det.

I stormarknaderna eller på apoteket finns mjölksyrabaserade lotioner. Låt huden vara torr, elastisk och mjuk.

Bildnamn Få din hud silkeslen, smidig, mjuk, lysande och hälsosam steg 5

Tänk på behoven hos din hudtyp. Det finns de som har torr hud, som är skalad, andra har fett och många har en kombination av de två. Ta reda på vilka delar av din kropp som behöver särskild vård och se till att din dagliga rutin tar hand om det.

Behandla akne, var det på ansiktet eller på kroppen, mycket noggrant. Utsätt inte akneberoende hud och använd inte tvål eller aggressiva produkter som kan göra situationen sämre.

Eksem, rosacea och andra problem i samband med torr hud bör behandlas med försiktighet. Använd produkter som inte irriterar huden ytterligare och prata med din läkare för att ta reda på om du behöver mediciner för att behandla dig själv.

Metod 2

Göra hälsosamma livsväljare

Bildnamn Få din hud silkeslen, jämn, mjuk, lysande och hälsosam steg 6

Börja träna. Träning tonar huden och förbättrar cirkulationen. Det förbättrar också hälsan i allmänhet, och detta ser du genom huden. Inkorporera följande typer av övningar i din dagliga rutin tre eller flera gånger i veckan:

Kardio övningar som kraftvandring, löpning, cykling eller simning. Dessa övningar gör blodflödet snabbt och ger huden en strålande hudfärg.
Lyft vikter med styren. Förstärkning av musklerna förbättrar hudens ton, vilket gör att den blir mjukare.
Yoga och flexibilitetsövningar. Dessa övningar visar musklerna och får huden att bli fastare.

Bildnamn Få din hud Silkig, Smidig, Mjuk, Skinnig och Hälsosam Steg 7

Följ en balanserad kost. När du inte tar de näringsämnen du behöver, kan du se från huden. Ta tillbaka din ljusstyrka genom att äta mycket frukt, grönsaker, magre proteiner och hela korn. Innehåller mat som är särskilt lämpade för din hud, som dessa:

Avokado och torkad frukt. De innehåller friska fetter som hjälper huden att behålla sin elasticitet.

Näringsrika grönsaker. Koncentrera sig på livsmedel rik på vitaminerna A, E och C, såsom sötpotatis, morötter, blomkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.

Bildnamn Få din hud Silkesig, Smidig, Mjuk, Skinnig och Hälsosam Steg 8

Drick mycket vatten. Vatten sväller hudcellerna och gör det friskt och ljust. När du är uttorkad börjar din hud att torka ut. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla din hud frisk. Om du inte vill dricka bara vatten, kommer dessa alternativ att hålla dig hydratiserade:

Frukt och grönsaker rik på vatten, såsom gurka, sallad, äpplen och bär.

Urtete eller te utan koffein.

Prova ett glas toniskt vatten med ett citronstänk för ett uppfriskande alternativ.

Bildnamn Få din hud silkeslen, smidig, mjuk, lysande och hälsosam steg 9

Undvik aggressiva ämnen på huden. Oavsett hur religiöst du följer rutinen för dagvård, kommer vissa ämnen att göra ditt uppdrag förgäves för att ha vacker hud. Begränsa eller undvik dessa skadliga ämnen helt och hållet:

Tobak. Tobak fläckar huden och orsakar prematura rynkor. När det gäller hudskador är tobak den värsta syndern.

Alkohol. För mycket alkohol kan dra huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom det orsakar vätskeretention. Begränsa alkoholkonsumtionen till en eller två drycker per vecka.

Koffein. Att dricka mycket koffein dehydrerar kroppen, och är kontraproduktivt mot huden. Begränsa kaffet till en kopp om dagen och drick omedelbart efter ett fint glas vatten.

Metod 3

Ta vanor som inte kommer att göra huden avstängd

Bildnamn Få din hud Silkig, jämn, mjuk, lysande och hälsosam steg 10

Använd solskydd varje dag. Sol exponering kan tillfälligt belysa huden genom att sola den, men i längden är den mycket skadlig. Brännskador eller en lång solbränna hela sommaren kan få dig att komma rynkor, fläckar och till och med möjligheten till hudcancer.

Sätt solskyddsmedel på ansiktet innan du lämnar hem, även på vintern.
Sätt skyddet på nacke, axlar, bröst, armar och någon annanstans som kommer att utsättas för solen. Om du bär shorts eller gå till stranden, kom ihåg att lägga den på benen.

Bildnamn Få din hud silkeslen, smidig, mjuk, lysande och hälsosam Steg 11

Gå inte till sängs med smink. Att lämna smink på ditt ansikte under natten är inte bra för din hud eftersom den förblir i kontakt med kemikalierna i produkterna för länge. På morgonen har huden absorberat hela sminken, och det blir inte en bra show. Smink med speciella produkter och ta bort eventuella rester med färskt eller ljummet vatten varje kväll innan du lägger dig.

Gnid inte för att avlägsna smink eftersom det irriterar och ruinerar huden. Använd en bra sminkborttagare och dab den med bomullspuddar.

Försök med det här tricket för att ta bort dina ögon: Passa en bomullskudde doppad i vaselin på fransarna och runt ögonen. Tricket kommer av med en gång. Tvätta vaselin när du är klar.

Bildnamn Få din hud Silkes, smidig, mjuk, lysande och hälsosam Steg 12

Skydda huden från aggressiva element. Huden härdar som svar på exponering för kemikalier, extrema temperaturer och slipmedel. Håll huden mjuk och känslig genom att vidta dessa försiktighetsåtgärder:

Använd handskar på vintern för att undvika chapped händer. Skydda resten av kroppen med varma och lämpliga kläder.

Använd handskar om du använder kemiska rengöringsmedel.

Skydda dig mot calluses med hjälp av knäkuddar, tjocka arbetskläder och andra skyddskläder när du arbetar under svåra förhållanden.