Hur man sätter tillbaka ryggen

Så hur man gör en framåt kullerbytta, rygg tillbaka är en grundläggande färdighet att bemästra, men du kanske har några inledande svårigheter nell`impararla än upp och ned front.

2

Håll klackarna på golvet. Du kommer att känna svängande mot ryggen.

3

Krama ryggen - ta hakan i kontakt med bröstet.

4

Tryck med axlarna (medan du vinkar).

5

Böj dina armbågar och peka mot taket.

6

Lägg händerna på golvet nära huvudet.

7

Ge det ett tryck med dina händer.

8

Räta ut dina armar. Höftarna börjar börja gå upp. På så sätt kommer din kropp att passera över huvudet.

9

Fötterna ska komma tillbaka till golvet.

10

Avsluta upp eller ner, eller gör en annan somersault eller stående position.