Hur man gör Dancing Kings Yoga Position

Dancing King, eller Natarajasana, är en stående position och tjänar till att minska den sjukdom som orsakas av menstruationscykeln och för att öka lungkapaciteten. Denna enkla position hjälper också till att stimulera sinnet och minska mild depression och ångest.

steg

Metod 1

Metod 2

2

Inspirera och sträck din vänstra arm mot taket.

3

Andas och sträcka med hela höger sida av din kropp. Böj framåt på höfterna och ta din högra fot bakåt och skjut den mot din hand. Din vänstra arm måste nu vara framför dig.

4

Vid nästa utandning, böj dina höfter ännu längre tills bröstet är parallellt med golvet. Dra ditt högra ben mot taket. Förläng näsan när du ser fram emot.

5

Håll platsen för 4 eller 5 andetag och slappna av och upprepa på den andra sidan.