gushelom.ru

Hur man utför yogapositionen

Ögon yoga position, o Garudasana, Det är en komplex position som kräver stor balans och koncentration, som kan stimulera hypofysen och sinnet.

Metod 1

Antag initialpositionen
Bildnamn Ställ en örn Steg 1
1
Stå genom att ta upp bergets yogaposition eller Tadasana.

Metod 2

Utför positionen
Bildnamn Ställ en örn Steg 2
1
Flytta kroppens vikt på vänster ben och lyft den högra foten, överlappa den och korsa den till vänster ben vid knäet.
  • Bildnamn Ställ en örn Steg 3
    2
    Flytta din högra fot bakom den vänstra kalven och fixa den genom att fästa den på benet.
  • Bildnamn Ställ en örn Steg 4
    3
    Gå med dina armar framför dig och korsa vänster armbåge över din högra armbåge. Tryck handflatorna mot varandra. Vänd fingrarna mot taket. Håll platsen för många andningscykler.

    • Saker du behöver

    • Yogamatta
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man antar att bron utgör stöd i YogaHur man antar att bron utgör stöd i Yoga
    Hur man antar portens yogapositionHur man antar portens yogaposition
    Hur man antar duvapositionen i yogaHur man antar duvapositionen i yoga
    Hur man dansar Throwdown QuadrilleHur man dansar Throwdown Quadrille
    Hur man utför hunden Ställ upp och ner på yogaHur man utför hunden Ställ upp och ner på yoga
    Så här utför du LotuspositionSå här utför du Lotusposition
    Hur man utför sträckningar för axlarnaHur man utför sträckningar för axlarna
    Hur man utför krokodilens yogapositionHur man utför krokodilens yogaposition
    Så här utför du Warrior IIs Yoga PositionSå här utför du Warrior IIs Yoga Position
    Så här utför du triangulans yogapositionSå här utför du triangulans yogaposition
    » » Hur man utför yogapositionen

    © 2011—2021 gushelom.ru