Så här utför du Warrior IIs Yoga Position

Yogapositionen för krigare II eller Virabhadrasana II är en kraftfull position som kan koppla våra ben till handling. Känn energin som flyter genom din kropp när du utövar träningen.

Metod 1

Antag initialpositionen

Stå på yogamattan, anta bergets yogaposition.

Metod 2

Utför positionen

Öppna dina ben med ett steg eller steg, ta dina fötter till änden av mattan.

Vrid din vänstra fot utåt i 90 graders vinkel. Justera vänster häl till höger fot. Vrid höger fot något inåt.

Lyft armarna till axelhöjd och peka utåt. Håll dina axlar avslappnade, inte upptagna, och dina palmer vetter mot marken. Jag stirrar på mina vänstra handens helt utsträckta fingertoppar.

Andas och böja vänster knä. Låret ska vara parallellt med golvet och knäet ska vara högre än fotleden.

Håll positionen i flera sekunder, raka sedan dina ben. Vänd vänster fot till startpositionen och vrid höger fot utåt, upprepa positionen på andra sidan.

Saker du behöver

Yogamatta

Dela på sociala nätverk:

Relaterade