gushelom.ru

Hur man utför Lionens Yoga Position

Lejonens yogaposition, o Simhasana, Det är en position som använder dina vokalband och lindrar spänningar i käften. Liksom många andra yogapositioner kan det också bidra till att minska ångest och stress.

Metod 1

Antag initialpositionen
Bildnamn Gör lejonet i Yoga Steg 1
1
Knä på mattan. Dra dina armar vid dina sidor och låt dina ben i en bekväm position vara lätta.

Metod 2

Utför positionen
Bildnamn Gör lejonet i Yoga Steg 2
1
Sitt på dina klackar.
  • Bildnamn Gör lejonet i Yoga Steg 3
    2
    Böj torso framåt och lägg händerna på marken, cirka 15 cm från knäna.
  • Bildnamn Gör lejonet i Yoga Steg 4
    3
    Öppna din mun bred och släpp ut en märkbar suck av hörsel. Förläng tungan så mycket som möjligt utåt. Upprepa tre gånger och slappna av.

    • Saker du behöver

    • Yogamatta
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man antar portens yogapositionHur man antar portens yogaposition
    Hur man antar duvapositionen i yogaHur man antar duvapositionen i yoga
    Hur man bränner fett genom att göra yogaHur man bränner fett genom att göra yoga
    Hur man utför hunden Ställ upp och ner på yogaHur man utför hunden Ställ upp och ner på yoga
    Hur man gör bro övningHur man gör bro övning
    Hur man utför yoga positionerHur man utför yoga positioner
    Hur man utför mageövningar med vinklarHur man utför mageövningar med vinklar
    Hur man utför hundens yogaposition med huvudet uppåtHur man utför hundens yogaposition med huvudet uppåt
    Hur man utför yoga positionen på den lösa skomakarenHur man utför yoga positionen på den lösa skomakaren
    Hur man utför krokodilens yogapositionHur man utför krokodilens yogaposition
    » » Hur man utför Lionens Yoga Position

    © 2011—2021 gushelom.ru