gushelom.ru

Hur man gör kamelens yogaposition

Det av Camel, o "Ustrasana", är en enkel position att göra på knäna, som dekomprimerar ländryggen och stimulerar matsmältningen.

Metod 1

Sätt dig i startpositionen
Bildnamn Ställ en Yoga Camel Steg 1
1
Knael på golvet och lägg händerna på dina höfter. Fästarnas tips ska placeras på mattan.

Metod 2

Utför positionen
Bildnamn Ställ en Yoga Camel Steg 2
1
Sträck ryggraden och båg tillbaka, lägg händerna på klackarna.
  • Bildnamn Ställ en Yoga Camel Steg 3
    2
    Sträck din nacke och böj ditt huvud tillbaka.
  • Bildnamn Ställ en Yoga Camel Steg 4
    3
    Låt dina händer glida på dina fotsål och håll din position för fem andetag.

    • Saker du behöver

    • Yogamatta
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man antar portens yogapositionHur man antar portens yogaposition
    Hur man har en mer flexibel baksidaHur man har en mer flexibel baksida
    Hur man utför hunden Ställ upp och ner på yogaHur man utför hunden Ställ upp och ner på yoga
    Så här utför du LotuspositionSå här utför du Lotusposition
    Hur man gör bro övningHur man gör bro övning
    Hur man utför mageövningar med vinklarHur man utför mageövningar med vinklar
    Hur man utför perfekt position i yogaHur man utför perfekt position i yoga
    Hur man utför hundens yogaposition med huvudet uppåtHur man utför hundens yogaposition med huvudet uppåt
    Hur man utför kattens yogapositionHur man utför kattens yogaposition
    Hur man utför Lionens Yoga PositionHur man utför Lionens Yoga Position
    » » Hur man gör kamelens yogaposition

    © 2011—2021 gushelom.ru