Hur man blir professionell cyklist

Professionella cyklister tävlar i tävlingar som Giro d`Italia och Tour de France. Läs följande steg för att lära dig hur du blir.

Metod 1

Förbered din kropp

Cykla varje dag. Utbildning och erfarenhet är grunden för varje sport, och för en professionell cyklist betyder det att man reser många kilometer på vägarna. I genomsnitt bör du träna minst två timmar om dagen i sex dagar i veckan om du vill bli professionell. Om vädret är för hårt för att cykla utomhus, prova med en träningscykel på gymmet eller hemma.

Professionell cykelträning tar ungefär 4-6 timmar om dagen, men kan innehålla viktträningstimmar i gymmet för att öka styrkan.

Öka din styrka. Gör tyngdträning i 60 minuter ett par gånger i veckan för att stärka musklerna, speciellt de hos benen och kärnan. Du måste vara i utmärkt fysisk form, med många magra muskelfibrer.

Bra exempel på övningar är squats, krullar med ben och lungor.

Följ en rätt diet. Du måste följa en diet för att stödja din kropp genom de fruktansvärda utmaningarna i denna sport. Ta alla näringsämnen du behöver för din kropp, hemma och under en körning, för att hjälpa din kropp.

Din kost ska vara rik på frukt och grönsaker, såväl som kolhydrater och magra proteiner.

Öka din kraft. Professionella cyklister måste veta hur man klättrar upp en stigning, även när man närmar sig slutet på en tävling och känner sig trött. Arbeta på att öka kraften att hantera situationer som detta.

Metod 2

Att vara en del av samhället

Börja innan du kan. På detta sätt blir det inte bara lättare att utveckla de färdigheter och styrka du behöver för att lyckas, men det är också en stor fördel att bli känd i samhället. Du kan börja med fart och du kommer att göra vänner på rätt ställe.

Du måste börja från en ung ålder av nödvändighet, eftersom amatörracing har åldersgränser.

Går cykling med andra människor. Gå med i ett lag och delta i veckans träningspass. På detta sätt kommer du att känna dig mer motiverad och du får möjlighet att lära av andra. Du kan hitta lag som tittar på internet eller frågar cykelfläktar.

Fakta om vänner som cyklar. Livet hos en professionell cyklist kan vara väldigt ensam. Du kommer att ha dagorden full av åtaganden och mycket lite ledig tid. Om du vill behålla ett socialt liv måste du ha vänner som är i samma miljö.

Kör med idrottare bättre än dig. Du kommer att känna behovet av att leva upp till det, och tävlingen hjälper dig att träna hårdare.

Metod 3

Förbättra tekniken

Hitta en tränare för att hjälpa dig att förbättra din tid och teknik. I vissa fall kommer ditt lag att ha en bra tränare, men du kan också leta efter en professionell att hyra privat på cykelmagasinannonser. En bra tränare kan hjälpa dig att slå dina rekord, öka uthållighet och fart och förbättra din teknik när du kör mot andra idrottare. En expert tränare kan också ge dig råd om den bästa kosten att följa för uthållighet sport och ge dig tips om de verktyg som ska användas.

Lär känna vägen. Analysera varje tävling för att förstå vad du kan förbättra när det gäller teknik, utrustning eller fysisk uthållighet. Följ rutten och studera de utmaningar du kommer att möta och gör dig redo för vad du behöver göra för att övervinna dem! Du kommer också att kunna titta på videor av löpare mot vilka du måste tävla, för att bedöma hur de möter samma utmaningar.

Lär dig vad du kan från de professionella. Studera professionella cyklister för att lära sig hur de tränar och vad de äter, och vad deras tekniker och rasstrategier är. Du kommer att märka repetitiva mönster om deras inställning till en tävling och deras lagarbete. Anta de tekniker som fungerar för dig.

Träna de viktigaste färdigheterna. De viktigaste grundarna för cykling, såsom nedstigning och böjar, kan göra skillnaden mellan en seger och ett nederlag. Träna dessa färdigheter genom att välja specifika spår under träning.

Metod 4

Bli professionell

Välj rätt jobb. Gör inte misstaget att tänka att du kan tjäna tillräckligt med pengar med att cykla för att hålla dig. Många halvprofessionella team betalar för utrustning och utgifter, men lönen är ofta mycket liten. Även priserna för tävlingarna är inte stora summor. Om du inte är en av världens starkaste cyklister behöver du en annan inkomstkälla. För detta behöver du ett flexibelt jobb som gör att du kan träna och delta i tävlingarna.

Undervisning är ett yrke som kan vara för dig, eftersom du kommer att ha mycket ledig tid på sommaren, precis när cykelsäsongen är mer upptagen.

Delta i lokala tävlingar. Att erbjuda bra prestanda i lokala evenemang hjälper dig att förbättra din teknik, din säkerhet och ditt rykte. Om du deltar med ditt lag, se till att du arbetar med dem för att dominera tävlingen. Sök efter lokala anbud på internet.

Hitta en sponsor. Trots att professionella cyklister tränar mycket hårt (som alla andra ledande idrottsmän), är de monetära belöningar som följer segrarna mycket lägre än vad som gäller fotboll, basket eller tennis. Av den anledningen är sponsorer en grundläggande del av professionell cykling, eftersom de medel som är tillgängliga för lagen kommer att bestämma kvaliteten på utrustningen, tränare och sjukvård du kommer att ha till ditt förfogande.

Även om sponsorer inte brukar investera så mycket pengar på amatörlag som de gör på professionella lag, kan det vara en stor skillnad att ta itu med kostnaderna för utrustning, resor och träning med en sponsor.

Delta i viktiga tävlingar när du har blivit bättre och snabbare. Ju mer du lockar uppmärksamhet i amatörracing, desto mer sannolikt kommer du att bli att märka av en observatör från ett professionellt team.

Han hoppas att träffa en observatör. Om du är mycket lycklig kan du sluta springa till en händelse som observerats av en spejkare som letar efter ny talang. Om du märker, ta tillfället i akt. Alltid överens om att ta en audition med ett professionellt team när du får chansen.

Acceptera erbjudanden. Om du har turen att få ett kontraktbjudande från ett professionellt team, acceptera det! Lycka till!

Visa mer ... (5)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade