Hur man blir en bättre kickboxer

Kickboxing är en kampsport som blandar slagtekniker från engelska boxning och karate sparkar. Denna artikel förklarar hur man blir en bättre motståndare genom att öva och upprepa dina tekniker.

steg

Håll arbetsetiken. Gå till gymmet / dojo respektera närvaro tiderna.

Öva dina nävar. Raffinering av dina nävar innebär att du bara spenderar tid på boxningsteknik: träning med vadderade handskar, håller hakan nere, höjer dina armar och armbågar.

Gör fötternas arbete. Fotarbete är viktigt för motviktar.

Train. Kämpar och övningar är viktiga för en bra träning. Gör inte klassisk dans och sedan före ett möte (3-4 veckor före) tränade i många slagsmål med en frekvens av 2 gånger om dagen, 4-5 gånger i veckan. Du kan träna mycket med väskan och vadderade handskar, men dessa saker slår dig inte, du måste använda teknikerna för försvar och skatteflykt och lära dig hur man motverkar ordentligt enligt motståndarna.

Förbättra din form och fysisk styrka. Det här är prioriteringar i kickboxing, lyft minst 2-3 gånger i veckan och / eller simning. Det är bra att göra kroppsvikt övningar efter träning för att slappna av i musklerna och alltid hitta tid för musklerna i nackmusklerna!

tips

Gör tyngdlyftning för att förbättra uthållighet och styrka, inte för massa. Träna på det här sättet för bättre resultat.
Teknikerna är alltid starkare än massa och styrka. Aldrig avskräckas.
Lyssna på din tränare.
När du attackerar, tveka aldrig, särskilt under träningstrider, alltid försöka slå ut din motståndare och slösa inte din energi för mycket.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade