Hur man har en kropp och en bättre aspekt

Vill du ha en fantastisk kropp? Vill du ha ett utseende som gör dig otroligt populär? Så du kom till rätt ställe. Läs dessa tips och du ser bäst på nolltid! Ha kul att läsa och njut av din nya kropp och utseende!

steg

Öva varje dag. När du är ung, träna bara din torso och ben. Om du är i gymnasiet eller gymnasiet kan du också träna dina armar. Detta är ett träningspass som passar alla och alla åldrar. Om du är i grundskolan eller du är ännu yngre, gör bara inte övningarna för armarna! När du börjar, gör 50 magsäckar och bli tillräckligt höga. Flytta sedan benen till ena sidan, och gör 25 snedställda crunches på varje sida. Sedan cykla för 50 repetitioner. Efter denna rutin fortsätter du med en serie på 30 push-ups, 20 och därefter 10. Stretch och repetera push-ups igen. Att träna dina ben, använd en träningsboll om du har en. Annars begränsad till att hoppa upp och ner försöker få så hög som möjligt. Gör minst 100 av dem. Använd sedan vikterna för armarna och gör 50 böjningar för varje arm.

Ät på ett hälsosamt sätt. Vid frukost, äta en skiva toast med lite smör eller jordnötssmör och drick ett glas vatten eller mjölk. Du kan också dricka fruktjuice, men bara ett glas. Vid lunch dricker du vatten, äter en smörgås med kött eller en sallad med morötter och lite krydda. Om du vill ha något annat, köp en påse med mandel eller valnötter. Om du vill ha efterrätt, äter du en mycket liten mängd av något som kakor. För lite mellanmål efter skolan, drick mycket vatten och äta en energibar - de har lite kalorier och är utsökta. På middag äter kött, frukt och grönsaker. Drick mjölk, men också vatten !!! När du lägger dig, äter inte för mycket, drick ett glas varm mjölk och kanske en handfull valnötter. Försök att undvika att äta mycket innan du går och lägger dig.

Ta hand om din hygien. Försök att tvätta dig varje dag och nå något område. Tvätta också ditt hår bra, men gör inte det varje dag eftersom det kan bli skadat. Använd shampoo och balsam när du tvättar dem. Tvål rötterna och sedan kommer vattnet att skumma flödet över längderna. Använd inte schamponet direkt på spetsarna. Du kan lägga balsam över hela längden på ditt hår.

Använd bekväma kläder.

Börja skönhet inifrån. Var glad, glad, positiv och vänlig. Din inre skönhet kommer att få dig att skina ute!