Hur man får kroppen av en strimmare

Minska alkoholintaget. Alkohol innehåller 7 kalorier per gram, så en mycket hög procentandel. Begränsad till dricksvatten åtminstone tills du kan se din abs.

Minska mättade fetter, som finns i animaliska fetter och mejeriprodukter. Ta den nödvändiga mängden fett från livsmedel som färsk fisk och mandel. Ta bort fettet från din biff och huden från kycklingen.

Ta proteiner av god kvalitet. Ät gott om färsk fisk, torkad frukt och frön, mager mjölkprodukter och magert köttstycke.

Glöm inte fibrerna. Ät gröna bladgrönsaker som spenat och betor, samt två eller tre portioner av broccoli och blomkål per vecka.

Drick vatten. Det är det viktigaste näringsämnet för kroppen, om du inte dricker tillräckligt, kommer inte bara att gå ner i vikt, men du kommer inte att vara frisk och därför mer sårbar mot infektioner.

Gör kardiovaskulära träningspass. Om du vill ha en definierad midja, måste du arbeta hårt, 30 minuter tre gånger i veckan räcker inte. Om du vill ha en strippare måste du öka hjärtfrekvensen i minst 45 minuter 6 gånger i veckan. Om du inte är ett naturens skämt med naturligt skulpterad abs och kanske ben så torra som pennor. För att få en uppfattning om vad din hjärtfrekvens ska vara, använd denna enkla formel: 220 - din ålder + vilopuls x 70%. Saker blir komplicerade med intervallträning och korsträning.

Bygg muskelmassa. Gå till gymmet för att sätta på lite massa, men inte för mycket, för att det inte skulle vara attraktivt. Träna 4-5 gånger i veckan och beräkna också tillräcklig återhämtningstid. Flickorna kommer att skratta åt dig om du har muskulös bröst och armar men kycklingben!

Ta hand om din hud. Om du ser ut som en gorilla, kommer ingen att bry sig om din skulpterade abs. Flickor ger dig inte pengar i loinclothen, även om du är blek som ett spöke. Gå till vax och lampor. Laserbehandlingar är dyra men är det mest effektiva botemedlet för att bli av med håriga kostymer en gång. Försök att få en solbränna så naturlig som möjligt, inte tenderar att apelsin.

Försök att luktas bra. Om du luktar räknas allt vi talat om, det är inget värre än en dålig lukt för tjejer. Hitta en bra koloni, eventuellt antiperspirant. Dålig andedräkt är ännu värre: om du ser ut som Brad Pitt, men du har dålig andedräkt, gå från hjälte till ingenting.

Kammade. Om du förlorar ditt hår, rakas. Håll dem rena och doftande.

Kom ihåg de små sakerna. Flickorna märker och ger vikt åt de små detaljerna. Håll naglar av händer och fötter korta och rena och hårlösa öron och näsborrar.

Du ler. Om du saknar dina tänder eller har du färgat dem botemedel.