Hur man håller sig vaken till sent

Att vara upp sent är en trevlig aktivitet för det mesta. Se bara till att du sover minst några timmar.

steg

Konsumera koffein i måttliga mängder. Tro inte att dricka en kopp starkt kaffe, eller olika energidrycker, kommer att hålla sveglio- kommer endast att använda din kropp med all den energi du har kvar och gör dig ner mycket snabbt. Tricket är att dricka i små doser (1 matsked instant kaffe snarare än två, eller en cola istället för en energidryck) och konsumera det regelbundet hela natten. Du bör också sträva efter att dricka en liter vatten för varje klunk caffeina- koffein tenderar att torka hjärnan, vilket kan göra att du känner mycket trött väldigt snabbt.

Håll ditt sinne och kroppen aktiv. Vanligtvis somnar du när du är uttråkad och understimulerad. Titta på TV eller spela videospel och lyssna på livlig musik, som techno och trance. Försök gå runt huset och hoppa lite!

Om du verkligen inte kan vara vaken, sätt larmet var 5: e minut. Se bara till att detta inte hörs av familjemedlemmar eller rumskamrater. Om du inte har ett larm, men håll dig vaken med någon annan, bli kramad en gång i taget så att du inte somnar.

Försök verkligen och undvik att ta 5 till 10 minuters tupplur från tid till annan, eller du vaknar bara mer trött.

Sätt dig på en riktigt hård stol, så att det är besvärligt att somna.

tips

Gör något som du gillar det, håller dig upptagen.
Gör saker som får dig att tänka, eller du får mindre motstånd mot sömnen.
Det är väldigt lätt att vara vaken om du tar en tupplur under dagen. Så din kropp blir inte för trött efteråt.
Prova FPS-spel, som Halo 3, som håller dig fokuserad och fokuserad.

varningar

Gör inte det regelbundet, annars har du mörka ringar under ögonen. Dessutom kan brist på sömn orsaka allvarliga hälsoproblem.
När du använder koffein som ett sätt att hålla dig vaken, var uppmärksam på informationen i stegen om detta för att undvika att göra enkla misstag.
Försök inte att sova i dagar i följd. Du kan ha hallucinationer efter 3 dagar med liten sömn.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade