Hur man håller sig vaken under en lång tid

Du ansluter en övernattning med vänner och vill stanna uppe hela natten? Du är antagligen gör en dubbel skift eller vill stå upp för att studera för en examen? Du har tur! Den inspelade skivan är att en person som har lyckats hålla sig vaken 11 dagar, även om hans nivå av kognitiv förmåga kommer gradvis att minskas mycket under försöket. Det finns dock andra dokumenterade bevis på människor som har lyckats hålla sig vaken under en vecka eller tio dagar, förutom vissa speciella militära utbildningsverksamheten har hållit soldaterna vakna i fem dagar, så att de kan vila pochissimo- till exempel utbildning av United States Navy Special Forces kallas "Grundläggande undervattens rivning / SEALs (BUD / S)". Även om dessa extrema fall är möjliga, kom ihåg att det är hälsoproblem att hålla sig vaken under långa perioder.

steg

Metod 1

2

Chatta med en vän. Samtalet hjälper dig att hålla dig vaken, historier kan få uppmärksamhet och skratt kan hjälpa dig att inte sova.

3

Gör ett spel. Leta efter några som kommer att hålla ditt sinne upptagna, som Trivia Crack (smartphone eller onlineapplikation) eller spelet av de 20 frågorna- välj dem som tvingar dig att stå upp och flytta.

Metod 2

2

Skapa en obekväm miljö. Du är mindre benägen att somna om miljön inte är bekväm, som en soldat som framgångsrikt slutfört "hellish vecka" av BUD / S-ruten. Du kan bli våt och krypa i lera - som SEAL militära kandidater gör under träning "vått och sandigt" - eller ens stå upp i stället för att sitta ner eller ligga ner.

3

Lyssna på glad musik i hög volym. Få ut det mesta av stereovolymen - höga ljud gör det svårt att slappna av och somna. För bästa resultat kan du också dansa medan du lyssnar på musik.

4

Ändra miljön runt dig. Gå utomhus eller flytta till ett annat rum i huset när du börjar känna dig trött. Ofta kan en annan miljö erbjuda nya incitament som leder till nyhetskänsla som hjälper dig att känna dig mindre trött.

Metod 3

2

Upprepa en chant eller en mantra. Ofta kan upprepa ett mantra hjälpa dig att fokusera ditt sinne på något annat än svårigheten du upplever. En bra mantra måste vara kort, uppmuntrande och rytmisk.

3

Tro på dig själv. Många människor innan du har varit vaken i dagar och dagar - om du verkligen vill uppnå ditt mål kommer du att lyckas.

Metod 4

2

Drick inte alkohol. En överdriven mängd alkohol orsakar negativa effekter på nervsystemet, såsom depression (exakt motsatsen till koffeinens stimulerande effekter). Dessutom bidrar även en liten mängd alkohol till att slappna av, vilket ger effekten helt motsatt den önskade, när du försöker hålla dig vaken i flera timmar.

3

Ta inte illegala droger. Även om några av dessa är stimulanser (som metamfetaminer och kokain), bör du fortfarande undvika att använda dem som en metod att hålla sig vaken - de är skadliga och till och med dödliga.

4

Ta inte receptbelagda läkemedel i doser och andra metoder än de som anges för dig. Ta inte andra människors läkemedel - var försiktig med att noggrant följa din doktors doseringsanvisningar, annars kan du drabbas av allvarliga komplikationer och till och med riskera dödsfall.