Hur man vaknar utan koffein

Om du är rädd för att du känner dig trött, men du inte vill gå och sova och inte vill använda koffein, är läsning den här artikeln vad du behöver.

2

Drick en kall dryck eller ta en kall dusch.

3

Lyssna på livlig musik, vars rytm lyckas överföra energi och hålla dig vaken.

4

Exponera för intensivt ljus, helst naturligt. Klockan inuti din kropp, dess cirkadiska rytmer, regleras av din exponering för en tillräcklig mängd ljus.

5

Vill du tränar. Utför 20 jumping jacks. När du känner dig trött kan de ge dig en bra mängd energi och tillfällig adrenalin. Bli av med känslan av trötthet genom att utföra jumping jacks.