Hur man gör torsk i ugnen

Torsk är en läcker fisk som bokstavligen smälter i munnen när den är ordentligt förberedd. Medan recepten varierar är bakning det bästa sättet att förbereda torsk, med tanke på dess hälsofördelar och smakfördelar. Detta kan vara en extremt öm fisk, men för att få maximal effekt måste du först se till att kryddorna är kokta med fisken.

2

Rengör fisken om det behövs. Efter att du har rengjort det, dab det med lite papper för att ta bort överskott av vatten, speciellt om fisken var fryst och nyligen avfrostats.

3

Tårar av en aluminiumfolie dubbla längden och bredden av fisken. Gör det för varje bit fisk du vill laga mat.

4

Lägg en bit fisk diagonalt i aluminiumfolien. Lyft kanterna på arket så att juicer och ingredienser inte kan läcka ut.

5

Lägg till kryddor du vill ha. Jag föreslår dig: salt, peppar, persilja, dragon eller andra typer av örter som du gillar.

6

Lägg till små flingor smör (eller använd en smörspray för att minska kalorier) på torskens yta.

7

Håll helt kanterna på arket runt fisken. Torsken måste vara väl förpackad i arket.

8

Lägg alla paket i en bricka. Överlappa inte dem, annars kommer inte fisken att laga sig bra.

9

Lägg brickan i ugnen som har värmts till 400 grader. Koka i 20 minuter.

10

Ta bort fisken från ugnen och kontrollera att den är tillräckligt kokad. Servera och smaka!