Hur man får det perfekta utseendet (för gay män)

Jämfört med kvinnor är män i allmänhet mer känsliga för visuell stimulans, och delvis är det därför gay män tenderar att ägna mer uppmärksamhet åt deras utseende än heterosexuella. I alla fall, förutom stereotyper, finns det ingen univokal metod att se bra ut. Det mest effektiva sättet att passa, oavsett din stil, är att vara frisk och tro på dig själv.

Metod 1

Kom i form

Träna regelbundet. Att hålla dig i form kommer att göra dig mer attraktiv och få dig att må bättre. Oroa dig inte: att gå till gymmet behöver du inte gå in på stereotypen av gymmet, besatt av din egen bild. I allmänhet rekommenderas män att träna de stora muskelgrupperna 2 gånger i veckan med vikter. Styrketräning utgör inte bara de vackraste musklerna ur estetisk synvinkel, men låter dig också bränna kalorier mer effektivt än andra övningar. Se också till att du gör minst 150 minuter (måttlig intensitet) eller 75 minuter (hög intensitet) av kardiovaskulär aktivitet varje vecka.

Många män lockas till torra och muskulösa kroppar, andra föredrar mager och andra robusta. Känn inte tvungen att uppfylla vissa standarder för skönhet.

Följ en balanserad kost. Ta inte mer kalorier än du kommer att bränna. De dagliga kaloribehoven beror på din vikt och vilken typ av fysisk aktivitet som utförs. Ät gröna bladgrönsaker, färsk frukt, helkorn och magra proteiner (som fisk). Undvik bearbetade livsmedel rik på salt och raffinerad socker.

Få tillräckligt med sömn. Alla har behov som varierar beroende på deras cirkadiska rytmer. Enligt National Sleep Foundation (en amerikansk organisation) bör vuxna som njuter av god hälsa sova 7-9 timmar per natt.

Trötthet har en direkt inverkan på kroppen och på ansiktet, till exempel på grund av de mörka cirklarna. Kronisk sömnlöshet kan också öka tendensen att gå ner i vikt och komplicera viktminskning över tiden.

Gå regelbundet till doktorn. Medan du inte känner dig dålig kan vissa hälsoproblem vara skadliga för din energi och humör, vilket hindrar dig att känna och se bra ut. En läkare kan ordinera riktade tester för störningar som kan gå obemärkt.

Män i åldrarna 18 och 49 bör ta ett förebyggande besök varannan år.

Män över 50 år borde besökas en gång om året.

Metod 2

härdning

Försök att ha bra personlig hygien. Stegen att göra i detalj varierar beroende på din kroppstyp och livsstil, men du måste ha några grundläggande försiktighetsåtgärder för att undvika att springa bort andra män.

Sätt deodoranten. Vissa män har tur eftersom de har färre svettkörtlar, så de skulle inte ens behöva bära den varje dag. Men nästan alla behöver det varje dag. Uppdatera det om det behövs, särskilt på sommaren eller efter träning.
Ta en dusch minst en gång om dagen. Vatten och tvål kommer att ta bort smuts, döda celler och bakterier. De med tunt eller tjockt hår kan känna behovet av att shampooes dagligen, men nästan alla behöver det 2-3 gånger i veckan, eller ännu mindre. Det viktiga är inte att hålla dem smutsiga i mer än 14 dagar.
Håll dina naglar rent och städa. Du kan bära dem med vilken längd, form eller färg du vill ha. Om de är långa, rampljus för att hindra dem från att få fast i håret och kläderna.

Behandlar ansiktshår. Alla har en annan tillväxtnivå, men nästan alla män som rakar gör det varje morgon.

Även om du bär ett skägg, måste du hålla håret ordentligt för att se botas. Rak eller ta bort oönskat hår på ditt ansikte eller bröstkorg med pincett.

Det korta 1-2 dagars skägget är i mode, men undviker att det växer för mycket, för att inte vara skonsamt.

Ta hand om din hud. En smidig och hälsosam hud lockar nästan alla, så försum inte det. Du behöver inte överdriva det med krämer och serum, men här är vilka steg du inte bör ge upp:

Hydrerad när du lämnar duschen. En näringsrik hud förekommer yngre, i själva verket dämpas rynkor.

Skydda din hud från solen. Solskador kan orsaka för tidig åldrande. Applicera en kräm med en skyddsfaktor på 15 eller högre.

Metod 3

Klä väl

Använd kläder av din storlek. I grund och botten är detta den enda universella regeln i modevärlden. Att bära kläder som matchar dig gör att du ser bättre och mer mogen ut, även när du bara bär jeans och en T-shirt. Om du har speciella kroppsliga proportioner och shopping, skickar den dig i kris, tar kläder från en skräddare för att ändra dem.

Klädd för tillfället, för att inte verka försummade eller oförmögen att anpassa sig till sammanhanget. Du behöver inte bära en jacka och knyta varje dag, men se till att du har en elegant klädsel för situationer som kräver det.

För mer formella tillfällen, som en intervju eller ett bröllop, föredrar du en mörk kostym. Skjortan och slipsen kan färgas, förutsatt att de inte är mysiga eller klibbiga.

Casual verksamhet är en bra kompromiss för dem som vill ha ett oklanderligt utseende utan att överdriva det. Han bär en tröja, ett par byxor och eleganta skor. Lägg till en blazer eller tröja för ett mer sofistikerat utseende. Slipsen är valfri. Det är perfekt för nätverkande av evenemang, kvällsfester och första datum.

Informella kläder (till exempel klassisk jeans look och tröja) är perfekt i nästan alla andra fall. Det är en lämplig stil för vardagen.

I tempererade städer tenderar folk att vara mer avslappnad över kläder. Faktum är att ingen tänker lägga på en jacka och knyta när du dör av värme.

Om du inte vet vad du ska bära för att gå till ett evenemang, be om råd från andra män som hjälper dig. Måste du gå till en viss restaurang eller salong? Försök att räkna ut vilken typ av kläder du vill välja genom att ta en titt på bilderna på strukturen du hittar online.

Håll dina kläder i gott skick. Oavsett hur mycket du spenderar för att klä dig, är det viktigt att ta hand om kläderna för att kunna använda dem längre.

Lär dig att sy för att kunna göra små reparationer på flugan. Om du inte är i stånd till det, be någon att klä på en klänning innan den är irreparabelt skadad.

Sträcka skjortorna. Vågen gör att du ser oförskämd ut.

Leta efter en bra tvätt i staden. Vissa kläder kan inte tvättas av dig själv. Experter på fältet vet hur man eliminerar envisa fläckar och återställer kläder.

Bär inte färgade eller pitted kläder.

Metod 4

Var säker

Försök att ha en bra hållning. Håll ryggen rakt och dina axlar avslappnade, både när du sätter dig ner och när du står.

En bra hållning kommunicerar lugn och självkänsla. Medan du inte känner dig säker, skickar du den utanför dig, vilket gör att du omedelbart blir mer attraktiv.
Enligt vissa studier kan en bra hållning få dig att ta en positiv mental predisposition, förbättra humör och främja tillväxten av självkänsla.

Kom ihåg att andra män kan känna sig nervös minst lika mycket som du. Tänk på detta om du tenderar att lida av ångest och rädsla framför en möjlig partner. Även till synes tryggare människor kan dölja en stor underliggande osäkerhet. Att komma ihåg det är normalt att känna sig nervös hjälper dig att hålla agitationen under kontroll.

Skapa en visuell kontakt och behåll den. Om du lider av låg självkänsla kan det vara svårt att se andra i ögat. Att upprätthålla en utkik så länge som nödvändigt gör att du ser tryggare, trevligare och attraktivare ut.

När du pratar med någon, kolla dem i ögat i 7-10 sekunder innan du tittar bort. Om du är i en grupp, överstiga inte 3-5 sekunder.

När du tittar bort ser du lite på sidan eller upp för att se säkert ut. Titta på marken gör att du ser ängslig eller underdanig ut.

Förläng inte den visuella kontakten för mycket. När du stirrar på en person riskerar du att se hotfull eller konstig.

Älskade och accepterade för vad du är. Ju mer du mår bra i din hud, desto lättare blir det att bränna ditt självkänsla. Även om det inte är naturligt att tro på dig själv, finns det olika sätt att odla större säkerhet.

Öva mental medvetenhet och underhåll positiva inre dialoger. Upprepa bara några uttalanden framför spegeln varje morgon. Undvik att hävda dig själv när du gör ett misstag, men föreslår att du ska göra det bättre i framtiden.

Lista de saker du älskar om dig själv. Läs listan varje gång du behöver gå upp.

Definiera realistiska mål. Förvarade mål som du vet kan du uppnå med ett litet engagemang (till exempel erbjuda dig att lära dig att klättra upp ett berg i närheten, istället för att förbereda dig för att klättra Everest). Fira varje steg som gör att du kan komma närmare det slutliga målet.

tips

Säkerhet är det första du behöver för att se ditt bästa ut. Det är en prioritet att arbeta med ens självkänsla, inte på ens fysiska defekter (sanna eller antas vara).
Folk brukar känna sig lockade till sina medmän. Om du vill locka uppmärksamheten hos en viss typ av pojke, försök att ändra ditt utseende för att komma närmare detta ideal.
Var inte rädd att fråga skönhetsrådgivning till andra män. Du är ofta den värsta kritiken av dig själv, så du kan få problem med att hitta dina egna egenskaper.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade