Hur man kämpar ensamhet

Ta lite tid att skriva en dagbok eller en blogg (använd webbplatser som blogspot.com eller blogger.com). Beskriv varför du är plötsligt ensam eller om det är en långvarig känsla, försök att komma ihåg när allt började. Tänk på det en stund och skriv vad du känner när du känner dig ensam. Till exempel: "Jag har inga vänner eftersom de alla gick att studera utanför / min nuvarande vänner är inte intresserad av vad jag tycker är intressant / Jag önskar jag kunde kalla någon att göra X och träffa dem / Jag vill ha en romantisk dag, och jag har inte lämpliga kandidater i mitt liv" etc. Det kan hända att du har vänner som inte vet hur mycket du känner dig ensam, kanske du kan arbeta med det genom att kontakta dem och be dem att göra saker du vill! Det händer för alla att komma bort från vänner vid vissa tillfällen, särskilt i en ekonomisk tid när människor förlorar sina jobb eller inte har samma pengar som de var tvungna att spendera på vissa saker. Livet förändras, människor förändras och detta kan vara separation. Du kan också bestämma att någon du betraktat som en vän inte är. Det är inte konstigt, eftersom ibland människor förråder vår vänskap och förtroende och, även om vi ska förlåta dem för vår egen sinnesro, måste vi inte uthärda dåligt beteende. Det finns INGET fel i att städa upp vänskap - du behöver inte lida ensamhet av den anledningen! Det finns så många underbara människor där ute som förmodligen är i samma situation och har saker gemensamt med dig. Försök att förstå varför du är ensam, så du kan övervinna denna fas i ditt liv.

Gör samma typ av övning genom att tänka och skriva "hur" och när du känner dig ensam. Med andra ord, tänk på de saker du gillar att göra och hur du vill interagera med människor. Har du några speciella intressen eller hobbyer som du vill dela med en kompis eller några vänner? Finns det några nya upplevelser i livet som du vill försöka? Att reflektera på hur du känner dig ensam hjälper dig att bestämma hur man möter nya människor som vill dela gemensamma intressen, även om det är ett möte.

Din prioritet måste vara att interagera med andra så ofta som möjligt (dvs: isolera inte dig själv!), sätta upp dina mål för att träffa nya människor baserat på vad du hittat hittills tack vare frågorna om hur och varför. För exempel- "Jag gör X för att hitta folk att gå ut", "Jag ska hitta nya människor att göra X åtminstone en gång i veckan (det vill säga att gå på bio, diskutera en bok, ta en kopp kaffe, ta en promenad, etc.).

Sök i ditt område för platser att träffa människor, till exempel parker och bibliotek. Det här hjälper dig att skapa nya vänner, mycket mer än att bara stanna hemma och göra ingenting. VÄNLIGEN, gå till avsnittet Rådgivning för information om webbplatser som organiserar möten mellan personer med gemensamma intressen. Ange mål om hur du vill ha din sociala cirkel och vilka saker du vill göra.

Om du tror att din nuvarande sociala val är knappa eller föråldrade (dvs. inte längre har några saker gemensamt med din gamla vänkrets) är Meetup.com ett bra sätt att hitta personer i ditt område som är intresserade av de aktiviteter som du är passionerad, särskilt typ av böcker, musik, meditation, karaoke, videospel och enstaka grupper som kommer ut och träffas. Ta en titt, du kan hitta något som beskriver din nya hobby även om du inte vet att det är din nya hobby!

Rengöring och organisering av ditt hem är ett bra sätt att spendera tid och fokusera på att förbättra din omgivning. Det kostar inte heller ingenting - faktum är att rengöring och organisering belönar dig omedelbart, och frigör hormoner i din hjärna som gör att du mår bra. Du kommer också att uppmuntras att bjuda andra att visa ditt lysande hus. Om du nu lever i oordning, bjud in ett par människor så att du har en deadline för att organisera allt. Om du inte har någon att bjuda in, vet du inte hur man städar eller vill du uppta tiden som organiserar ditt hem bättre. På nätet hittar du många användbara webbplatser för städning och boende av huset. Det kan tyckas konstigt för någon, men det kan vara mycket användbart att städa upp och städa upp. Du kommer att ha en uppgift att göra och du kan hitta saker som du inte längre använder för att donera (filtar och handdukar till djurföreningar, rockar för de fattiga, etc.). Dessutom kan ett oordnat utrymme där levande hindra dig från att bjuda in andra. Ett oordnat liv kan också leda till depression (eller vara ett symptom på det), som i sin tur leder till isolering.

Om du har en smartphone, surfplatta eller annan teknik för att surfa på nätet, försök att lära dig hur du använder sociala nätverk. De webbaserade kontakterna (på Twitter, Facebook, Myspace, etc.) är säkert mer intressanta än en vägg som ska lösas och du kan till och med verkligen träffa några av de personer som är kända online. Att ringa en vän kan också hjälpa dig om du är på en social nedstigning.

Om du har en MP3-spelare (t.ex. iPod eller Zune), kontrollera förekomsten av ett online-community som är kopplat till dessa verktyg (t.ex. iPod Touch ger tillgång till Facebook och andra sociala nätverk, vissa appar från iPhone och Zune har gemenskaper för video och musik med Wi-Fi-funktioner, men du måste registrera dig på deras webbplatser först). Det ger dig möjlighet att umgås och dela musik med nya människor online.

Om du vill prata med någon, handla inte som om du är desperat och prata inte på din mobiltelefon eller använd din iPod för att se upptagen. Var modig! Människor är nästan alltid ivriga att ha en konversation.

Äntligen, inte dåligt vänskap! Människor kan vara hemska och lite mer än andra. Stå inte "vänner" som stjäl eller utnyttjar dig, som talar bakom dig eller som behandlar dig illa. Om det finns problem kan det alltid hanteras - men om din vän har förändrats värre (droger, stjäl, sinnen, behandlar dig illa, beter sig som en idiot osv.) Är det MYCKET bättre att komma undan honom snarare än som tillåter honom att skada dig upprepade gånger. Självklart bör du inte överge en vän under en dålig period, men bli inte en dörrmatta. Du skulle bara hamna lidande. Istället kan du hitta personer som uppskattar oss. Låt inte någon använda dig eller behandla dig illa!