Hur man är lycklig trots ensamhet
Ibland blir det i livet helt isolerat och har ingen att prata eller dela erfarenheter med. Medan det finns flera sätt att uthärda en natt eller ens en vecka ensam, ensamheten orsakad av långa perioder av isolering är svårare att hantera - men genom att anpassa sig till situationen kan du lära dig att vara lycklig ändå.
steg
1
Analysera orsakerna till isolering och sluta aldrig leta efter en lösning som låter dig återvända till att leva bland andra människor. En av orsakerna som leder till isolering är agorafobi, det är rädslan för öppna utrymmen. Detta villkor förhindrar att den drabbade personen lämnar huset, vilket leder till en väldigt ensam livsstil. Andra människor, å andra sidan, kan inte lämna huset av hälsoskäl och anses vara gudar "enstöring"- i det här fallet kan det vara mycket användbart att få en form av stöd från vårdgivare, men du måste fortfarande möta ensamhet.
2
Hitta hobbies och följ dem. Det finns massor av hobbyer du kan ägna dig till, till exempel: lära sig att sy, sticka ellermacrame, måla, rita och skriva.
3
Lyssna på musiken. Musik är perfekt att uppmana - det är tillgängligt nästan var som helst, på radio, på internet etc. och valet är väldigt brett. Hitta en typ av musik som du gillar och lyssna inte bara på den, men låt dig vara involverad i de känslor som den sänder till dig.
4
Läs. Med en bra bok, även om du är ensam i rummet, kan du låta dig transporteras i en imaginär värld full av äventyr. Om du av någon anledning inte kan läsa, lyssna på ljudböcker.
5
Prenumerera på tidningar som täcker ämnen som intresserar dig. De tillgängliga titlarna är många, från trädgårdsarbete till fiske att resa.
6
Besök chattrum, diskussionsgrupper eller forum som intresserar dig. Du kan till och med bli en vän till många andra människor runt om i världen som du aldrig kommer att träffas och hitta i din egen situation.
7
Skriv en dagbok. Även om det kommer att tyckas för dig tala ensam, Att skriva dina tankar på papper kan vara en stor hjälp för att uttrycka dina känslor. Dessutom kan du läsa om vad du skrev på ett sätt att analysera dina känslor vid en given tidpunkt.
8
Ta hand om dina dagliga behov. Ett ensamt liv innebär att du inte kan kontakta någon i händelse av behov, så se till att du alltid har mat och grundläggande resurser hemma.
9
Tänk på tanken på att ta ett husdjur. Att ta ett husdjur gör att du känner dig mindre ensam. Om du inte har tillgång till veterinärvård eller viss mat kan du dock fortfarande komma i kontakt med naturen, till exempel genom att mata vilda djur, observera fåglar etc.
10
Att hålla dig frisk, träna. Skapa en rutin för att göra daglig rörelse inom ramen för fysiska möjligheter. Om du inte sitter fast i sängen borde du fortfarande kunna sträcka, gå eller cykla.
11
Ta hand om dig själv. Ta hand om ditt utseende och din personliga hygien för att öka ditt självkänsla och därmed vara lyckligare. Kamma håret, borsta tänderna åtminstone två gånger om dagen och skäm bort dig som du vill.
12
Ät hälsosam mat. När du är ensam är det lätt att falla i frestelsen att äta ohälsosam mat - men det finns ingen ursäkt för att försumma dig. Om du inte känner för matlagning, försök att göra det en gång i taget och frysa eventuella rester. Håll färsk frukt och grönsaker till hands och äta dem när du vill.
13
Titta på TV: n. TV gör otvivelaktigt mycket företag. Men om du befinner dig i ett mycket avlägset område och inte har tillgång till tv-program kan du titta på DVD-skivor eller filmer online.
tips
- Följ en vanlig rutin. Gå och sova och vakna vid bestämda tider och följ de naturliga rytmen av sömn och vakenhet.
- Öppna fönstren för att släppa in frisk luft. Om vädret inte tillåter det, stäng inte gardinerna och släpp in naturligt ljus.
- Håll rummet snyggt och rent och ljusa upp de rum du är i.
varningar
- Använd inte droger för att bekämpa ensamhet - du skulle inte bara göra situationen värre, men du kan också bli beroende av den.
- Var noga med att hålla kontakten med "yttre världen" att hantera eventuella nödsituationer.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man handskas med ett döds död- Hur man accepterar socialisolering (för offer för förföljelsehandlingar)
- Hur man handskas med att vara ensam under natten
- Hur man hanterar ensamhet
- Hur man hanterar Stare da Soli
- Hur man förstår om du fortfarande älskar någon
- Hur man accepterar ensamhet
- Hur man uppskattar fördelarna med att leva av soler
- Hur man uppskattar ensamhet
- Hur man kämpar ensamhet
Hur man är ensam och njut av denna livsstil
Hur man undviker ensamhet
Hur låtsas att vara glad
Hur man är lycklig även när man är ensam
Hur man är singel och inte känner sig ensam
Hur man är singel
Hur bli av med en pojkvän som manipulerar dig
Hur man isolerar väggarna i källaren
Hur man isolerar en garageport
Hur man hanterar ensamhet på natten
Hur man övervinnar aopofobi (rädsla för ensamhet)
Hur man är ensam och njut av denna livsstil