Hur man handskas med ett döds död

Att drabbas av förlusten av ditt husdjur betyder inte att bara förlora ett djur, utan en betrodd vän och en livspartner. Det kan vara svårt att möta din hunds, din katt eller någon annan sällskapsdjur du bryr dig om. Du kommer troligen att behöva gå igenom de olika stadierna av sorg och du kommer att behöva stöd från din familj och vänner för att hjälpa dig att gå vidare. Kanske vill du också hylla ditt husdjur för att fördjupa dina känslor och hedra hans minne.

Metod 1

Korsa sorgens fasor

Vet att alla möter ro på olika sätt. Processen med sorg är en intensiv process som ofta sker gradvis. Tiden och sätten att uppleva sorgen naturligtvis varierar från person till person, så du kan börja övervinna smärtan efter flera veckor, eller till och med månader till ett år bort. Var tålmodig och kväv inte lidandet som orsakats av förlusten av din kära fyrbenta vän, eftersom denna passage är viktig för sorg.

Även om du kanske försöker ignorera smärtan kan en sådan reaktion bara göra situationen värre. Istället för att förtrycka dina känslor och känslor, skulle det vara mer användbart att gå igenom stadierna av att griva och övervinna förlustskadorna över tiden. Du kan uppleva många eller bara några av faserna av sorg, men oberoende av din utvecklingsprocess är det viktigt att detta tar sin kurs och att du inte gömmer dina känslor eller förtrycker ditt ledsen och din ensamhet.

Försök att undvika att känna sig skyldig i att förlora ditt husdjur. Ett av de första stadierna av sorg är att känna sig skyldig och ansvarig för din valps död. Undvik att fråga dig själv "Vad skulle ha hänt om ..." eller tänker "Om bara ...". På så sätt kommer du att känna dig värre och du kommer bli svårare att övervinna lidande.

Ge dig själv den tid det tar för att inse att du inte är ansvarig för ditt döds död, vars liv var bortom din kontroll. Om du tror på en högre enhet, kan bön hjälpa dig att lindra förlustens smärta och övervinna dina skuldkänslor.

Försök att övervinna negationsfasen. En annan inledande fas av sorg är avvisandet av verkligheten, vilket leder dig att tro att ditt husdjur fortfarande lever. Det kan vara svårt att komma hem och inte hitta din fyrbenta vän som väntar på dig eller inte sätta ut middag varje kväll, som du vanligtvis gjorde. I stället för att upprepa att det fortfarande kan vara vid liv någonstans, är det viktigt att du är ärlig mot dig själv och accepterar faktaens verklighet. Att förneka förlusten av ditt husdjur gör det svårare att möta och övervinna din död.

Ta din ilska ut på ett hälsosamt sätt. En viktig känsla i sorg är ilska, som kan riktas mot bilisten som slår ditt husdjur, sjukdomen som dödade honom eller veterinären som inte kunde rädda sitt liv. Även om din reaktion kan verka motiverad, fortsätter du att ackumulera ilska, kommer du att fortsätta att hysa känslor av vrede och ilska, vilket med tiden kommer att få dig att känna dig värre. Ilska kan också stoppa dig från att koncentrera sig på sorg och driva dig själv för att stänga i din smärta, istället för att externisera det och börja läka dina sår.

Att ta bort din ilska på ett hälsosamt sätt innebär att du frågar din familj och dina vänner, eller fokuserar på att ta hand om din person och dedikera dig till aktiviteter som hjälper dig att må bättre, som att gå utomhus, genomföra ett projekt kreativa eller relationer med nya vänner. Tänk på de aktiviteter som hjälper dig att frigöra din ilska på ett effektivt och konstruktivt sätt, snarare än destruktiva och smärtsamma.

Låt dig gå till sorg, men bli inte deprimerad av depression. En naturlig följd av sorg är de depressiva symtomen som lämnar dig maktlös mot dina känslor. Även om det är användbart och viktigt att du är ledsen om förlusten av ditt husdjur, om du är deprimerad kommer du att känna dig sårbar, ensam och isolerad.

Bekämpa depressiva symptom genom att be om stöd från dina vänner och familj, ta upp din tid med de aktiviteter du föredrar och skapa något för att hyra ditt husdjur. Förplikta dig att övervinna din sorg, så att den inte blir depression.

Metod 2

Stöd de andra för support

Dela dina känslor och känslor med din familj och vänner. Istället för att dölja dina smärtor, tveka inte att uttrycka ditt humör. Om din vän erbjuder att komma till dig för ett besök, acceptera, även om du inte känner dig till humör för att prata med någon. Att helt enkelt sitta ner med en sympatisk vän och prata om meningslösa saker kan få dig att känna sig mindre ensam och isolerad. Ring din familj och försök att träffa dem oftare, eftersom de kan trösta dig och hjälpa dig med sina lugnande ord att minnas med kärlek din fyrbenta vän och behandla din sorg.

Kom ihåg att vissa människor förmodligen inte kan förstå hur smärtsamt förlusten av ditt husdjur är. De kanske frågar, "Vad är problemet? Det är bara ett djur! ". Kanske förstår de inte hur förlusten av ett husdjur kan jämföras med en älskad och kanske vara mindre förståelse än vad du förväntar dig. Ta inte det som ett personligt faktum, för att du förmodligen inte har ditt eget husdjur kan de inte förstå vikten av bindningen med din fyrbenta vän.

Kontakta vänner som har förlorat sina valpar. Omgiv dig med personer som kan identifiera med ditt lidande och förstå vad det innebär att drabbas av förlusten av ditt husdjur. Spendera tid att prata om dina djur och dela sina minnen. Du bör utveckla ömsesidig förståelse och upprätta en länk med andra djurägare som har upplevt lidandet av förlust och sorg.

Du kan också jämföra dig med dem som har gått igenom egen erfarenhet genom online supportgrupper och virtuella anslagstavlor. Stöd från andra husdjursägare kan visa sig vara väsentligt för sorg.

Dedicate dig till att skapa nya vänner och hålla dig upptagen. Att ta hand om dig själv är mycket viktigt om du känner dig nere och kan hjälpa dig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Fokusera på dina känslomässiga behov genom att umgås med andra och öva de aktiviteter du föredrar med andra människor, för att distrahera dig och inte rota på din smärta. Du kan träna en ny hobby, som att måla, rita eller springa, gå med i en grupp, eller du kan anmäla dig till en träningslägenhet för att vara säker på att träna hela tiden för att förbättra tonen i ditt humör och besegra depression.

Du kan också ta hand om dig själv genom att ägna dig åt en aktivitet du gillar, skäm bort dig själv med en massage eller ett långt bad och hugga ut utrymme för att läsa eller göra något lugnt och avkopplande. Försök att inte spendera för mycket tid ensam för att försöka övervinna förlusten av ditt husdjur, för att undvika isolering och ensamhet. Bibehålla rätt balans mellan isolering från andra och interpersonella relationer, för att se till att du inte försummar dina fysiska och känslomässiga behov under denna svåra period.

Prata med en psykolog som specialiserar sig på sorg, om det behövs. Ibland kan smärtan vara mycket intensiv och du kan känna dig deprimerad och upprörd även efter att du har konfidenterat din familj och dina vänner. Om ditt lidande gör dig impotent och oförmögen att utföra dina normala dagliga aktiviteter, kan du be din läkare att ge dig råd om en psykoterapeut eller fråga dina vänner och familj namnet på den psykolog de har vänt sig till med positiva resultat.

Metod 3

Gör hyllning till ditt husdjur

Organisera en begravnings- eller begravningstjänst för din fyrbenta vän. Begravningsritualen kan vara ett hälsosamt system för att fördjupa dina känslor. Det kan vara en enkel ceremoni att hylla ditt husdjurs liv eller något mer utarbetat. Även om vissa anser att det är olämpligt att hålla begravning för ett djur, bör du göra allt som gör att du mår bra och vidta nödvändiga åtgärder för att övervinna din förlust.

Förverkliga ett påtagligt minne hos din fyrbenta vän. Du kan plantera ett träd i hans minne, göra ett album med sina foton eller beställa en plack. Att ha ett fysiskt minne av din vän kan hjälpa dig att betala honom hyllning och övervinna ditt lidande.

Gör en donation till en animalistförening till minne av din fyrbenta vän. Du kan hylla ditt husdjur genom välgörenhet eller genom att spendera lite tid på en djurorganisation. Det här låter dig vara användbar för samhället och hjälpa andra att ta hand om sina icke-mänskliga vänner. Också skulle du göra en hyllning till ditt husdjur begå i vård och stöd av andra husdjur, en positiv minne att vara stolt över.

Ta hand om andra djur i din familj. Även om det kan vara svårt att fokusera på behoven hos andra djur efter döden av din vän på alla fyra, bör du ägna dig åt att ta hand om andra djur som bor i huset. Dessa lider förmodligen av förlusten av sin vän, särskilt om de bodde i nära kontakt. Att fokusera på dina andra djurs behov kan hjälpa dig att gå framåt och övervinna förlustens smärta.

Överväg att ta ett annat husdjur. Ett annat sätt att reagera och hylla din fyrbenta vän är förmodligen att ta hand om en annan valp. Istället för att tro att det här är ett sätt att ersätta ditt avlidna husdjur, anser du att det är ett nytt kapitel i ditt liv tillsammans med ett annat husdjur. Vård och kärlek till en annan valp gör att du kan övervinna förlusten av din gamla vän.

Vissa husägare kan tro att att ta en annan valp representerar en otrohet mot den avlidne. Det är förmodligen nödvändigt att vänta innan du tar detta steg, men ett annat husdjur kan vara en hälsosam metod att övervinna smärtan och återvända hem och veta att du hittar en ny betrodd vän som väntar på dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade