gushelom.ru

Hur man ökar nivåerna av albumin

Albumin är en extremt viktig protein närvarande i blod-hjälper till att reparera och underhålla kroppsvävnader, i syntetisera enzymer och hormoner, bär näringsämnen och hjälper blodet att koagulera. Detta är dock ett element som de flesta inte bryr sig om är dialyspatienter, de som lider av leversjukdom eller som är äldre och ägnar större uppmärksamhet åt detta protein. Om du är i terapi för njursvikt, måste du begränsa mängden kalium och fosfor, och du bör äta mer protein för att öka nivåerna av albumina- förutom säkerställa konsumtion av protein vid varje måltid, måste du gå till en dietist för att säkerställa att du uppfyller alla näringsbehov.

Metod 1

Ät protein med tillräcklighet
1
Ange proteinerna vid varje måltid. Att ta högkvalitativa är viktigt för en sund och balanserad näring i allmänhet, men det är viktigt att hålla albuminhalten höga. Som en allmän regel, se till att du har åtminstone en del bra protein vid varje måltid - utmärkta val är magert nötkött, fläsk och lamm, samt fisk, kyckling, kalkon och ägg.
  • I en enda portion av 85 g innehåller magert nötkött 21 g protein, kyckling innehåller 14 till 28, lax, öring eller kokt makrill innehållande 15 till 21 g, samt fläskkötta.
  • Om du inte vill äta kött är det särskilt svårt att få en tillräcklig mängd protein - du bör kontakta dietisten för att få råd om de bästa källorna som passar dig bäst.
  • Se till att äta rätt proteiner för dialys, om du måste få terapeutisk situation som bäst på detta är magert nötkött, magert kalkon, kyckling, fläsk kotlett, ägg, fisk, kött substitut, tofu och proteinpulver .
  • 2
    Följ balanserade måltider. Även om du borde fokusera på mer proteinintag, bör du fortfarande äta frukt, grönsaker och stärkelser som bröd, pasta och ris. Till exempel, tillsätt revet hårdkokt ägg eller tonfisk till risrätten eller pasta sås, eller införliva kycklingremsor eller en biffgryta i soppor och grytor.
  • 3
    Ha frukost varje dag. Det är en särskilt viktig måltid, delvis för att den stimulerar din ämnesomsättning hela dagen - och du borde också känna dig mer hungrig när man står upp på morgonen. Ett utmärkt val för dig är en omelett med äggvita och ost.
  • Även om ett ägg innehåller ca 6 g protein, är äggvita också den hälsosammaste proteinkällan. Det består faktiskt av 100% albumin. Två äggvitor innehåller 7,2 g protein.
  • 4
    Ta mer protein om du misstaget missar en måltid. Det är mycket viktigt att undvika att hoppa över måltider - upptagen med att göra små täta mellanmål för att hålla energinivåerna höga. Men om du av någon anledning inte kan göra en måltid, se till att du äter en riklig del protein till nästa.
  • Att göra mindre portioner är användbart även om du har svårt att äta vanliga.
  • Ett perfekt mellanmål mellan måltiderna och innan du lägger dig är ricotta - du kan äta den med frukt, som äppelpuré. Ricotta är en mejeriprodukt friskare än alla andra, eftersom den har en låg kalium och fosfor, som kan utgöra en risk för dem som är på dialys och har en låg albuminkoncentration.
  • 5
    Drick högprotein smoothies. De är en snabb, enkel och läcker lösning för att ta på extra proteiner. Idealet är att förbereda dem med en flytande substans som inte har en hög koncentration av fosfor - så undvik mjölk och välj helst det som mandel eller ris. Du kan lägga till protein på dina smoothies genom att inkorporera grekisk yoghurt, pastöriserad äggderivat eller proteinpulver - sätt allt i mixern med din favoritfrukt.
  • Fråga en dietist vilken typ av proteintillskott som passar bäst för dina behov - både pulverformiga och flytande proteiner finns tillgängliga på marknaden.
  • Vet att 250 ml grön yoghurt innehåller mer än 20 g protein - smoothies gjorda med denna ingrediens är särskilt bra med tillsats av müsli.

    • Metod 2

    Kontakta en dietist
    1
    Lista de livsmedel du gillar till dietisten. Ett av de bästa sätten att rekommendera rätt näringsändringar är att beskriva din normala diet - på så sätt har den mer information för att ge dig de lämpligaste rekommendationerna för att göra ändringar i din kost, inklusive specifika rätter för att komplettera för att berika värdet näringsvärde.
    • Din läkare kan råda dig att äta specifika livsmedel, samt visa dig de hälsosammaste matlagningsteknikerna och förberedelserna för de produkter du gillar bäst.
  • 2
    Fråga honom om råd om köttbyte. Ett viktigt ämne som ska behandlas hos dietisten handlar om dina livsmedelskrav - till exempel om du inte äter kött blir andra proteinkällor särskilt viktiga.
  • Din läkare kan hjälpa dig att identifiera källor av icke-animaliskt ursprung som är särskilt rik på protein. När du väljer köttbyter, som sojamad, måste du se till att de är bra alternativ för dig, att de inte innehåller för mycket kalium, natrium eller fosfor.
  • 3
    Tänk på energidrycker och proteinstänger. Även om vissa specifika näringsdrycker kan vara användbara om du behöver genomgå dialys kan du bara betrakta dem som en viktig del av din kost, om dietisten ger dig den indikationen. Under tiden kan energistänger vara ett giltigt alternativ till kött, men de borde inte vara huvudelementet i din kost.
  • Om du behandlas för njursvikt och välja proteinstänger, välj de som innehåller mer än 15 g protein, men mindre än 150 g fosfor och högst 200 mg natrium och kalium.
  • 4
    Informera dietisten om andra kosttillskott. Beroende på ditt allmänna hälsotillstånd och din kost kan du behöva ta kosttillskott. Det faktiska behovet, liksom vilken typ av tillskott som ska tas, varierar mycket beroende på kost och hälsotillstånd - följ därför de specifika indikationerna på läkaren.
  • Du kan helt enkelt fråga om det finns några specifika näringstillskott du borde ta för att förbättra nuvarande näringsämnen.
  • 5
    Var ärlig mot honom. Många av de frågor du behöver är att försöka identifiera potentiella hinder som kan hindra dig från att följa en riktig kost. Specifikt kan det ge dig råd om olika handlingslinjer baserat på anledningarna till att du inte kan assimilera en tillräcklig mängd protein.
  • 6
    Utveckla en dietplan tillsammans. För att behålla en hälsosam diet behöver du lite programmering, särskilt om du är i dialys eller lider av andra komplikationer - även en mycket enkel diet kan garantera ett korrekt intag av väsentliga näringsämnen.
  • Förutom specifika råd om vad och hur man äter kan man också fråga dietisten om rekommendationer som respekterar ett hälsosamt beteende vid bordet på lång sikt.
  • I det läget bör du utveckla och underhålla en matplan som garanterar proteinintag vid varje måltid.
  • 7
    Öka mängden kalorier i din kost med fetter och sockerarter. Under diabetikerens vägledning är det också viktigt att öka kaloriintaget för att hjälpa kroppen att använda den större mängden protein du äter. Din läkare kan råda dig att använda mer smör när du lagar mat eller lägger mer kryddor i sallader.
  • Många mejeriprodukter, inklusive mjölk, innehåller för mycket kalium och fosfor, är därför inte lämpliga för dem som är i dialys och har en låg nivå av albumin - därför rekommenderas de inte fettkällor.

    • Metod 3

    Hjälper organismen att lagra albumin
    1
    Gå regelbundet till tandläkaren. Inflammationer och infektioner kan leda till förlust av albumin, speciellt om du är på behandling för njursvikt - i synnerhet är tuggummiinfektioner ganska problematiska. Gå till tandläkaren var sjätte månad för rengöring och kontroll för att säkerställa att den låga nivån av albumin inte beror på orala störningar.
    • Tänk på att om du har utvecklat orala infektioner som peritonit, kan förändringar i näring inte räcka till för att höja albuminnivåerna när du är i dialys.
  • 2
    Känna igen symtomen på en dålig nivå av detta protein. Det är viktigt att identifiera tecken och symtom, särskilt om du har hälsoproblem, såsom njursjukdom, vilket ökar risken för att begränsa blodkoncentrationen. Presta då uppmärksam på symptom som ihållande uppsvälldhet, trötthet, svaghetskänsla, långvarig infektioner, sår som tar lång tid att läka och vita fläckar i unghie- om manifestera dem, prata med vårdpersonal som följer dig.
  • 3
    Hoppa inte över de nya ersättningsbehandlingarna. Om du är under behandling är det viktigt att respektera alla utnämningar - delvis för att om du inte respekterar alla planerade möten, kanske du inte kan behålla tillräckliga nivåer av albumin i ditt blod.
  • 4
    Ät när du är hungrig. Om du vanligtvis inte äter mycket är det ännu viktigare att kunna äta minst en stor måltid om dagen, samt små, vanliga snacks. Om det finns ett visst ögonblick på dagen då aptiten är större, till exempel på morgonen, var noga med att konsumera en fullständig måltid varje dag vid den tiden.
  • 5
    Delta i det etablerade programmet. Förändringar i albuminnivåerna inträffar inte över natten - i själva verket tar det minst tre veckor innan de börjar stiga igen, eftersom proteinerna sakta ackumuleras i kroppen. Respektera planen definierad med dietisten och du kommer att se att dina ansträngningar kommer att återbetalas.
    • Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man lägger till protein i din kostHur man lägger till protein i din kost
    Hur man höjer kaliumnivåerna i kroppenHur man höjer kaliumnivåerna i kroppen
    Hur man tar tillräckligt med protein om du är vegetarianHur man tar tillräckligt med protein om du är vegetarian
    Hur man antar tillräckligt protein i en rå dietHur man antar tillräckligt protein i en rå diet
    Hur man ökar viktHur man ökar vikt
    Hur man beräknar proteinintagetHur man beräknar proteinintaget
    Hur man beräknar kalorier som tillhandahålls av proteinerHur man beräknar kalorier som tillhandahålls av proteiner
    Hur man dricker smoothie med whey proteinHur man dricker smoothie med whey protein
    Hur accelererar muskel tillväxtenHur accelererar muskel tillväxten
    Hur man bestämmer proteinbehovetHur man bestämmer proteinbehovet
    » » Hur man ökar nivåerna av albumin

    © 2011—2021 gushelom.ru