Att komma upp på morgonen känner sig frisk

På morgonen vaknar du redan trött och utmattad? Känner du att du behöver sova hela dagen? Här är lösningarna för dig.

steg

Tillbringa några goda nätter sömn. Skriv ett program skriftligt och respektera det. Se till att du har tillräckligt med tid att göra dig redo på morgonen.

Ställ in mer än ett larm. Ställ en 5 minuter före den tid du måste gå upp så du verkar kunna sova lite längre, även om det inte gör det. Om du är bland de som tenderar att förfalla, fråga en vän att hålla klockan på din väckarklocka, utan att avslöja hur mycket.

När du hör larmet, tänk på alla underbara saker du planerade att göra under dagen. Om du är en matälskare, planera din frukost. Om du älskar kläder, gå upp och klä dig.

Få upp! En gång i sängen, kom inte tillbaka. Du skulle bara känna dig trött och nere.

Ta en dusch. Om du har tid, vakna med en dusch. Det gör att du känner dig frisk och ren under dagen, glöm inte att tvätta ditt hår också.

Gör en fantastisk frukost. Planera tillräckligt med tid för att få en ordentlig frukost och lämna ingenting på din tallrik. Frukost är dagens viktigaste måltid, så njut av det.

Avsluta hem. Ange en utgångstid och respektera den. Det syftar till att vara tidigt snarare än i tid. På så sätt får du tid att göra något annat och du kommer att undvika att behöva springa från en plats till en annan.

tips

Se till att du har gott om tid att göra dig redo och ännu mer.
Försök att sova så mycket som möjligt.
Sätt din rutin skriftligen och respektera den.
Ta en lång och trevlig simning efter att ha gått i naturen eller i en park nära huset.

varningar

Välj aldrig ett larm som är för högt eller irriterande för ditt larm.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade