Hur man vaknar snabbt

Har du problem med att vakna och stiga upp från din varma säng? Dessa tips är för dig.

steg

Gå tidigt i sängen. De flesta människor får inte tillräckligt med sömn, vilket gör det mycket svårare att gå upp på morgonen.

Flytta väckarklockan och alla digitala enheter bort från rummet. Om väckarknappen är utom räckhåll måste du gå upp för att stänga av den.

Om du behöver hålla returknappen handy, ställ in ett andra larm vid en punkt långt ifrån rummet fem minuter efter det första. Detta kommer att tvinga dig att gå upp.

Lägg en våthandduk bredvid sängen (på en yta som inte är trä, för att inte förstöra det!) och använd den för att slå ditt ansikte när du vaknar. Chocken gör dig ganska vaksam.

Om du normalt sover och inte hör larmet, försök använda ett med ett annat ljud. Din hjärna kan lära sig att ignorera ett larm, men kommer inte att kunna ignorera en annan.

Försök hålla syra godis vid sängen. När larmet ringer, äta. De hjälper dig att väcka sinnena.

Lämna fönstergardinerna eller mörkarna öppna. Solljuset som kommer in i ditt rum hjälper dig att vakna.

Försök hitta motivationer eller belöningar för att vakna i tid. Kanske ordna en filmnatt.

Förbered alla kläder och föremål för följande dag på natten innan du lägger dig. Använd inte detta råd som en ursäkt för att gå och lägga dig senare.

Gå upp genom att göra något för att få din adrenalin att gå. Boom! Du kommer att ingripa utan att behöva vänta 15 minuter för att vakna helt.

tips

För skojs skull, och om du har råd med det, kan du investera i ett av de robotlarm som löper bort när larmet låter, så du måste gå upp och leta efter dem.
Använd radion som väckarklocka. Ljuden kommer att vara annorlunda varje dag.
Försök att korsa dina armar i några sekunder när larmet ringer. Denna gest har en något smärtsam och stimulerande effekt på centrala nervsystemet som gör att du inte kan stänga dina ögon mer än andra mer avslappnade positioner. Utmaningen är att kunna korsa dem innan de har vaknat helt.
Om du tar en dusch efter att ha stigit upp, använd ett mintschampo för att vakna upp dig.
Sätt en isbit i din mun och svälj den när den har smält tillräckligt.
Tänk på vad du behöver göra under dagen för att hitta motivationen.
Håll en skål med vatten nära sängen, och när du vaknar, doppa in ansiktet inuti.
Håll dig nära kaffebryggan eller en energidryck för att inte riskera den. De hjälper dig att förbereda dig för dagen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade