Så vaknar du lätt för att gå till skolan

Har du problem med att gå upp på morgonen för att gå till skolan? Vill du inte verkligen vakna? Om svaret är ja, är den här guiden till dig!

steg

Gå tidigt i sängen. Tonåringar behöver minst 7 timmars sömn - 8 eller 9 timmar skulle vara ännu bättre. Ju fler år du har, desto mindre sömn behöver du. Så, för att vakna kl 6 måste du vara i säng senast 22.30.

Förbered dina kläder natten innan. Genom att göra det, går du och lägger dig inte på att du tänker på vilka kläder du bär nästa morgon.

Bildnamn Håll ett studentskönhetsbudget Steg 1

Förbered dina hygienverktyg natten innan. Det kommer att spara dig tid. Du behöver inte öppna miljontals lådor för att hitta en viss grädde.

Bildnamn Vakna enkelt för skolans steg 4

Försök att få en tillförlitlig väckarklocka. Uppvaknar dina föräldrar? Ibland kan de inte vakna: de är människor. Se till att ditt larm är inställt att ringa vid rätt tidpunkt. Ställ in den på din favoritradiostation för att vakna med några fina låtar! Ett alternativ är en iHome för en iPod. Du kan vakna till ljudet av din iPods musik istället för det normala larmet eller radioljudet.

Spendera inte nattläsning, titta på filmer, lyssna på musik etc. Om du är en person som läser på natten att somna, är det bäst om du håller dina avläsningar för ett annat ögonblick. Romaner kan driva dig för att fortsätta läsa, vilket gör att du förlorar tid!

Bildnamn Vakna enkelt för skolans steg 6

Planera din morgonrutin. Skriv den på en post-it-anteckning och fäst den på din sovrumsdörr. Något så här: "Vakna upp: 6- Klä upp: 6,10 - Frukost: 6,15" etc.

Om du behöver ta ett bad eller en dusch strax efter att du vaknar (och du är fortfarande halv som sover), när ditt larm låter, gå på toaletten, gå till diskbänken och spola kallt vatten på ansiktet: Det kommer att få dig att vakna snabbare.

Bildnamn Vakna enkelt för skolans steg 8

Om du har frukost hemma, se till att du redan har något att äta natten innan, för att det kommer att hålla dig från att titta i skåp och skåp på morgonen. Också, gå inte tillbaka för att sova.

tips

Om det är en kall dag eller i allmänhet bor du i ett kallt område, vill du definitivt inte komma ut ur de varma filtarna. Så, tänk bara på de snygga varma kläderna du kommer att bära senare. Eller laga choklad eller kaffe för att dricka nära dig. Också en halvtimme innan du går och lägger dig på, sätt på värmen, då när du ska gå och lägg dig, stäng av den och stäng dörren till ditt rum. Värmen hos radiatorerna borde därför förbli i ditt rum.
Om dina fötter blir kalla snabbt, är det bra att hålla tofflor till hands.
Lamporna är perfekta. Om du har en lampa av något slag som du kan slå på utan att gå upp, tänd det bara när ditt alarm ringer. Det kommer att tvinga dig att gå upp och vänja sig på ljuset. Du behöver inte sätta på det helt, men bara tillräckligt för att du ska kunna se dörren till ditt rum. Och i alla fall, om du vaknar tidigt måste du göra det ändå!
Om du tvingar dig att gå ut ur sängen och gå på toaletten, är du förmodligen redan vaken nog för att fortsätta med din morgonrutin.
Lägg dina kuddar i frysen innan du lägger dig - när du vaknar på morgonen kan du vända dem om en gång har blivit varm. Håll alltid någon mer. Försök att ha en som inte är fryst, om du tittar på tv på kvällen.
Om du fortfarande inte kan vakna, försök att sätta väckarklockan bort från din säng, så du måste gå upp för att stänga av den.
När du dricker (eller badkar), använd kallt vatten. Om du tar en varm dusch, kommer du att känna dig så bra under vattnet som du förlorar tidens spår. Gör det inte isigt, bara kallt.

varningar

Se till att allt du behöver göra (hemläxa, laga lunch etc.) är klart, så du känner dig inte stressad så fort du vaknar, men lugn och avslappnad!
Om du sover med en bror eller en syster, måste du försöka organisera din rutin med dem, till exempel om du inte gillar musiken att blåsa upp din trumhinnor tidigt på morgonen.
Om du inte har gardiner, eller om ljuset passerar genom dem, kan du till och med vakna upp innan larmet ljuder.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade