Hur man hjälper din make att övervinna depression
Depression är en sinnesstörning som behöver behandling som något medicinskt tillstånd. Om din partner lider av denna sjukdom, kan du bidra mycket till hans återhämtning. Hjälper honom att bota sig och hålla honom under behandlingen, utan att försumma din person, du kommer att kunna hjälpa honom tills han har återhämtat sig. Läs vidare för att lära dig mer om hur du hjälper din make att övervinna depression.
steg
Del 1
Förbered dig på att bota makan1
Erkänna depressiva symtom i din partner. Du kan misstänka att han är deprimerad av det sätt han uppför sig. Om du inte är säker, finns det flera ganska vanliga signaler för att förstå om något är fel. Några av de vanligaste symptomen på depression är:
- Känsla av ihållande sorg.
- Förlust av intresse för hobby, vänner och / eller kön.
- överdriven utmattning eller psykomotorisk bromsning som manifesterar sig i tänkande, elokution eller rörelser.
- Ökad eller minskad aptit.
- Svårighet att sova eller överdriven sömnighet.
- Problem i koncentration och beslut.
- Irritabilitet.
- Förtvivlan och / eller pessimismens känsla.
- Förlust eller viktökning.
- Självmordstankar.
- Smärta eller matsmältningsbesvär.
- Sans för skuld, värdelöshet och / eller impotens.
2
Uppmuntra makan att be om hjälp, om han inte redan har gjort det. Hans depression kan vara så försvagande att han inte kan fråga om hjälp. Du kan också känna sig generad för hur du känner. Om du misstänker att du lider av depression, uppmuntra honom att prata med en terapeut.
3
Få information. Förståelse om depression, effekter och eventuell vård kan du bättre förstå din partner och hjälpa honom att fatta välgrundade beslut. Ställ frågor, läs böcker och besöka pålitliga webbplatser om diagnos och behandling av depression. Det finns många föreningar som ger resurser till människor som lider av denna sjukdom. Kolla in några av dessa webbplatser för att hitta användbar information om hur du stöder personen bredvid dig.
Del 2
Stöd makan1
Uppmuntra din partner att öppna upp med dig. Ofta pratar öppet om depression som en verklig sjukdom som har reella konsekvenser kan vara en lättnad för människor som lider av det, eftersom det visar att det finns någon som bryr sig om dem och är villig att hjälpa dem. Det är viktigt för dem som är bredvid dig att få professionell hjälp, men också att förtroende för dig om din sinnesstämning kan ge dig nytta.
- Berätta för honom varje dag uppmuntrande fraser för att visa honom att du oroar dig för honom. Till exempel, innan du går till jobbet, försök att berätta för honom: "Jag älskar dig Räkna med mig när som helst". Ge också värde till vad han kan göra under dagen och berätta för honom: "Jag är så stolt över dig och vad du har uppnått idag".
- Låt din partner veta att du är bredvid honom och berätta för honom, till exempel: "Jag vet att du går igenom en svår tid nu. Jag vill bara att du ska veta att jag är tillgänglig för dig närhelst du behöver prata. Även om jag inte är hemma och du vill tro, ring mig och jag kommer att vara där".
2
hör när han vill prata En annan viktig aspekt som hjälper honom att återhämta sig är att visa att han lyssnar på honom och förstår hans synvinkel. Låt mig berätta vad han känner och ge honom möjlighet att uttrycka sig helt.
3
Bidra till din partners helande. Även om du inte kan förstå varför du har varit deprimerad är det viktigt att du stöder det under behandlingen. Du har förmodligen en uppfattning om vad du kan göra för att hjälpa honom, men om du inte är säker, försök att fråga honom några frågor. Nedan hittar du några sätt att hjälpa honom:
4
Införa dem med hopp på alla möjliga sätt. Hopp kan manifestera sig i många former, genom tro på Gud, kärlek till barn och någon annan viktig kanal i ögonen på de som är i nöd. Ta reda på vad som är viktigast för din partner och påminna dem om dem när de tror att de ger upp. Berätta för honom att dåliga saker passerar, även om det verkar omöjligt just nu, att du kommer att stå vid honom och att hans närvaro är mycket viktig i ditt liv.
5
Uppmuntra din partner att göra vad som en gång gav honom glädje och prova nya saker som kan hjälpa honom att läka. Bjud honom att gå på bio eller gå en promenad tillsammans. Om de första tiderna vägrar, försök att vara tålmodig och fortsätt fråga. Du tvingar inte bara på det, för det kan förmodligen inte hantera för många uppgifter samtidigt.
6
Organisera roliga aktiviteter. Din make kan känna sig mer bekväma att spendera hemma hos dig och resten av familjen, men du borde organisera något roligt för alla. Det är bra att varje familjemedlem har intressanta aktiviteter som han är otålig att göra. De är användbara inte bara för den partner som lider av depression, men också för andra och för barn, för en förändring i situationen kommer att vara bra för alla.
7
Känna igen signalerna med riskmord. Depresserade människor begår ibland självmord när tanken på förtvivlan och impotens blir outhärdliga. Om din make talar om självmord, ta honom på allvar. Antag inte att det aldrig kommer att träda i bruk vad det säger, särskilt om du har några bevis som avslöjar förekomsten av en plan. Här är några varningsskyltar:
8
Ta hand om dig själv. Det är lätt att glömma dina behov när din make lider, men om du inte har det bra kan du inte ta hand om det. Faktum är att depression kan påverka hela familjen. Därför bör du inte försumma dig själv som du hjälper till att lösa ditt problem.
tips
- Försök att hålla en positiv attityd. Det är lätt att bli påverkat av en kärleks negativa tankar, men depression är en behandlingsbar sjukdom.
- Den deprimerade beteendet hos partnern representerar inte hans sanna natur. Eftersom hans sociala färdigheter har äventyras kan han bli isolerad, blyg, sulky eller till och med bli arg på resten av världen. Om du är arg, kom ihåg att denna händelse beror på din känsla av frustration. Han är inte arg på dig, du är bara ett offer.
- Förbered dig att vägra. Eftersom depression dämpar domen är det kanske inte så att dina förslag och din hjälp är välkomna. Gör ditt bästa för att inte bli arg eller ta det personligt. Det är dock att föredra att inte försöka erbjuda råd. Dina intentioner kommer också att vara bra, men du kan ge honom intrycket av att tala från överlägsenhet och om du inte vet vad han går igenom är det svårt att spekulera på vad som är bäst för honom. "baserat på dina erfarenheter". Du bör söka hjälp från en specialist.
- Försök att vara tålmodig och känna igen dina framsteg, även om det tar tid.
- Om din make inte är i humör för att ha sex, ta det inte personligen. Denna ointressen beror på depression och har inget att göra med dig. En minskning av libido är ett klassiskt symptom på denna sjukdom, förutom att det är en ganska vanlig bieffekt av antidepressiva medel. Det betyder inte att du inte älskar dig själv eller inte lockas till dig.
- Kontakta sjukhuset eller en psykiatrisk klinik för support och vägledning. Om det företag du arbetar för erbjuder ett supportprogram, använd det. Det kan ge dig ett utmärkt bidrag för att lära dig att hantera dina depressiva problem tillsammans med din make.
varningar
- Försök inte fixa allt själv, för att du inte kan. Fråga släktingar och vänner om hjälp. Gör ditt bästa och känna igen dina insatser.
- Samtidigt som det är stödjande i de flesta fall leder till läkning, stöder å andra sidan inte förbrukningen av ämnen bara för att det verkar få dem att må bättre. De kan fungera omedelbart, men i längden orsakar de ytterligare problem.
- Om du bor i USA, ring inte polisen under ett depressivt avsnitt. Agenter kan traumatisera eller döda de som är deprimerade. Ring till sjukhuset, en läkare eller en rad stöd och förebyggande förebyggande av självmord.
- Inse att depressiva episoder kan återkomma. Lär dig att känna igen varningssignalerna, varna din partner som visar dem och det är dags att omedelbart söka hjälp. För dem som missbrukar droger eller alkohol är risken för återfall fyra gånger högre än de som inte använder dessa ämnen.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man förstår om din hund är deprimerad- Hur man hjälper en deprimerad vän
- Hur man hjälper en deprimerad pojkvän
- Hur man konsolerar en vän efter en förlossning
- Hur man realiserar sig för att ha en nervös utmattning
- Hur man hanterar depression utan professionell hjälp
- Hur man förstår om du är deprimerad
- Hur man förstår om du lider av bipolär sjukdom
- Hur man beter sig med en deprimerad person
- Hur man bär en bipolär person
- Hur man motverkar depression
- Hur man bor med depression
Hur man behandlar atypisk depression
Hur man behandlar psykotisk depression
Hur man behandlar depression med magnesium
Hur man diagnostiserar en bipolär sjukdom
Hur man undviker depression på grund av kronisk sjukdom
Så här hanterar du depression i ett parförhållande
Hur man känner igen barndomsdepressionen
Hur man känner igen en depressiv maniac
Hur man förklarar depression