Hur man lyssnar

Vill du bli en mästare på lyssnande konst? Om du har insett att du ofta har huvudet någon annanstans när någon pratar eller om du märker att människor inte ofta väljer dig som en förtroende att prata med, kanske det är dags att bli upptagen. Att engagera sig aktivt i att lyssna kommer att förbättra dina interpersonella relationer och berika din världsupplevelse. Om du vill lära dig att lyssna noggrant så att den som pratar med dig fortsätter att göra det, fortsätt läsa!

Del 1

Ge fullständig uppmärksamhet

Ta bort alla distraktioner. Det första du behöver göra när någon börjar prata är att eliminera allt som kan distrahera dig från dina ord. Stäng av TV: n, stäng av datorn och ta bort vad du läste eller sluta göra vad du gjorde. Det är mycket svårt att höra och förstå vad någon säger när du är nedsänkt i andra ljud eller aktiviteter som kräver uppmärksamhet.

Oavsett om konversationen du har är på telefon eller personligen kan det vara bra att flytta till ett rum utan distraheringar. Gå till en plats där du inte kan avbrytas av andra människor.

Många tycker det är lättare att ha djupare samtal utomhus, där det finns färre skärmar och distraherande objekt. Försök att gå en promenad till parken eller till ditt grannskap.

Håll dig fokuserad. När den andra personen pratar, fokusera på vad han säger. Börja inte tänka på vad du vill svara på. Titta på personens ansikte, hans ögon och hans kropp. Vad försöker han verkligen säga?

En del av koncentration och verkligt lyssnande beror på tolkningen av talarens tystnad och hans kroppsspråk. Denna del av icke-verbal kommunikation är lika viktig som ord!

Var spontan. Många människor har svårt att koncentrera sig under konversationer eftersom de tycker för mycket om hur de ska se till sina samtalare. Det är viktigt att förstå att om någon pratar med dig, betyder det nästan aldrig att du ska döma samtidigt. Talaren är helt enkelt tacksam för det lyssnande du ger honom. Att vara en bra lyssnare betyder också att du har möjlighet att sluta tänka på dig själv under konversationen. Om du tänker för mycket om dina behov eller din osäkerhet, uppmärksammar du inte vad den andra personen säger.

Var empatisk. En annan grundläggande punkt är att kunna sätta sig i andras skor. Om någon är konfidentiell i dig om hans problem, försök att komma ur dina skor och föreställa dig hur det skulle vara i hans. Sann kommunikation sker bara när människor förstår varandra. Hitta gemensamma punkter med den andra personen och ge dem det bästa av dig att se saker ur din synvinkel.

Bli en bättre lyssnare. Kanske har du redan hört att det finns en skillnad mellan att lyssna och känna. Känsla är den fysiska uppfattningen att uppleva ljud, medan lyssna är förmågan att tolka dessa ljud som ett sätt att förstå världen och andra människor. Nyanser av de saker du lyssnar på får dig att förstå om talaren är glad, deprimerad, arg eller rädd. Att dela din hörsel kommer att göra dig till en bättre lyssnare.

Arbeta med din känsla av hörsel genom att ägna mer uppmärksamhet åt ljuden. Vad är sista gången du stängde dina ögon och bara tänkte på din känsla av hörsel? Sluta en gång och bara lyssna på vad som händer runt dig, så att du kan uppskatta mer vad du kan uppnå med din hörsel.

Lyssna på musiken noga. Vi är så vana vid att ha musik i bakgrunden som vi ofta inte koncentrerar oss tillräckligt på henne. Stäng dina ögon och lyssna verkligen på en hel sång eller ett album. Prova att fokusera på enskilda ljud. Om det finns många element samtidigt som i symfonisk musik, försök att lyssna på bara ett instrument medan du reser genom hela orkestern.

Del 2

Ha ett öppet företagspråk

Flytta lite framåt. Denna enkla gest kommer att indikera den person du pratar med som du är intresserad av att lyssna på. Din kropp måste riktas mot den person som talar och din torso borde böjas något framåt. Överdriv inte denna böjning!

Håll ögonkontakt, även om inte för mycket. Att hålla ögonkontakt under en konversation indikerar den person du pratar med vem har din totala uppmärksamhet. Ögonkontakt är ett mycket viktigt sätt att etablera öppen kommunikation. Överdriv inte det, men om du förvarar det för länge kan den andra personen känna sig obekväma.

Forskning visar att i en-till-ett-samtal håller de flesta ögonkontakt i 7-10 sekunder innan de tittar bort.

Du nicka. Annuire är ett annat bra sätt att visa vem som pratar med dig om att du lyssnar på honom och att du håller med vad han säger. Du kan nöja både för att visa ditt avtal och helt enkelt att bjuda in att prata igen. Se bara till att du nickar i samtalets rätta ögonblick - om du nickar när de säger något obehagligt, kanske de tror att du inte lyssnar.

Du kan också uppmuntra personen som pratar för att fortsätta göra små kommentarer, till exempel "Ja", "va hej", "redan", etc.

Titta inte uttråkad. Försök att klargöra med ditt kroppsspråk som du är intresserad, inte uttråkad. Om du äter dina naglar, knäck dina fötter, korsa dina armar eller lägg huvudet i dina händer, kommer de flesta människor snabbt sluta prata så att du inte borrar dig mer. Försök att sitta upp rakt för att bevisa ditt intresse.

Gör lämpliga ansiktsuttryck. Kom ihåg att lyssningen är en aktiv, inte passiv handling. Det är viktigt att reagera på människors ord - annars kan de även skriva istället för att tala! Visa att du är intresserad av att le, skratta, flytta huvudet, frowning och göra andra uttryck och gester som passar just nu.

Del 3

Svar utan att bedöma

Det är inte trevligt att avbryta någon medan han pratar, för att han ska visa att du inte lyssnade verkligen - du är för fokuserad på att säga din. Om du för ofta avbryter att säga din åsikt, försök att sluta. Vänta tills den andra personen har sagt allt han hade att säga innan han talade.

Om du avbryter (alla gör det en gång i taget) är det en bra idé att be om ursäkt och be personen att fortsätta det han sa.

Ställ frågor. Försök att fortsätta prata med den andra personen genom att ställa frågor som visar att du lyssnade och att du skulle vilja lära dig mer. Du kan ställa enkla frågor som detta "Och vad hände då?", eller något mer specifikt, om det ämne vi pratar om. Också förolämpa med frasette som "Jag håller med!", "jag också", etc. Det kan få konversationen att vara längre.

Du kan upprepa vad någon säger för att göra hans synpunkt tydligare.

Det är upp till dig att bestämma om du ska ställa personliga frågor eller inte. Om dina frågor överdriver, kommer konversationen plötsligt att avbryta.

Var inte kritisk. Försök att förstå andras synvinkel, även om du inte delar den. Kritikerar vem som pratar för att han har sagt någonting som du finner otillräckligt eller dumt, är en säker metod för att undvika att vara med dig igen. En bra lyssnare försöker inte döma. Om du har ett motargument att föreslå, vänta på att personen slutar avslöja sin synvinkel innan du talar.

Försök att svara ärligt. När det är din tur att tala, svarar du öppet och ärligt - men alltid med vänlighet. Försök ge råd. Om du vill att förhållandet mellan dig att växa och lita på personen som pratade, försök att dela med dig av dina åsikter och känslor. Att bidra med något sant till konversation fullbordar konsten att lyssna!

tips

Lyssna inte bara på människor. Ibland uppmärksamma bullret från staden. Ännu bättre, ta en promenad genom skogen eller genom landet och njut av naturens ljud.
Försök att lyssna på något kul eller intressant. Hämta en ljudbok eller spela in en komiker, eller lyssna på radion.
När du lyssnar på någon som talar snabbt, kanske på ett annat språk än din infödd, föreställ dig alltid meningen med vad de säger och konversationens koncept snarare än att fokusera på de specifika ord och fraser som de använder. Tänk inte på hur du försöker förstå vilka ord menar, men snarare hur de försöker att inkludera dig i konversationen.
Försök att vara uppmärksam på tonens röst som talar, till hans gester, på sättet att tala, till accentet och till allt som indikerar hans röst. Håll dig lugn och låt den andra personen prata. Under en konversation svara med frågor, gester och ord som visar att du lyssnar. Sätt dig i andras skor. Försök att föreställa dig hur du känner eller vad du tänker.