Hur man bor med depression

Att leva med depression kan vara en hård och ensam upplevelse för både unga och vuxna. Att känna en känsla av tomhet gör dina känslor anaestetiserade, glädje är inte längre närvarande i ditt liv. Det finns inget du inte kan vänta med att göra för att du vet att du inte kan njuta av det, födelsedagar är bara en annan dag för dig. Att leva med depression är en resa som görs för att ge en ny mening till ditt liv, vilket gör det möjligt att äntligen hitta glädje i de saker du gör.

steg

Prata med någon Detta måste vara ett av de viktigaste stegen att följa för att skaka av den vikt du uppbär genom att dela dina känslor med en annan person. Du kan prata med en psykolog, en betrodd vän och skriva en dagbok eller en blogg. I början kan det tyckas läskigt för en deprimerad person, för att det kan vara generat och skämmas, det bästa är att göra det, fråga dig själv att prata med någon. Denna bekännelse kan bara ha positiva effekter. För att inte säga att om du berättar för någon att du älskar honom som en familjemedlem eller en sann vän, bör medvetenheten om att du saknar honom mycket ge dig styrkan att gå ur isolation. Du kan prata med dem att göra affärer tillsammans och distrahera dig från negativa tankar.

Hitta en hobby. Att åka till gymmet eller resa är utmärkta hobbyer, men såväl som en hobby kan alla aktiviteter eller evenemang (biograf, teater, konsert) stimulera dig att lämna huset. De flesta deprimerade människor stannar hem och slås av genom att avbryta all kontakt med omvärlden. Du måste komma dit och göra ditt liv intressant. Det kommer att ge dig ett syfte i livet och få dig att känna dig del av någonting. Spela tennis, få nya vänner, håll dig frisk och passa!

Made. Att nå ett mål i livet eller göra något du alltid ville göra kommer att ge dig enorm glädje. Allt som kan vara viktigt för dig som att lära dig ett språk, lära dig att köra eller hoppa med fallskärm. Att vara deprimerad ger dig många känslor och känner dig värdelös är en av dem så att motverka dem, det bästa är att göra något som är viktigt för dig. Men försök inte att sträva efter ett mål för livet, om du vet att det är omöjligt eller du inte har pengar eller modet att få det att hända. Detta kommer bara att mata din sorg.

Tänk positivt. Tänk dig bättre om dig själv, ta hand om ditt välbefinnande kommer gradvis att göra dig tro på dig själv, fortsätt sedan att tro på dig själv när du går till din nästa jobbintervju och att säkerheten kommer att manifestera och lysa. Positivt tänkande kommer naturligtvis när du har följt de andra stegen eftersom du kommer att närma dig att hitta lycka igen. När du känner dig nedslagen, kommer du att glömma din missnöje, att få dig att känna kropp och sinne, din bästa insats lyssnar på musik och spelar sport.

Kärlek. Det är något värt att nämna, att vara med någon du älskar är nästan som en mask som tillfälligt tar bort mycket sorg från ditt liv. Men när kärleken är över kommer depression att återvända på ett mer förtryckande sätt än tidigare. Se till att du är redo att starta en relation och inte springa i någons armar bara för att lugna din sjukdom på den tiden, tänka på framtiden. Var glad oavsett allt och alla, försök sedan vara lycklig med andra när du känner dig redo. Om det inte fungerar, känner du dig inte upprörd. Det här är saker som händer för alla. Tänk bara att den person som verkligen älskar dig och alltid kommer att vara där med dig är någonstans i världen just nu, medan du kämpar mot depression.

tips

Gå vidare
Tro på dig själv
Lita på dig själv

varningar

När du har blivit deprimerad är det väldigt lätt att få återfall, du måste komma ihåg dessa steg och sätta ditt liv tillbaka på rätt spår.
Om det behövs, begära professionell rådgivning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade