Så här använder du Maca-pulver

Makarroten växer på de andinska bergen i Sydamerika. Den används i århundraden av den peruanska befolkningen som häftmat och medicinska ändamål. Som en mat innehåller maca pulver höga halter av kalcium, kalium, järn och koppar, liksom vitamin C, B2, PP och andra i grupp B. Den har ett mycket lågt innehåll av kolesterol, mättat fett och natrium. Det är också en utmärkt källa till komplexa kolhydrater, proteiner och fibrer. Maca pulver härstammar från den torkade roten av växten som krossas och males. Det kan tas både som mat och som medicin.

steg

2

Känna igen skillnaden mellan maca typer. Denna rot kan köpas i pulver, som ett mjöl eller som ett kapseltillskott. Du kan köpa den i butiker av naturprodukter, herbalister eller till och med online hos återförsäljare som specialiserar sig på naturläkemedel och växtbaserade läkemedel.

3

Rådfråga din läkare om biverkningar. Denna anläggning har använts i hundratals år som en basfood. Det fanns inga hälsoproblem så länge som det användes i rekommenderade doser och inga interaktioner med receptbelagda läkemedel observerades. Du bör dock alltid rådfråga din läkare om eventuella förändringar i kosten för att hantera vissa hälsoproblem.

2

Få maca för fertilitet och hormonell kontroll. Studier har utförts i den meningen och det har visat sig att denna växt utför fytoöstrogena funktioner - det innebär att makan innehåller fytoöstrogener, växt substanser som utför funktioner som liknar mänskliga östrogener och som kan reglera hormoner i kroppen.

3

Ta rätt dosering för sexuell hälsa. Om du vill få sexuella eller hormonella fördelar från makaroten måste du ta rätt dosering. Ta mellan 1500 och 3000 mg per dag uppdelat i olika doser för att öka sexuell lust, prestanda och fertilitet. Denna kvantitet fungerar också som en afrodisiakum. Om du vill få alla dessa fördelar, håll dig till denna dos i upp till 12 veckor.

4

Ökar energinivån. Denna rot kallas också ofta "Peruanska ginseng" tack vare dess stimulerande effekter. Med hjälp av traditionella växtbaserade termer klassificeras maca som adaptogenic- det betyder att det har fysiologiska egenskaper som kan hjälpa till att återställa kroppens balans efter stressperioder. Adaptogener kan också stödja de endokrina körtlarna och nervsystemet, de är i allmänhet också näringsrika och kan förbättra organismens allmänna funktioner.

2

Förbered en chokladdryck med maca. Du kan laga specialdrycker genom att lägga till den här växten. Förbered en energisk choklad, som kan vara en utmärkt lösning som mellanmål eller efterrätt. Förening 2 eller 3 tsk maca pulver med 240 ml mandelmjölk, 240 ml av naturligt vatten, 110 g av jordgubbar eller blåbär, 2 matskedar av honung och 2 chokladpulver. Blanda dessa ingredienser tills de är blandade och njut av den här energiska drycken och njut av det i flera timmar.

3

Förbered en smoothie. Denna rot är utmärkt i smoothies och lägger till fler näringsämnen till frukter och grönsaker som redan finns i blandningen. Om du vill förbereda en vegetabilisk smoothie, ta en handfull av alla grönsaker du gillar, såsom spenat eller kale, och tillsätt 120 eller 240 ml kokosnötvatten. Bädda in en mogen banan, en mogen kiwi, 2 eller 3 tsk maca pulver, en matsked av honung eller agave sirap och en matsked av kokosolja. Arbeta alla ingredienserna i en mixer tills de blir en tjock blandning.

4

Lägg till maca i mat. Eftersom det är pulveriserat, kan du lägga till det i många andra livsmedel. Blanda några teskedar på morgonen havre-lägg det till basen av någon soppa för att berika den med näringsämnen. Du kan lägga till maca i nästan vilken maträtt som helst och du kan laga recept som använder det som en viktig ingrediens.

5

Förbered energiska fingrar med roten. Du kan laga läckra mellanmål att äta hela dagen. Mala 100g mandel i en matberedare. Lägg 60 g solrosfrön i en skål, 40 g havreflingor, 40 g pumpafrön, 2 matskedar chiafrön, 2 matskedar maca-pulver och en halv tesked salt, sätt sedan i malda mandlar . Smält 80 g lönnsirap, 60 ml kokosnötolja och 80 ml mandelsmör på botten av en kastrull och blanda tills ingredienserna är välblandade. Bädda in denna blandning i skålen med övriga ingredienser och blanda noggrant för att få en homogen blandning.