gushelom.ru

Hur man tar Curcuma pulver

Gurkmeja pulver har länge använts som en utsökt krydda i sydasiatisk mat. Denna anläggning har emellertid också många fördelaktiga egenskaper för hälsa, från att främja matsmältningen till förebyggande av allvarliga neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers. Även om den smakar lite bitter och kanske till och med obehaglig när den är i sin råa form, finns det många sätt att införliva denna krydda med starka antioxidantegenskaper i daglig näring och vård.

Del 1

Ta Curcuma i olika former
1
Ta den som en rot. Du kan hitta gurkmeja i knäbägaren av "gurkmeja longa". Lite som ingefära kan du fortfarande äta den rå när den är en rot, men på så sätt är smaken lite "bitter".
  • Förbered dig att konsumera ca 1,5-3 g rot varje dag.
  • 2
    Tillsätt gurkmeja pulver i mat och dryck. Du kan enkelt hitta den på marknaden i denna form också - du borde ta cirka 400-600 mg, tre gånger om dagen. Du kan införliva det i såser, soppor eller till och med några drycker som mjölk och örtte.
  • För att förbereda ett gurkmeat te koka 240 ml vatten och lös 2 g gurkmeja pulver. Du kan också lägga citron, honung och ingefära för att förbättra smaken.
  • Om örtteet inte är din favoritdryck kan du välja att lägga till en tesked gurkmejpulver i ett glas mjölk för att få ut det mesta av dess antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.
  • 3
    Använd gurkmejsmattinktur. I denna form har alla rotets fördelaktiga egenskaper koncentrerats i vätskan. Du kan enkelt lägga 2-3 droppar modertinktur i vatten, te, soppa eller annan vätska som du konsumerar varje dag.
  • Du kan köpa den här produkten i de viktigaste livsmedelsbutikerna eller i kosttillskottets avsnitt av de viktigaste stormarknaderna eller vällevererade apotek.
  • 4
    Förbered en blandning av gurkmeja. Om du har skärsår eller brännskador på huden, kan en pasta av gurkmeja vara den bästa lösningen för att behandla dem, eftersom du kan använda den direkt till det drabbade området.
  • Blanda vatten, gurkmeja pulver och ingefära. Använd en liten spatel eller borste (både ren och steriliserad) för att applicera blandningen på det skadade området. Om du har bestämt dig för att använda dina händer, se till att de är rena innan du sätter degen på såret. Låt produkten arbeta i några timmar.
  • Om det är en mindre bränn, kan du applicera en blandning av gurkmeja och aloe vera. Blanda dessa två ingredienser i lika delar för att skapa en deg.
  • 5
    Ta gurkmeja i tabletter. På marknaden kan du också hitta det som tillägg. Dosen kan variera beroende på vilken typ av förpackning som helst, men är vanligtvis i 350 mg tabletter. Du kan ta 1 till 3 per dag - om du har ont i magen kan du också ta den högsta dosen (3 tabletter). Hitta den här produkten i avdelningen för kosttillskott i de viktigaste stormarknaderna.

    • Del 2

    Vet när du ska undvika gurkmeja
    1
    Anpassa dosen. Även om gurkmeja erbjuder stora fördelar för de flesta friska människor, bör du undvika att överskrida den rekommenderade dosen, annars kan du orsaka magproblem. Kontakta din läkare för att få reda på rätt mängd gurkmeja för att komplettera din dagliga kost.
  • 2
    Ta inte det för medicinska ändamål, om du är gravid eller ammar. Även om du säkert kan konsumera det som krydd i livsmedel, behöver du inte öka dosen med tabletter eller i flytande form.
  • 3
    Undvik det om du har diabetes. Om du har onormala blodsockernivåer ska du prata med din läkare innan du börjar ta gurkmeja, eftersom det tenderar att sänka ditt blodsocker. Om du har detta problem kan du inte ta det för medicinska ändamål.
  • Tänk på att gurkmeja också kan störa vissa receptbelagda läkemedel för diabetesvård.
  • 4
    Ta inte det om du lider av överdriven magsyra. Om du tar medicin för detta problem - som famotidin, ranitidin eller omeprazol - bör du undvika att ta det eftersom det kan störa behandlingen.
  • 5
    Du måste ge upp denna anläggning även om du har problem med gallblåsan. Gurkmeja kan reglera mängden galla som produceras av en hälsosam gallblåsare. Men om gallblåsan har problem, kan växten interagera negativt, vilket medför beräkningar eller till och med hinder för gallgångarna.

    • Del 3

    Känn fördelarna med gurkmeja
    1
    Avlastar matsmältningsbesvär. Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som har visat sig effektiv för att lindra magbesvär eftersom den verkar på cistifellea- får den att producera en större mängd av galla, förbättrar curcumin matsmältningskapaciteten och lindrar symptomen av uppblåsthet.
  • 2
    Minska inflammation. Curcumin är också en effektiv antiinflammatorisk och som sådan kan lugna ett brett spektrum av sjukdomar, såsom artrit, psoriasis, kroniska smärtor i rygg och nacke.
  • Curcumin stör också produktionen avCOX-2-enzym, ansvarig för smärtsam inflammation.
  • 3
    Behandlar sår och sår. Denna växt har starka antibakteriella egenskaper som främjar läkning av nedskärningar och skyddar dem mot infektioner.
  • 4
    Förhindra hjärtsjukdomar. Hjärtproblem är ofta resultatet av ackumulering av plack i artärerna som leder blodet till hjärtat. De anti-inflammatoriska komponenterna i denna krydda förbättrar cirkulationen och hjälper artärerna att förbli pervade.
  • Att använda gurkmeja för att säkerställa god blodcirkulation kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
  • 5
    Förhindra cancer. Även om det inte finns något slutgiltigt bevis på gurkmeja som tumörhämmare, tyder preliminära resultat på att denna växt kan sakta ner eller förebygga utvecklingen av cancerceller i tjocktarmen och lungorna.
  • Satsen för dessa typer av karcinom bland indiens befolkning är en av de lägsta (13 gånger lägre än i USA). Många forskare tror att de kryddor som används i curries, som gurkmeja, är ansvariga för dessa utmärkta resultat.
  • De kraftiga antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja anses vara mycket användbara för förebyggande av tumörer. Inflammation spelar ofta en viktig roll i utvecklingen av cancerceller.
  • Men försök inte behandla ett karcinom bara med örter och vitaminer. Om du är sjuk måste du arbeta med onkologen och genomgå behandling.

    • tips

    • Många läkare jämför de antiinflammatoriska och antioxidantiska fördelarna med gurkmeja jämfört med smärtstillande medel NSAID Gurkmeja har dock färre risker och biverkningar än läkemedel.
    • Kom ihåg att inte förvirra den curcumin som finns i gurkmeja med örtväxter "kummin". Det här är två olika saker och fördelarna du kan få från gurkmeja är inte möjliga med kummin.
    Visa mer ... (12)
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man lägger gurkmeja i sminkHur man lägger gurkmeja i smink
    Hur man gör en ansiktsföryngrande mask med hjälp av gurkmejaHur man gör en ansiktsföryngrande mask med hjälp av gurkmeja
    Hur man tar med gurkmeja i din kostHur man tar med gurkmeja i din kost
    Hur man smakar en biffHur man smakar en biff
    Hur man gör friska laxrökta köttbullar med gurkmejaHur man gör friska laxrökta köttbullar med gurkmeja
    Hur man förbereder Bhel PuriHur man förbereder Bhel Puri
    Hur man förbereder kycklingen 65Hur man förbereder kycklingen 65
    Hur man förbereder Gutti VankayaHur man förbereder Gutti Vankaya
    Hur man förbereder tamilstil RasamHur man förbereder tamilstil Rasam
    Hur man förbereder kryddig Masala risHur man förbereder kryddig Masala ris
    » » Hur man tar Curcuma pulver

    © 2011—2021 gushelom.ru