Hur man ökar hemoglobin

Hemoglobin är ett protein som består av järn som finns i blodet. Dess huvudsakliga funktion är att transportera syre från lungorna till celler av olika delar av kroppen. En annan viktig funktion är att ta bort koldioxid från cellerna och ta den till lungorna. En normal blodhemoglobinkoncentration är 13,5-18 g / dL hos män och 12 till 16 g / dL hos kvinnor. Om dina hemoglobinnivåer är låga kan du öka dem genom att ändra på din kost, försöka använda naturläkemedel och, om du vill, använda medicinska behandlingar. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Del 1

Öka hemoglobin genom att göra ändringar i mat

Ät mat rik på järn. Järn är ett viktigt element vid framställning av hemoglobin. Om hemoglobinsvärdena är låga ökar konsumtionen av järnrika livsmedel, till exempel:

lever
kött
kräftor
Manzo
tofu
spenat
ananas
Nötter, som mandel. Det bör förbrukas med försiktighet för att undvika allergiska reaktioner.

Ökar intaget av vitamin C. C-vitamin kan underlätta absorptionen av järn i kroppen. Den kan jämställas med konsumtion av frukt och grönsaker som:

apelsin

Mango

Mandarin

jordgubbar

kål

broccoli

paprikor

spenat

Ät mat rikare i folsyra. Folsyra är avgörande för produktionen av röda blodkroppar. Mat rik på folsyra inkluderar:

frön

jordnötter

Vete bakterier

groddar

broccoli

nötter

Om din kost innehåller mycket vitamin C, är det lämpligt att ta större mängder folsyra, eftersom C-vitamin får kroppen att utvisa det.

Ät helkorn. Hela korn, pasta och bröd är fulla av järn. Som vi har sett är järn ett viktigt element vid framställning av hemoglobin (blod kräver att det bildas proteiner). Konsumtionen av dessa livsmedel kan öka värdena på järn som i sin tur ökar nivåerna av hemoglobin.

Håll dig borta från bröd, flingor och pasta med vitmjöl. Dessa livsmedel produceras genom att kassera näringsämnena och följaktligen lider deras färg också. De erbjuder väldigt få näringsfördelar och är ofta fyllda med enkla kolhydrater eller sockerarter.

Undvik mat som blockerar järn. Undvik mat som hämmar kroppens förmåga att absorbera järn. Några exempel:

persilja

Kafé

mjölk

Cola

Benchtop antacida

Mat rik på fiber och kalcium

Försök att äta mindre gluten. Gluten är en lipoproteinsubstans som erhålls från spannmål. För vissa människor som är föremål för glutenkänslig enteropati, antagandet om gluteninnehållande livsmedel kan skada slemhinnan i tunntarmen, påverka absorptionen av näringsämnen inklusive kalcium, fetter, folsyra och järn.

Numera är det inte komplicerat att följa en glutenfri diet. Många restauranger kan enkelt möta behoven hos dem som behöver äta glutenfri, medan etiketterna för många produkter som säljs i livsmedelsbutiker rapporterar närvaron av gluten.

Del 2

Öka hemoglobin genom att tillgripa naturläkemedel

Använd Withania-tillskott för att öka hemoglobinnivåerna. Studier visar att användningen av denna ört i hög grad kan öka hemoglobinnivån, särskilt hos barn. Det används i ayurvedisk medicin för att behandla järnbristanemi.

I samma studie på de som använder Withania förbättras värdet av röda blodkroppar och ökade hemoglobinnivåer. Tala med din läkare för att ta reda på om det här tillägget är rätt för dig.

Ta järnet från näsblad. Nässla löv är en rik källa av järn, vanligtvis används för att behandla artrit. Järn spelar en viktig roll vid framställning och absorption av hemoglobin. Ju mer järn du tar, desto mer hemoglobin produceras.

Nässla löv finns i olika vitamintillskott i butiker och på Internet. Den kan köpas i form av olja, kapslar och även som infusion.

Prova dong quai tillskott. Experimentella studier visar att konsumtionen av dong quai kan återställa hemoglobinnivån till nästan normal. Det används traditionellt för behandling av premenstruellt syndrom, menstruationssymptom och kramper, förstoppning och anemi. Kobolt i dong quai tros öka blodets hemoglobin.

Dong quai är nästan alltid tillgänglig som kapslar, även om den också kan användas i form av olja som ska blandas i drycker. Du kan köpa den i butiker som tillhandahåller kosttillskott, i vissa apotek och online.

Överväg att prova chitosan. Vissa studier visar att hos patienter med nedsatt njurfunktion, där doser på 45 mg av kitosan ades kolesterolnivåer administrerades reduceras, medan det skedde en ökning av hemoglobinnivåer. Tala med din läkare och se om du ska ta det.

Chitosan finns tillgängligt online och i butiker som säljer kosttillskott. För posten är det exakta uttalet Kite-uh-san.

Del 3

Be om medicinsk hjälp att öka hemoglobin

Tala med din läkare om att ta kosttillskott för att öka hemoglobinvärdena. Vissa patienter föreskriver receptfria läkemedel eller tillskott för att öka hemoglobinnivåerna. Kosttillskott kan innehålla:

20-25 mg järn per dag, eftersom det stimulerar produktionen av hematina.
400 mcg folsyra per dag, eftersom det ökar produktionen av röda blodkroppar som bär hemoglobin.
50-100 mcg per dag av vitamin B6, eftersom det ökar produktionen av röda blodkroppar.
Upp till 2 mcg per dag av vitamin B12, eftersom det förbättrar mängden röda blodkroppar.
1000 mg per dag av vitamin C, eftersom det förbättrar produktionen av röda blodkroppar.

Tala med din läkare om erytropoietininjektioner. Erytropoietin är ett hormon som produceras av njurarna som främjar utvecklingen av röda blodkroppar av benmärgen. När njurcellerna känner att nivån av syre i blodet är för låg, producerar och släpper man erytropoietin för att stimulera benmärgen att generera fler röda blodkroppar. Öka antalet röda blodkroppar kan också förbättra blodets förmåga att bära syre.

Generellt är erytropoietins huvuduppgift att främja produktionen av röda blodkroppar och stimulera syntesen av hemoglobin (en funktion av röda blodkroppar vid syretransport).

Erytropoietin administreras genom intravenösa eller subkutana injektioner (i fett och yttre delar av ben och lår).

Överväg att ta blodtransfusion om hemoglobinnivån är mycket låg. Blodtransfusioner rekommenderas ibland för att förbättra hemoglobinvärdena.

Före transfusionen tas förebyggande åtgärder för att garantera blodets kvalitet och kompatibilitet. Genom att leta efter symptom på eventuell förorening fann man att transfusioner kan orsaka biverkningar i vissa ämnen. Det donerade blodet kan innehålla smittsamma komponenter av hiv / aids och hepatit, så det är mycket viktigt att utföra en adekvat kontroll.

Efter en grundlig undersökning utförs blodtransfusion. Det administreras via en central venøs kateter eller en intravenös linje som hålls i armen i flera timmar.

Därefter undersöks patienten noga för att identifiera eventuella reaktioner mot transfusionen, inklusive andningssvårigheter, klåda, utslag och ökad kroppstemperatur.

varningar

Observera att om värdet av hemoglobin är lågt, kan du lida av någon sjukdom. Det finns många orsaker relaterade till en låg nivå av hemoglobin, inklusive Crohns sjukdom, dysfunktionell sköldkörtel, njursjukdom och leukemi.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man ökar hemoglobin

steg

Del 1

Del 2

Del 3

varningar