Hur man hittar fred

Letar du efter inre fred? Det finns många enkla sätt att slappna av och hitta lugn i varje dag. Att hitta fred kommer att gynna alla dina handlingar, tankar eller känslor. Öva meditation i ditt dagliga liv för att kunna uppnå önskad fred.

2

Eliminera alla möjliga distraktioner. Du kommer att behöva tänka unmolested.

3

Sitt i en avslappnad position. Gör ditt bästa för att känna dig bekväm och lugn.

4

Sätt dina händer på knäet eller i något bekvämt läge. Komfort är alltid ett vinnande val.

5

Stäng dina ögon.

6

Fokusera noggrant på din naturliga andning. Fokusera på varje inandning och vid varje utandning.

7

Se en lång slingrande flod på jakt efter större tystnad.

8

Låt kroppen och sinnet slappna av. Lämna världen runt dig utanför.

9

I slutet av meditationen, se hur enkelt det är att koncentrera sig. Du kommer att känna dig lättare och lättare och lyckligare.

10

Öva med frekvens. Med övning kommer du att kunna perfekta tekniken.