Hur man mediterar på datorn

Under arbetet på datorn är det viktigt att ta några avkopplande raster. En meditation guidad genom en viss enkel yogaövning och upprepningen av en viss positiv bekräftelse kommer att lyckas med att lösa de inre kvarteren i sinnet och effektivt ladda om din hjärna. Du kommer att förvärva ett tillstånd av fred, kraft, kärlek och lycka på bara fem minuter.

2

Skicka ljus eller be för alla livets lycka, kärlek och kärlek: "Sänder ljus till ... (namn). Må alla människor vara lyckliga. Må hela världen vara lycklig."

3

Förstå att denna datormeditation är för alla religiösa övertygelser och kan också övas av ateister. Använd eller anpassa fraser baserade på din tro. Du kan också omformulera mantraerna för att anpassa dem. Du kan definiera din Gud på din egen väg, till exempel som en kosmisk kraft, en vital kraft eller ett högsta var. Du kan utelämna mantra "Om Gud" om det inte är lämpligt för dina egenskaper. Hela artikeln bör läsas under denna nyckel.

4

Anslut till de högre enheter som du tror på genom att säga: "Om alla de upplysta mästarna. Gud. Jag bjuder på din vägledning och din hjälp längs min väg."

5

Hitta inre frid. uttal: "Jag accepterar saker som de är. Jag följer det positiva flödet i mitt liv."

6

Lugna ditt sinne. Uttala (eller mentalt upprepa) denna mantra i en minut: "Om Shanti. Om Pace."

7

Försök att fokusera på freds tankar och undvika att fokusera på de som genererar stress.

8

Koppla av.

9

Välj positiva fraser. Säg dem högt. Till exempel, "Min positiva mening är ...":

10

Fokusera på stillheten. Bo i det avslappnade landet som nås för några ögonblick. I den här sista fasen kommer du att dra nytta av de helande effekterna och harmoniseringen av meditation.