Hur får man mental fred

Det är inte alltid lätt att hitta mental fred. Det är ditt sinne som styr dina tankar, uttrycker din rädsla och uttrycker vad du känner. Du kan få lite mental trygghet genom att prata med dig själv, inuti dig. Med ditt sinne får du känna vad du vill höra, det gör att du koncentrerar dig på vissa saker men det betyder inte att allt du ignorerar inte kommer att upprepas. Att hitta sinnesro är som att leta efter en nål i en höstack, du vet inte vart du ska börja utan att vara stucken, nästan som en torn av en ros. Så vacker, men smärtsam. Egenheten i ditt sinne är att det kontrollerar många saker, det är ingenting och samtidigt är det verkligt. Tack vare dina tankar kan du bedöma vad som omger dig.

steg

Hitta dig själv. Det är en svår sak att göra när du har liten chans att slappna av och hitta lite lugn. Arbete är orsaken till stress, måste planera hur du kommer att verka under de följande veckorna och månader kan göra dig mentalt trött - vi oroar dig för tiden som passerar, med alla saker att komma ihåg för jobbet. Ibland väljer vi att fly, för att undkomma denna olycka i livet.

Ta lite ledig tid. Vanligtvis är det bästa att ta en vecka eller en vilodag och slappna av tack vare de typiska behandlingarna av ett spa och de hälsosamma och goda mat som serveras. Gör allt för att hålla dig borta från jobbet, lyssna på den musik du gillar, besöka släktingar. De fria dagarna är din tid för att förena dig med den bästa delen av ditt liv, för att få ett ögonblick av fred allt för dig själv utan att oroa sig för ditt nästa jobb. Det finns ingen anledning att tänka på arbete även i dessa situationer, var inte överdriven. Arbetet måste vara en känsla som många andra.

Gör en sammanfattning av sinnet: av fred och känslor. Fred är lugnet i havet, solen och himlen gick med för att skapa världen, för att vi ska se molnen, de oändliga färgerna som målar vad du vill ha, det du ser. Mental fred är våra känslor som kämpar i våra hjärtan när vi lyssnar på musik, det är komplexiteten som kan förändra oss eller i det här fallet kan musiken vi älskar hjälpa oss att slappna av. I det här tillståndet finner vi oss efter en stund "ensam, tänker på hur vi kom fram till var vi är och vad har förändrat våra liv så plötsligt. Även då behåller vi fortfarande den lilla tjejen en del av oss själva, och det är bra att fortsätta att vara barn inuti. Men nej, när vi växer och upplever, förlorar vi den mest naiva delen av oss. Det är stress som tar sin plats, och våra känslor blir offer för mental stress. Vi borde vara beredda, dricka något, ta en kaffe, slappna av och låt fantasin springa vild. Vi tvivlar också på vad vi känner, precis som kärleken som är flyktig, men det här är ett ämne för ett annat ögonblick.

Försök att inte stressa dig själv: i tid och pengar. Vi skakar i tid och vi betonar de minsta sakerna - vi är offer för vår perfektionism. Mer än ditt hjärta, det är sinnet som är svagt mot jobbet. Att hitta ledig tid från jobbet är ganska svårt (beroende på vilket jobb du har, hur mycket du betalar, arbetstiden du gör osv.) - de säger att tiden är pengar, eller hur? För vissa kan det bero på att de behöver pengar för uthyrning, att köpa mat och tillfredsställa andra väsentliga mänskliga behov. Men vi arbetar också för ivriga att imponera på andra. Oroa dig inte: problemen kommer att komma, men du kommer att kunna övervinna dem. Överleva skolan och jobba och leva.

Relax: hittade en hobby. Stress gör att du oroar dig för ditt jobb och vad som i morgon håller för dig, det kan öka ditt tryck och är särskilt farligt för din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Men vet att vi inte bara ska tänka på arbetet utan om vårt sociala liv. Att hålla våra känslor på flaska utan att släppa ut ånga med vänner hjälper oss inte, tvärtom kommer det att göra saker värre. Försök hitta en hobby, en passion som du gillar. Om det fungerar, fortsätt med små steg. Det är inte världens ände.

Planera dem borta. Den här dagen eller i veckan är det allt för dig. Ta din tid. Tålamod är känt för att eliminera stress. Att inte ha mental fred innebär att man överger sig till kaos och frustrationer. Men stress är inte det enda som stör lugnet, din inre lugn - ofta till och med tvivel och vissa tankar på din. Att planera den tid du ägnar dig åt leder ofta till att du stressar ännu mer, så det eliminerar plan och tvivel. Allt beror på dig själv, du måste älska dig själv mer. Selfish som det kan tyckas, det är det första du behöver göra. Acceptera att inget i denna värld är perfekt, inte ens kärlek. Perfektion är bara en bild som döljer vad vi verkligen är - perfektion är en myt när vi är de perfekta. Det är bara att vi inte ser det, det är dolt bakom masker. Där vi lever i en ofullkomlig värld av hat och kärlek, av död och liv, av slutsatser och början. Titta på världen genom nyanser av grått och tänk i svart och vitt. Unga och gamla, krig och fred. Vad är krig utan fred? Vårt sinne är ett tankekrig, som formulerar känslor som når vårt hjärta och får oss att känna känslor. Mental fred är vad vi accepterar från vårt liv. Kanske accepterar det inte alltid rätt, medan de val vi gör har konsekvenser som vi ignorerar ...

tips

Det du ska göra ett tag är vila. Ta en tupplur och slappna av dig, lyssna på musik med låg volym.
Om det handlar om skolan är läxa och forskning ditt ansvar. Vilka lärare söker är modenhet, men inte alltid. De vill se framsteg, vet att du gjorde ditt bästa och slösade inte bort tiden eftersom det verkade tråkigt. Snarare, stanna för efter skolan och be om hjälp - vem vet, kan hjälpa dig att svara på en fråga eller ge dig en antydan om vad du ska studera för nästa dag.
Lev ögonblicket, känner dig fri.
Ta det lugnt, det är ingen brådska - det mänskliga sinnet kan vara svårt att förstå.

varningar

Om du går på rakhyvelens kant, var försiktig - vet alltid vad du ska välja, i ditt arbete.
Vi är inte alla samma, så försök inte bete sig som den person du inte är. Att vara dig själv är allt du kan göra. Oroa dig inte för vad andra tycker, men om du pratar om arbete, försök att se professionellt ut.
Var artig och reflektera över dina känslor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade