Förhindra renalanalys

Njurkalkylen, även känd som nefrolitiasis eller njurstenar, det är ett solidt aggregat som sätter sig in i njurarna. Ursprungligen är dessa avsättningar mikroskopiska. Men med tidens gång börjar de växa tills de blir riktiga stenar. Förebyggande är viktigt eftersom stenarna kan orsaka utarmande smärta när de börjar flytta från njurarna till blåsan. I vissa fall deponeras de i urinblåsan som blockerar urinflödet. Lyckligtvis hjälper rätt näring till att förhindra utveckling av njursten, särskilt om du ingår i en riskkategori.

Metod 1

Identifiera riskfaktorerna för njuranalysen

Fråga dina närmaste släktingar om de någonsin har lidit av njurstenar. Om någon i din familj redan lider av calculos, är du en del av en riskabel kategori.

Uppmärksamhet på vikt. Vissa studier visar att personer med ett högt kroppsmassindex och en mycket bred midje är mer benägna att utveckla njurstenar.

Ålder och kön påverkar risken för att utveckla njurstenar. Särskilt män efter åldern 40 är mer benägna att drabbas av beräkningar.

Du måste känna till de olika typerna av njurstenar. Det finns fyra i alla. Varför är det så viktigt? Det första steget i förebyggande är att veta orsakerna till sjukdomen. Varje typ av beräkningar beror på flera faktorer som påverkas av livsstil och näring.

den kalcium beräkningar de kan vara av två typer: kalciumoxalatstenar, som är de vanligaste, existerar och kalciumfosfat, en mer sällsynt beräkningsmetod.

den urinsyraberäkningar de bildas när urinen är väldigt sur, ofta på grund av en diet rik på animaliska proteiner (kött, fisk och skaldjur).

den struvit stenar de orsakas ofta av en njureinfektion. I allmänhet behandlar du bara infektionen för att stoppa beräkningen.

den cystinstenar de bildas när det finns cystinförluster i njurarna och orsakas av en genetisk sjukdom.

Metod 2

Följ en korrekt diet för att förhindra njurstenar

Drick minst 8 glas vätska om dagen. Om du tränar eller det är väldigt varmt måste du dricka mer.

L `vatten Det är alltid det bästa valet, men vissa studier visar att apelsinjuice är effektiv för att minska njurstenarna eftersom det innehåller citronsyra, ett ämne som begränsar kristalliseringen av urinsyra och kalciumoxalat med vilken den bildas beräkningarna.
Undvik grapefrukt och äppeljuice. Några studier som publiceras i American Journal of Epidemiology avslöjar att risken för beräkning ökar med en ökad konsumtion av äpple och grapefruktjuice. Anledningen till denna reaktion är fortfarande oklart, i vilket fall det kan vara kopplat till samspelet mellan de ämnen som finns i dessa två typer av juice.

Begränsa natriumintaget, läsa etiketterna på förpackningen och undvik bearbetade livsmedel som i stort sett är rika. Använd följande indikationer för korrekt natriumintag:

En ung och frisk vuxen ska inte ta mer än 2 300 mg natrium per dag.

Medelålders människor bör begränsa det dagliga intaget av natrium till 1500 mg, liksom personer som lider av vissa tillstånd, såsom högt blodtryck eller diabetes.

Minimera intag av animaliskt protein, vilket begränsar konsumtionen av kött, ägg och fisk till 170 gram per dag. Dessa livsmedel innehåller purin, en naturlig substans som blir urinsyra.

Undvik animaliska proteiner med hög purinhalt, såsom ansjovis, lever och sardiner.

Ta andra typer av proteiner istället för djur, som proteiner i nötter och baljväxter.

Välj mat rik på kalium, som frukt och grönsaker.

Bland de frukter som är rika på kalium finner vi bananer, meloner och aprikoser.

Kaliumrika grönsaker inkluderar potatis, tomater och pumpa.

Undvik vissa typer av livsmedel om du redan har haft njursten i det förflutna.

Om du har kalciumoxalatstenar, ta bort oxalatrika livsmedel från din kost, såsom sötpotatis, betor, okra, betor, te, rabarber, blåbär, selleri, choklad, druvor. , gröna paprika, persilja, jordgubbar och pumpa.

Om du inte har kalciumoxalatstenar kan du ibland äta kalciumrika livsmedel, men akta dig för kosttillskott. Du kan fortsätta att äta lockiga kalciumfetter i måtta, till exempel:

* Ost- och mejeriprodukter

Sardinerna

Gröna bladgrönsaker som spenat och savoykål

Sojpannor och andra sojaprodukter

Prova DASH diet. DASH står för Kosttillvägagångssätt för att stoppa hypertoni, dvs ett kosttillvägagångssätt för att motverka högt blodtryck som ursprungligen var utformad för patienter som lider av högt blodtryck. DASH diet ger en hög konsumtion av frukt och grönsaker, vilket begränsar intag av animaliskt protein och möjliggör en måttlig konsumtion av magera mejeriprodukter.