Hur man bestämmer om ett ben är kortare än det andra

Underarmens dysmetri kan gå helt obemärkt under hela livet. Men om den lämnas obehandlad riskerar den att skada dem som kör. Vissa skillnader är också orsaken till skador eller missbildningar under barndomen. Även muskulösa problem kan orsaka tillfälliga skillnader, som kan behandlas med en rad övningsrörelser och förstärkningsövningar. Lär dig att utvärdera båda typerna och kontakta din läkare om du tror att du har ett kortare ben.

steg

Metod 1

2

Ligga på ryggen med benen ut och dina armar vid dina sidor. Sväng sidorna försiktigt från sida till sida i ungefär en minut. Denna rörelse ska hjälpa dig att slappna av dina höfter, rygg och ben.

3

Be en vän att ta tag i dina anklar från nedan. Tummen kan vara nära toppen av tibia, medan de andra fingrarna ska klamra precis ovanför hälen.

4

Be vännen att göra en ljusdragning. Det ska lyfta dig och försiktigt dra dig mot dig i cirka 15 sekunder. Upprepa en gång.

5

Be honom att jämföra ankles position. Om det är enhetligt i båda fallen är det troligt att benen är av samma längd. Byt till andra test i nästa avsnitt.

6

Gör en serie rörelser med nedre extremiteter om en av de föregående testerna resulterade i en skillnad.

7

Upprepa de tester du just har utfört med din vän, från början av höften i höfterna. Sedan flytta till dragkraft och kontrollera symmetri av benen. Förmodligen är musklerna i benen och ryggen mer flexibla och mer sannolikt att fördela balansen.

8

Om dessa övningar inte har lossnat musklerna, fortsätt till ytterligare bedömningar för att kontrollera dysmetri mellan benen och ändra utseendet på denna skillnad.

Metod 2

2

Stå i en bakre position med dina ben utsträckta. Armarna bör ligga längs sidorna.

3

Svänga höfterna från sida till sida i 15 sekunder.

4

Se till att din vän gör ett ljust drag i benen. Det ska greppa anklarna, lyfta benen och dra försiktigt i 15 till 30 sekunder.

5

Jämför anklarna genom att placera tummen direkt ovanför och se om de är på samma nivå.

6

Vik fötterna för att se om plantorna passar ihop.

7

Stå upp och sträck dina ben. Kontrollera om anklerna och växterna matchar. Annars kan det finnas en skillnad mellan benen.

8

Böj knäna och portalen både i samma position. Din vän bör kontrollera att fötterna är vanliga. Jämför knähöjden.

9

Besök läkare och upprepa dessa tester med kvalificerad professionell. Du kan behöva genomgå en röntgen för att hitta exakt avvikelse i benlängden. Nedre extremdysmetri kan behandlas med fysioterapi.