Hur man hanterar Gestational Mellitus Diabetes

I USA utvecklas graviditetsdiabetes hos 2-10% av graviditeterna. Gestationsdiabetes mellitus inbegriper fattig regulering av blodsocker och kan orsaka potentiella hälsoproblem för både mamman och barnet. Det är också en betydande riskfaktor för den framtida utvecklingen av typ 2-diabetes i moderen och sätter sitt barn i framtida risk för diabetes och fetma. Även om graviditetsdiabetes kan vara lättare att förebygga än att bota, är det viktigt att veta hur man hanterar tillståndet en gång diagnostiserats. Med dessa tips om att hitta lämplig hälso- och sjukvård, diethantering, övning och användande av stödsystem finns effektiv hantering av svangerskapssymptom inom fingertoppen. Dessa verktyg hjälper dig att minska riskerna och förbättra chanserna för positiv sjukdomsupplösning.

steg

Ta regelbundna möten med din gynekolog. Om du har diagnostiserats med graviditetsdiabetes mellitus kan fler prenatala medicinska besök vara nödvändiga under hela graviditeten, så att din läkare eller diabetesgrupp kan lära dig hur du ska ta hand om ditt nya tillstånd.

Om du aldrig har haft gravid diabetes innan du följer en ny diet kan du träna och ha en medicinsk behandling vara förvirrande och svår. Att ha gravid diabetes betyder att du måste ägna stor uppmärksamhet åt allt du äter och lär dig att hantera din kost så att ditt blodsocker stannar inom ett acceptabelt område. Ditt hälsovårdsteam kan hjälpa dig att lära dig de väsentliga delarna för hantering av graviditetsdiabetes.
Graviditetsdiabetes sätter barnet vid en högre risk för vissa fosterkomplikationer (såsom gulsot, hypoglykemi, typ 2 diabetes och för tidig födsel), och även kan ha till följd en högre risk för kejsarsnitt, högt blodtryck, fetma eller diabetes framtiden. Dina vårdassistenter vill övervaka dig noggrant för att förhindra så många av dessa komplikationer som möjligt.
I vissa fall kan din läkare rekommendera mediciner förutom en hälsosam kost, motion och regelbunden övervakning av blodglukos.

Kontrollera noggrant din blodsockernivån. Gestationsdiabetes kräver regelbunden kontroll av mängden socker i blodet.

Din läkare kan bestämma att kontrollera ditt blodsocker flera gånger om dagen. Det kan också lära dig hur man använder en blodglukoskontrollanordning som kräver en liten fingerpinne.

Om din blodsockernivå sjunker avsevärt på grund av kost och motion, kan din läkare minska frekvensen som du behöver övervaka blodsockret.

Det talar om graviditetsdiabetes med vårdpersonal som ska ta hand om födseln, så att de kan övervaka ditt barns blodsocker och blodsockernivån under och efter förlossningen. Blodglukosnivån kommer troligen att återgå till normal strax efter leveransen, men många läkare föredrar att fortsätta att övervaka sitt blodsocker i flera månader efter leverans, för att upptäcka eventuella risker eller problem.

Ät hälsosam mat och undvik enkla kolhydrater.

Efter diagnos av graviditetsdiabetes ska din läkare erbjuda dig näringsråd eller en näringslärdom. En dietist eller nutritionist med diabetesnäring bör kunna erbjuda dig en lämplig dietplan.

Ät gott om hela korn (ersätt fullkornsbröd med vitt bröd), magert kött, mager mejeriprodukter och grönsaker. Livsmedel som innehåller stärkelse som potatis, kex och kakor kan omedelbart öka blodsockret, vilket är farligt för dig och ditt barn, så begränsa ditt intag eller undvik det helt. Ät bara begränsade mängder frukt och undvik söta drycker som läsk, fruktjuicer, energidrycker och sportdrycker.

Träna regelbundet. Detta är också viktigt om du aldrig har utövat innan du blev gravid

Ett av de mest effektiva sätten att kontrollera blodsockernivån är att engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet. Om du har liten erfarenhet av träningen eller om du känner dig obekväm med betydande aktivitet, börja med regelbundna promenader. Även korta promenader och stretching kan hjälpa till att reglera blodsockernivån.

Om du redan är en ivrig walker, överväg att lägga till fler övningar i din dagliga rutin. Lågkollisionsaktiviteter, som simning eller stationära cyklar, kan hjälpa till att stärka fördelarna med rutinövningar genom att uppmuntra kroppen att förbättra sin blodsockerreglering.

Sök efter en supportgrupp.

Vänner och släktingar är viktiga för att hjälpa dig att följa din kost och motion, samtidigt som stressnivåerna blir låga. Gestationsdiabetes kan vara frustrerande och skrämmande och en stödgrupp av vänner och familj kan hjälpa dig att hantera stress så att du kan ta hand om dig själv och din bebis.

Eftersom graviditetsdiabetes mellitus kräver några viktiga livsstilsförändringar, bjud in en vän eller familjemedlem att delta i förändringarna med dig. Att gå med en granne eller med ditt barns far kan hjälpa till att lindra stress och förbättra hälsan hos båda. Vidare kan antagandet av en diet med enkla kolhydrater vara en mycket positiv förändring för hela familjen. Använd din hälsa och graviditet som en källa till uppmuntran att göra positiva förändringar, för din hälsa och för dina nära och kära.

Om du har några frågor eller oro, kom ihåg att läkaren är där för att hjälpa dig. Ring ditt kontor eller planera ett besök om du har problem med att hantera ditt tillstånd eller om du behöver ytterligare hjälp med att hantera din diet, göra övningar eller övervaka blodsocker.

Använd online-resurser för att bättre hantera ditt tillstånd. Hemsidor som är specialiserade på behandling av graviditetsdiabetes och för att förebygga framtida hälsokomplikationer, kan ge viktig information. Många webbplatser erbjuder också dietplaner som exempel, online supportgrupper, medicinsk rådgivning, rutinövningar och förslag på vad som ska förväntas under och efter förlossningen.

tips

Att upprätthålla din kost- och träningsplan efter leverans kan ha betydande hälsoeffekter, vilket hjälper till att förhindra framtida kroniska hälsotillstånd.
De flesta kvinnor som diagnostiserats med graviditetsdiabetes kan ha hälsosamma graviditeter och föda friska barn med tillförsikt. Om du följer en hälsovårdspersonals råd att äta bra, träna regelbundet och göra prenatal medicinska kontroller, är det troligt att du kommer att undvika de flesta komplikationerna som är relaterade till ditt tillstånd.
Amning kan bidra till att minska den framtida risken för graviditetsdiabetes, normal vuxen diabetes och fetma. Det kan också bidra till att förebygga fetma och diabetes i barnet.

varningar

För många kvinnor återgår blodsockerreglering till normal efter leverans. Även om du kan läka efter förlossningen, kom ihåg att ha graviditetsdiabetes en gång sätter du löper större risk att utveckla det igen i framtida graviditeter, så det är viktigt att anta och upprätthålla en hälsosam livsstil, även efter förlossningen.
Försök inte hantera gestations diabetes mellitus utan råd och hjälp från en hälsovårdspersonal. På så sätt kan du själv och ditt barn riskera allvarliga hälsoproblem både på kort och lång sikt.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade