Hur man går ner i vikt med fentermin

Övervikt är ett av de största folkhälsoproblemen som påverkar moderna samhällen. Nuförtiden har vi en stor mängd mat till vårt förfogande, även om de flesta av oss inte lever ett mycket aktivt liv. Vi kör bilen för att ta sig till och från jobbet, använder vi hissen istället för trapporna, vi sitter framför TV: n eller datorn på fritiden i stället för att gå utomhus eller cykla, spela sport eller trädgårdsarbete, delta i ett gym eller simma. Därför är en fjärdedel av befolkningen överviktig eller överviktig, och många söker desperat behandling. Denna artikel ger dig flera steg som beskriver rätt användning av Phentermine för att gå ner i vikt.

Obs! Användningen av phentermin är förbjuden i Italien. Därför, om du bor i USA eller ett annat land där det är tillåtet enligt en doktors recept, kan du enkelt använda de förslag som presenteras i den här artikeln.

steg

Beräkna kaloriintag. Det är inte en slump att mat och energi mäts i kalorier. Mat är energi, näring för organen. Kroppen har en viss mängd energi, som den förbrukar i någon aktivitet, fysisk eller mental. Vi återupptar vår styrka genom att sova och äta. Emellertid smakligare disken, ju mer kalorier de innehåller. Gör en lista över allt du äter under dagen, inklusive snacks, chips, kaffe och kex, eftersom dessa också är kalori livsmedel. Beräkna det dagliga intaget av kalorier med hjälp av ett av de många verktyg som finns tillgängliga på internet. Tänk på att det är bättre att lägga till en viss summa i den slutliga beräkningen istället för att minska den, för att få en idé som ligger närmare verkligheten. Beräkna summan och ta hänsyn till att den normala dagliga konsumtionen för en vuxen person motsvarar ca 2000 kalorier.

Bildnamn Förlora vikt med Phentermin Steg 2

Rådfråga din dietist. Ditt mål är inte att vända rationerna, men ändra dem så mycket som behövs. Du behöver byta ut de fetare produkterna med de som innehåller mindre fett, tillsätt mer grönsaker, frukt och hela korn till dina dagliga måltider och börja äta ungefär 2/3 av föregående mängder mat. Olika åsikter visar att det är nästan omöjligt att anta dessa åtgärder utan att använda aptitdämpande medel. Phentermin är den mest effektiva bland dem - FDA (Food and Drug Administration) godkänner dess användning enligt medicinsk recept.

Bildnamn Förlora vikt med Phentermin Steg 3

Börja äta mindre. När du lider av hunger i flera timmar och då har du möjlighet att äta allt du vill ha, du kommer troligen att ta mat tills du känner dig full. Det bästa sättet att undvika binge är att göra små mellanmål under dagen, men genom att förbereda dem själv. Det blir lättare att följa denna typ av ätning med hjälp av aptitdämpande medel i piller. Phentermin ska användas strikt under läkens recept. Vissa piller bör tas 30 minuter före måltiden och två timmar senare. Den vanliga dosen är 8 mg oralt.

Bildnamn Förlora vikt med Phentermine Steg 4

Börja med att göra fysisk aktivitet. Tro inte på reklam: ingen metod som försöker övertyga dig med hjälp av bilder att svälta och att fortsätta en stillasittande livsstil framför datorn kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det kan tyckas tråkigt att träna, men människokroppen är primärt avsedd att utföra fysiska funktioner, inte bara mentala aktiviteter. Våra ben är gjorda för att gå, medan armarna måste kunna hålla föremål tyngre än en penn eller sked. Promenader, cykling, jogging, simning, lagsporter, trädgårdsarbete, paddling, tyngdlyftning och någon annan typ av regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att förbättra din hälsa, gå ner i vikt och få bättre ditt liv.

Bildnamn Förlora vikt med Phentermine Steg 5

Kontrollera vikt och energiförbrukning. Målet med hela processen är att tvinga kroppen att konsumera de ackumulerade energierna i fettlagren. Om kroppen misslyckas med att ta emot den nödvändiga mängden kalorier från maten som den assimilerar, börjar den utnyttja det fett som lagras inuti. Det är dock mycket svårt att minska portioner, eftersom du kommer att känna dig mycket hungrig och du kommer att vara omättlig. Förutom fentermin kan det vara användbart att tillgripa naturliga aptitdämpande medel, såsom grönt te. Genom att ersätta den med mousserande drycker eller energidrycker, kommer du att hålla dig passande och aktiv hela dagen.

tips

Ditt mål är att förändra din livsstil. Om du fortsätter att äta snabbmat och sitta framför din TV eller PC under fritiden, kommer ingen kost att hjälpa dig. Genom att äta mindre och ägna sig åt aktiviteter som kräver viss fysisk ansträngning kan du förbättra din hälsa avsevärt. Phentermine hjälper dig bara att äta mindre, men ersätter inte något annat. Fysisk aktivitet är en viktig del av något viktminskningsprocedur.
För att uppnå de önskade resultaten borde du äta rätt och mindre, träna mer och ändra din livsstil. Försök att spendera de timmar du brukar spendera framför din dator eller TV när du lämnar hem för att spela sport. Även promenera runt ditt block är bättre än att sitta i soffan.
Varje lång resa börjar med små steg. Att gå ner i vikt är det nödvändigt att fortsätta systematiskt, långsamt och metodiskt. Bara genom att göra fysiska övningar på ett rutinmässigt sätt kan du gå ner i vikt permanent: ingen bisarr kost eller som leder dig till svält kommer att ge bra resultat.
Du borde förstå väl vad du ska göra för att göra dina ansträngningar till god användning. När du tränar dig själv att bli ett nöje och inte en rutin när man inte kommer att starta mer som, sörjer efter att du har klättrat trappan, när man ska köra i 20 minuter till parken du laddar ger dig ett leende, i stället för att du känner dig svettig och utmattad, sedan ditt liv kommer att avsevärt förbättra på alla fronter.
De flesta vänner uppmuntrar dem som kämpar hårt för att gå ner i vikt, för i början är deras stöd väldigt viktigt. Försök att involvera ett par personer mellan vänner och släktingar för att delta i ditt viktminskningsprogram. Ömsesidigt stöd ger dig stor glädje och kommer att förenkla resan för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv.

varningar

Olika företag säljer phentermine utan recept. Priserna kan vara lägre, men i allmänhet är pillerna ineffektiva och kan till och med vara farliga. Om du bor i USA, var noga med att köpa ett läkemedel från en FDA-godkänd tillverkare. Om det används korrekt tillsammans med minskad mängd mat och vanlig fysisk aktivitet, hjälper phentermin dig till att förlora övervikt effektivt.
För att sluta ta phentermin måste du fortsätta gradvis, minska doserna under den senaste veckan eller två av behandlingen. Omedelbart avbrott kan orsaka allvarliga abstinenssymptom. Överdosering kan också orsaka biverkningar och missbruk. Använd inte det under graviditeten, eftersom det kan påverka fostrets hälsa. Du bör också undvika att ta det medan du ammar, även om du är överviktig.
Betrakta inte phentermin piller som en botemedel. De kan orsaka biverkningar om de inte tas korrekt. Du bör inte kombinera dem med insulin, sedativa och andra droger. Fråga läkaren om en fullständig lista över de läkemedel som han eller hon kommer i konflikt med. Läkemedelsinteraktionen är mycket farlig och kan orsaka dödliga förändringar. Det är lämpligt att ta piller bara för några veckor för att undvika missbruk. Ge upp alkohol medan du tar phentermin, eftersom det kan förvärra biverkningar.
Tänk inte att du plötsligt kan starta ett intensivt träningsprogram, du kan uppnå bra resultat i en vecka. För att vara effektiv bör viktminskning inte inkludera en förlust på 4-5 pund per vecka, men ingen ytterligare viktökning. Det handlar om att förlora dessa pund om sex månader och vänjer sig att inte hänge sig åt mat för att hålla linjen. Den svåraste delen lyfter inte bara 3 kilo mer i gymmet: du måste också äta 3 kakor istället för 5 eller ta en promenad istället för att titta på en film. Gör dig redo för detta och sluta inte träna.
Medan USA fentermin är ett läkemedel som godkänts av FDA, tillgängliga under olika handelsnamn (Adipex-P, Qnexa, Obenix, Zantryl), receptbelagda, i Italien är det förbjudet att tillverka, importera eller marknads preparat som innehåller fentermin.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade