Hur man går ner i vikt före sommaren

För de flesta människor är det inte lätt att gå ner i vikt. Sätt de viktiga tipsen i artikeln i praktiken så länge de extra punden inte har gått helt!

2

Drick mycket vatten och ta nödvändiga vitamintillskott. Genom multivitaminkomplexen kan du få de bristande substanserna i din diet till din kropp.

3

När du vaknar, följ dina tarmrörelser. Du kommer att börja dagen med mer energi och en bättre känsla av välbefinnande.

4

Äta frukost Välj lätta livsmedel och glöm inte frukter och hela korn. Smörj din måltid med honung och håll dig borta från socker.

5

Före lunchen, drick ett par glas vatten och välj hälsosamma och lätta livsmedel som yoghurt, en blandad sallad eller brunt ris med grönsaker.

6

På eftermiddagen och före middagen glöm inte att dricka mer vatten och avsluta dagen med färska eller kokta grönsaker kryddat med kryddor och kvalitetsingredienser

7

Hitta tid för motion. Byt ditt träningsprogram genom att infoga olika discipliner och rörelser som: lyft ljusvikter, buk, klackar, sidoflygor, promenader, cykling etc.

8

Få vänner med din balans. Vecka hålla koll på dina framsteg genom att skriva ner dem i din matdagbok.

9

Respektera ditt viktminskningsprogram dagligen med konstant och bestämdhet tills du når önskad kroppsvikt!