Hur man förlorar mycket vikt under sommaren

Kämpar du med din vikt men vill inte riskera ditt liv? Läs den här artikeln för att få ett hälsosamt liv.

steg

Gör inte något riskabelt för huden, eller för din kropp både inom och utanför den. Du är vacker med kurvor eller platt mage, inte all hud och ben.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 2

Gå till YouTube och sök efter videoklipp av fysiska övningar. Teoretiskt kan du hitta videor för någon form av träning hemma, från P90x till yoga. Genom att följa dessa videoklipp kan du träna med roligt och göra en bra övning i ditt hem.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 3

Gör en sökning på internet för att hitta webbplatser som låter dig hålla koll på kalorier, ange rätt mängd vatten och visa träningsvideor.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 4

Drick 8 glas vatten om dagen. Det hjälper dig att vara energisk och är bra för din hud.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 5

Gör 5 mini måltider om dagen istället för 3 stora. Se till att de är hälsosamma måltider.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 6

Sök efter webbplatser för att hitta rätt måltid. Dessa kan berätta kroppsmassindex (BMI), rätt matprogram, hur mycket frukt, grönsaker och annan mat i matpyramiden du borde äta.

Bildnamn Förlora mycket vikt över sommaren Steg 7

Slutligen hitta en kompis som du uppmuntrar.

tips

Sluta berätta att du kommer att bli frisk imorgon! Börja idag!
Drick mycket vatten.
Det är alltid positivt.
Ge inte upp framför kylskåpet på natten. Du hatar vad du så önskar så mycket.
Ständigt engagerad, det tar tid.
Ge inte upp!

varningar

Utsätt inte din hälsa i fara.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade