Hur man förbättrar din förmåga att tänka

Har du problem med din förmåga att tänka? Här är några förslag att förbättra det.

steg

Gör andningsövningar. Det bästa sättet att andas är att göra det med buken. Ta lite långsamma andetag med buken: det här hjälper din hjärna. Det är användbart för att förbättra tankens och minnets förmåga.

Andning djupt hjälper också syrgas att nå hjärnans celler. På så sätt blir de mer aktiva.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 2

Studier har också visat att även tuggummin hjälper blodcirkulationen till hjärnan. Människor som tuggar tandkött är mer skickliga på att koncentrera sig och komma ihåg ny information bättre. Välj sockerfria däck för att undvika andra typer av problem.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 3

Du kan också försöka rotera dina armar. Gå kanske till en plats där ingen kan se dig. 10-15 repetitioner är nog. Att gå runt med dina armar, bara förlänga lemmen framåt. Håll alltid armbågen kvar medan du gör träningen. Detta ökar hjärtslaget, med en positiv effekt på hjärnan.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter steg 4

Spela några spel för att träna hjärnan. Jag använder vissa hjärnspel. Pussel och pussel tvingar din hjärna att aktivera. Alla de olika typerna av korsord, pussel, Sudoku, etc. kan användas för detta ändamål.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 5

Drick tillräckligt med vatten. Drick inte läsk, koks eller kaffe. Ät inte choklad eller godis. De minskar din koncentration och minneskapacitet. Många människor blir dehydrerade utan att förstå det. Din hjärna lider, så se till att du dricker tillräckligt med vatten.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 6

Att äta för mycket fett eller söt mat påverkar din förmåga att tänka negativt. Att inte äta gör dig trött. Välj så små måltider och balanserad. Inkludera mat som hjälper hjärnan att fungera bra, till exempel fisk, grönsaker och fullkorn.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 7

När du studerar, försök använda alla sinnen. De olika delarna av hjärnan återkallar olika känslor. Till exempel lagras bilder i ett område och låter i en annan.

Bildnamn Förbättra dina tänkande färdigheter Steg 8

När du studerar en ny information, sätta en timer. Ge dig själv en viss tid för att lära dig något. Du kan också dela tiden i olika faser. Till exempel: 10 minuter att läsa, 20 minuter att granska, 10 för att upprepa högt. Det kommer att hjälpa dig att koncentrera dig bättre, eftersom du vet att du har protokollet räknat.

tips

Som redan nämnts kan pusselhjälp vara till stor hjälp. De tvingar dig att tänka intensivt om någonting. De gör hjärnans arbete. De tar fram alla resonemangsförmåga i dig. Försök att köpa en pusselbok för att göra lite mer träning.
Om du sover bra kan du också tänka bättre.
Meditation kan hjälpa dig att tänka bättre. Börja med 5 minuter bara vakna och 5 innan du lägger dig, varje dag.

varningar

Försök att lyckas framgångsrikt istället för att hålla tillbaka på tanken på misslyckande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade