Hur man har en hälsosam hjärna

Använd det eller förlora det. Mentala aktiviteter är ett viktigt sätt att utveckla en starkare och friskare hjärna genom utvecklingen av hjärnreserven. Den cerebrala reserven är kopplad till hjärnans förmåga att fysiskt omorganisera sig, som svar på önskemålen. En hjärna med en stark reserv är en hjärna som består av många cellförbindelser och med stor neuronal densitet. Generellt antas det att en stark hjärnreserv har förmågan att fördröja uppkomsten av mental försämring, till exempel i Alzheimers sjukdom. I enkla termer måste psykiska sjukdomar arbeta längre och svårare att manifestera sig i en hjärna som har byggt en stark reserv.

Utveckla en djungel, inte en öken. En frisk hjärna måste likna en frodig och levande djungeln (i motsats till en ö med en enda palm), eftersom det är fullt av cellulära anslutningar. Psykiska störningar såsom Alzheimers kan jämföras med ogräs som invaderar hjärnan och börjar skada genom att förstöra nervceller. Som du kan tänka dig, kommer sjukdomen att ta längre tid för att visa dess inverkan om den måste förstöra ett invecklat nätverk av neuronala anslutningar. Däremot lyckas Alzheimers manifestera sig ganska snabbt genom att infiltrera en hjärna med ett relativt lågt antal cellulära anslutningar. Vid varje ögonblick av livet kan du utveckla sådana kontakter med en regelbunden och balanserad rutin för mental stimulering.