Så här får du ett fotominne

Eidetic, eller fotografiskt, minne gör det möjligt att återkalla bilder, namn, ord och nummer med extrem precision. För att ha ett gott minne krävs en hög neuroplasticitet i hjärnan, det är hjärnans förmåga att omorganisera sig i tid, bryta och bilda nya förbindelser. Även om några lyckliga människor föds med ett extremt effektivt naturminne, kämpar andra för att komma ihåg vad de åt till lunch dagen innan. Även om du inte kan få ett fotografiskt minne med träning, kan du göra några saker för att förbättra din förmåga att komma ihåg informationen väsentligt. Fortsätt läsa för att veta vad du ska göra.

steg

Del 1

2

Håll ditt sinne aktiv. Din hjärna fungerar på samma sätt som kroppens muskler - Ju mer du tränar det desto bättre blir resultatet. Tyvärr är många människor så tagna av sin rutin att de spenderar flera dagar med sina hjärnor på sig"autopilot". Prova att ange några av följande aktiviteter för att stimulera hjärnan i din typiska vecka:

3

Träna mer. Fysisk aktivitet ökar blodflödet genom hela kroppen, inklusive din hjärna. Detta kan hjälpa dig att få mer syre och väsentliga näringsämnen i din hjärna, och få det att fungera bättre. Försök att göra minst 30 minuters aerob aktivitet i fem dagar i veckan.

4

Drick i måtta. Att dricka för mycket kan leda till blockering av några viktiga receptorer i hjärnan som används för minne, och kan resultera i frisättning av en steroid som stör lärandet och minnet. Det finns dock några bevis på att dricka i måttlighet kan bidra till att skydda ditt minne i längden. En fransk studie visade att bland personer över 65 år drabbades de som drack i måtta (1 eller 2 glas vin om dagen) mindre sannolikt för att få Alzheimers.

Del 2

2

Använd bildförening. Ett sätt att hjälpa dig att komma ihåg något, oavsett om det är titeln på en bok eller var du lämnade nycklarna, är att visa objektet i fråga. Till exempel, om objektet är en bok som heter "En tusen fantastiska soler", försök att visualisera hur tusentals solar kunde se ut. Om du skriver ut bilden i ditt sinne kan du komma ihåg bokens titel senare.

3

Upprepa namnen. Många tycker det är svårt att komma ihåg namnen på de personer de just träffat, även efter bara 30 sekunder. Det händer förmodligen därför att vi fokuserar så mycket på oss själva (på vårt utseende, på våra sätt etc.) att vi undviker att lyssna på andras namn. Detta kan vara ett problem, särskilt om du presenteras för flera personer i taget.

4

Den använder tekniken av "chunking". Chunking är en term av psykologi som indikerar en memoriseringsteknik som innebär att man sammanför nummer, ord eller objekt tillsammans i en lista för att påminna dem bättre.