Hur man blir av med skålen Posthumous

"Jag ska aldrig dricka igen!" Är den typiska frasen som du ofta hör av någon som vaknar på morgonen med en dunkande huvudvärk och mage upp och ner efter en kväll med uppenbarelse. Den diuretiska effekten av alkohol orsakar förlusten av rikliga mängder vätskor som gynnar uttorkning, vilket är den främsta orsaken till de värsta baksmällningsstörningarna. Tyvärr finns det inga mirakulösa lösningar för att få en baksmälla, men det finns olika sätt att lindra symtomen och fortsätta tills du har återställt helt.

Metod 1

rehydrera

Bildnamn Släpp bort ett baksmälla steg 5

Drick mycket vatten. Du måste motverka dehydrering som orsakas av överdriven konsumtion av alkohol om du vill bli av med baksmälla. Det mest effektiva sättet att rehydrera är att helt enkelt dricka mycket vatten när du vaknar. Intaget av många vätskor som inte påverkar matsmältningssystemet hjälper dig att rehydrera utan att irritera magsäcken.

Att dricka en halv liter vatten innan du lägger dig till sängen hjälper dig att minska uttorkningsnivån innan du vaknar. Håll ett glas vatten bredvid sängen att dricka på natten.

Drick en isotonisk dryck. Liksom vatten är isotoniska drycker ett mycket effektivt sätt att återvinna förlorade vätskor och ge den nödvändiga energin. De innehåller kolhydrater för att ge dig en gradvis energiförsörjning som hjälper dig att återfå din styrka hela dagen.

Välj drycker som innehåller elektrolyter för att fylla på förlorade vätskor och mineraler.

Lita inte på drycker som innehåller koffein eftersom de kan främja dehydrering.

Om du är mycket dehydrerad, välj en oral rehydreringslösning som är utformad för att återställa kroppens fysiologiska tillstånd av hydratisering, till skillnad från många sportdrycker.

Bildnamn Avskaffas av ett Hangover-steg 7

Drick lite fruktjuice. En annan effektiv dryck är färsk fruktjuice. Vitaminer och mineraler kommer att ge dig en ökning av energi. Fruktjuice innehåller vanligtvis höga mängder fruktos, ett enkelt socker som metaboliseras i levern och är en energireserver.

Fruktjuice innehåller också stora mängder C-vitamin, som ofta förloras i urinen när man dricker alkohol.

Tomatjuice, apelsinjuice och kokosnötvatten är alla utmärkta val.

Bildnamn Släpp bort ett baksmälla steg 8

Drick en ingefära te. Det är effektivt mot illamående och kräkningar. Det konsumeras ofta av gravida kvinnor för att bekämpa morgonjuka och samma princip gäller baksmälla. Annars kan du koka 10-12 bitar av fräsch gingerrot i ca fyra koppar vatten och tillsätt saften av en apelsin, en halv citron och en halv kopp honung.

Denna avkok kommer att ge dig omedelbar lättnad från baksmälla störningar genom att stabilisera blodsockernivåer.

En lugnande örtte är troligen att föredra för en ginger soda dryck. Kolsyrade drycker utövar tryck på magen och kan ge dig illamående.

Nypa drycker under hela dagen. Det som är viktigt är inte kvantitet men dricker hela dagen. Sippa vatten, fruktjuice och isotoniska drycker regelbundet för att hjälpa dig att fylla på vätskor, vitaminer och näringsämnen.

Bildnamn Avhoppad av ett baksmälla steg 10

Undvik koffeinhaltiga drycker. Drycker som kaffe, till skillnad från vatten och fruktjuicer, hjälper till att accentuera dehydrering snarare än att minska den. Koffein smalnar också blodkärl och hjälper till att öka blodtrycket, förvärra baksmälla symtom.

Metod 2

Ät för att bekämpa symtomen på baksmälla

Bildnamn Avskaffas av ett baksmälla steg 11

Ät några ägg. De är en perfekt mat för att bekämpa baksmälla störningar, eftersom de innehåller en aminosyra som heter cystein, som din kropp kommer att bli glad att få efter en baksmälla. Cystein rengör kroppen av toxiner ackumulerade på grund av överdriven konsumtion av alkohol. Genom att frigöra toxinerna kan ägget hjälpa dig att regenerera kroppen och ge dig ny energi.

Undvik att förbereda ägg med för många oljor och fetter, eftersom de kan ge dig illamående.

Konsumera en kopp flingor. Om tanken på ägg äcklar dig, prova en kopp flingor. Integrala är att föredra, eftersom de innehåller större mängder vitaminer och näringsämnen.

Förbered ett lager att fylla på vitaminer och mineraler. En lätt grönsaksbaserad buljong är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler som du behöver ta med till din kropp efter en baksmälla. Det är perfekt även när du känner dig svag och du kan inte gå ner i fast mat. Det kan vara särskilt användbart för att fylla på natrium och kalium.

Konsumera mat rik på kalium. När du dricker alkohol, befinner du sig själv i badrummet hela tiden, eftersom alkohol är diuretikum. När du urinerar mycket, förlorar du mer kalium än normalt. Lägre kaliumnivåer bidrar till trötthet, illamående och muskelsvaghet, alla symptom på baksmälla. För att bekämpa dem, konsumera mat rik på kalium.

Bananer och kiwi är två billiga och lättillgängliga livsmedel som du kanske redan har i ditt kylskåp.

Även bakade potatisar, bredbladiga grönsaker, svamp och torkade aprikoser är utmärkta kaliumkällor.

Energidrycker är ofta bra kaliumkällor.

Ät lätt mat som toast och kakor. Detta kan vara den bästa lösningen om du har en mage i oron. Syftet med att äta för att motverka symtomen på baksmälla är att inte "absorbera" alkoholen, utan att öka blodsockernivåerna och fylla på näringsämnena.

Alkohol hindrar din kropp från att upprätthålla den korrekta koncentrationen av glukos i blodet och låga sockernivåer orsakar trötthet och svaghet, vilket ökar känslan av utmattning.

Komplexa kolhydrater (havregryn, fullkornsbröd) är utmärkta val.

Metod 3

Vila och kom tillbaka i sjätte

Gå tillbaka till sängen. Med andra ord är sömn det bästa sättet att hantera baksmälla symtom. Alkohol stör störningsfasen av REM (snabb ögonrörelse), den där vår kropp vilar mer, vilket ger vård till vår mentala hälsa, så om du kan, försök att sova längre.

Brist på sömn försvårar definitivt symptom på baksmälla.
Den enda verkliga botemedlet för en baksmälla är tid.

Ta en avkopplande promenad. Utan att spänna för mycket eller riskera att dehydrera dig själv längre, kan du lämna huset och gå en promenad efter att ha tagit en baksmälla. Överdriven toxiner på grund av alkoholkonsumtion kommer att utvisas på grund av tillsats av mer syre i kroppen.

En snabb promenad hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och utvisa alkohol.

Om du verkligen kämpar, dra inte på dig själv, men försök att vila och ta dig tillbaka på rätt spår.

Försök att inte tänka på det för mycket. Om du har byråer, kan du bli frestad att sjunka i förtvivlan och vägra att gå ut ur sängen eller soffan hela dagen. Om du reagerar och försöker gå vidare utan att tänka på det kan du upptäcka att dina symtom har lindrats. Olikhet kan vara ett effektivt sätt att övertyga ditt sinne om att allt är bra.

Bild med titeln Massage Away to Headache Steg 26

Ta en massage "speciell" mot baksmälla. Du kan försöka lindra några av symtomen genom att massera några speciella punkter på huvud och händer.

Att massera punkten i mitten av nacken, under occipitalt hål, hjälper till att normalisera blodtrycket.

Utövar starkt tryck vid punkten mellan ögonbrynen ovanför nasebroen;

Massage försiktigt templen;

Dra åt öronen som håller dem mellan tummen och pekfingret;

Tryck på punkten direkt under näsan, i mitten av överläppen, med pekfingret;

Massage punkten i hakhålet med kraftfulla rörelser;

Massage en punkt i palms centrala område på båda händerna.

Massage småfingerdynorna: först till vänster och sedan på den andra.

Metod 4

Ta hand om skålen

Ta en överklagande smärtstillande medel. En lätt att hitta counter-top smärtstillande medel är ett utmärkt botemedel mot dunkande huvudvärk och muskelsmärta. Kontrollera dosen på förpackningen och ta den med ett glas vatten när du vaknar.

Du kan ta en smärtstillande medel baserat på acetylsalicylsyra eller ett läkemedel som tillhör familjen icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID, som ibuprofen), men dessa kan ytterligare irritera magen och ge dig illamående.
Om din mage är känslig eller om du inte vet vilken smärtstillande medicin du ska ta, kontakta din läkare.
Undvik paracetamol! Det bearbetas i levern, precis som alkohol. I indikationerna på tylenol specificeras det exempelvis att intaget av alkoholhaltiga drycker samtidigt med paracetamol kan öka möjligheten att rapportera leverskador. Handelsnamnen inkluderar tachipirin, neocibalgina, takidol. I vissa länder är paracetamol också känt som acetominofen, men det är samma läkemedel.

Bildnamn Avhoppas av ett baksmälla steg 2

Ta ett antacida piller för magen. Ett vanligt symptom på baksmälla är gastrisk hyperaciditet. Om du känner dig sjuk, ta en disk-produkt som neutraliserar magsyra och kan mildra symptomen på matsmältningsbesvär. Som i fall av smärtstillande medel finns det risk för att dessa läkemedel kan irritera magen, läs därför noggrant igenom instruktionerna och inte överskrida den rekommenderade dosen.

Många märkningar av antacida finns på marknaden.

De vanligaste aktiva ingredienserna är aluminiumhydroxid, magnesiumkarbonat eller kalciumkarbonat och magnesiumtrisilikat. Dessa ämnen finns i märken som Riopan, Gaviscon och Maalox.

Bildnamn Avhoppad av en baksmälla Steg 3

Få ett multivitamintillskott. När du konsumerar alkohol förlorar du många näringsämnen, såsom vitamin B12 och folat, som måste fyllas på. Om du känner dig väldigt sjuk kan du inte svälja en multivitamin tablett.

Som med andra piller tillåter en löslig eller brusande tablett snabbare absorption.

Lösliga tabletter är helt enkelt de som löser upp i ett glas vatten före intaget.

Brännbara tabletter upplöses i vatten, men innehåller koldioxid, så de gör bubblor och kan ge dig illamående.

Bildnamn Släpp bort ett baksmälla Steg 4

Akta dig för "mirakulösa lösningar". Så kallade "baksmälla piller" finns tillgängliga på marknaden, varav några är ofrånkomliga rättsmedel för baksmälla symtom. Du kan försöka, men vet att vissa vetenskapliga studier har visat att deras effektivitet är ganska begränsad. Inget botar verkligen en baksmälla, förutom tid och hydrering.

tips

Kom ihåg att inte köra efter att ha druckit.
Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad och ta en tupplur.
Försök ta en kall dusch. Det kan uppdatera dig, vilket ger dig lättnad mot huvudet och magen.
För att undvika överhängssymtom, drick ett par glas vatten både innan du lägger dig eller mellan en alkoholhaltig dryck och den andra.
När du känner symptom på baksmälla äter något, eftersom den tomma magen ger dig ännu mer illamående.
Drick inte kolsyrade drycker eftersom de accelererar absorptionen av alkohol.
En kycklingsoppa hjälper dig att må bättre.
Det bästa sättet att bli av med baksmälla är först att inte ta det.
Drick ansvarsfullt och lär dig att känna igen dina gränser. National Alcohol Observatory - Cneps hävdar att män inte får överstiga två glas om dagen (två enheter) alkohol, medan kvinnor inte ska konsumera mer än ett glas (12 gram). En alkoholhaltig enhet finns i en burk öl (330 ml), i ett litet glas (125 ml) vin eller i en bardos (40 ml) hård alkohol.
Välj lätt alkohol (vodka, gin), i stället för mörka (brandy, whisky). Den förra innehåller mindre mängder av kongenare, vilket bidrar mest till baksmällaens baksmälla. I allmänhet orsakar drycker som innehåller mer kemikalier de värsta dryckerna. Rött vin är bland dessa, men reaktionen är subjektiv.
Vissa studier har visat att de baksmälla symtom varierar beroende på vilken typ av alkohol som (i fallande ordning från den mest skadliga för minst skadliga): konjak, rött vin, rom, whisky, vitt vin, gin, vodka och ren etanol.

varningar

Övning gör inte baksmälla försvann. Det kan faktiskt göra det värre, vilket gör att du avtar vidare. Om du bestämmer dig för att träna, drick mer vatten.
Systemet med att dricka en annan droppe för att bli full och konsumtionen av annan alkohol vid vakning försenar bara symptom på baksmälla och förvärrar dem.
Om du inte kommer ihåg vad som hände när du drack, drick regelbundet eller dricker negativa effekter på jobbet eller dina interpersonella relationer, kan du få ett alkoholproblem. Prata med någon för att få hjälp.
Även utan speciella behandlingar bör baktillverkare inte vara längre än 24 timmar. Om du fortfarande är sjuk efter denna tid, kontakta din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade