Hur man snabbt behandlar symtomen på en baksmälla

En mycket tung baksmälla orsakar huvudvärk, illamående, yrsel, trötthet och allmän sjukdom. Även om det inte finns botemedel kan en kombination av vatten, mat och vila hjälpa dig att bli bättre på 4-12 timmar. Läs dessa tips för att snabbt bota symptom på en baksmälla.

Del 1

Nattbehandling

Börja ta vatten så snart du misstänker att du dricker för mycket alkohol. Byt varje dryck till ett glas vatten. Drick också en annan 40-50 ml innan du lägger dig.

Försök att sluta, när du förstår att du överdriver. Det bästa botemedlet är förebyggande, så försök att vara nykter. Ställ in en timer på telefonen vid midnatt för att påminna dig, från det ögonblicket, att bara dricka vatten.

Ät något lätt och lätt att smälta innan du lägger dig. Förbered en liten toast med jordnötssmör för att lugna magen på natten.

Fettmat rekommenderas ofta för att övervinna symtomen på baksmälla - men dessa livsmedel är svåra att smälta. Till och med råa grönsaker kan orsaka problem för din kropp just nu, medan kolhydrater, frukt och socker ger dig energi att återhämta sig.

Del 2

Morgonbehandling efter

Ät något lätt när du står upp. Välj en lätt mat att smälta som bröd och honung. Ät regelbundet medan du rehydrerar.

Få en Alka-Seltzer eller ett aspirin efter frukost. Det kan vara ett problem för din kropp att assimilera aspirin, oavsett om du tar det på natten före eller på morgonen själv. Alka-Seltzer är en garanti för "en morgonavlastning" under en baksmälla.

Drick en kopp kaffe, det kommer att hjälpa till med huvudvärk. Kaffet ger lindring mot huvudvärk för många människor, men om det inte är normalt för dig, ta inte det eftersom det inte skulle ha någon effekt på dig.

Drick vatten hela dagen regelbundet. Detta hjälper levern att metabolisera alkohol och förbättra blodcirkulationen.

Del 3

Eftermiddagsbehandling

Gör lite rörelse. När din mage känns bättre, prova en 30 minuters promenad eller yoga. För många människor är reaktivering av ämnesomsättningen ett sätt att återhämta sig snabbare.

Ta en tupplur. Om du har haft en lätt eller diskontinuerlig sömn, kommer en eller två timmars vila hjälpa dig att återvinna energi.

Om du fortfarande är sjuk kan du gå tillbaka till sängen vara den bästa lösningen. Med lite mat och vatten behöver din kropp bara vila och regenerera.

tips

Mirakel piller existerar inte, de har bara en placebo effekt. De enda behandlingarna för en baksmälla är tid, vila, vatten och kalorier.

varningar

Tro inte på den urbana legend som andra alkohol hjälper dig att återhämta sig från symptom på baksmälla. Fortsatt att dricka är det värsta du kan göra för din kropp. Ditt system kämpar redan för att avgifta blodet, och det är inte en bra idé att lägga till mer arbete.