Hur man kasserar en baksmälla

Att dricka kan vara roligt, men det händer att överdriva. Även om det enda sättet att få en baksmälla är att vänta och låta levern göra sitt jobb, finns det metoder för att underlätta processen. Läs den här artikeln för att känna till dem.

Metod 1

Innan du börjar dricka

Ät något för att bättre absorbera alkoholen. På det här sättet kommer du att bli fylld mer gradvis istället för att introducera den i blodet på en gång.

Fettmat är det bästa i detta avseende.
Välj en handfull nötter, en avokado eller någon fisk för att undvika att ta för många extra kalorier.
Konsumera denna fasta måltid två till tre timmar innan du börjar dricka.

Välj den angivna chauffören innan du börjar dricka: han kommer att följa alla hem. Om du spenderar alkohol, kör inte.

Har du inte en utsedd förare? Håll ditt taxistationsnummer vid dina fingertoppar. Se till att du har tillräckligt med pengar för att betala för det.

Om du går ut med din bil, se till att det finns parkering där du går - du måste kanske vänta tills du har en baksmälla innan du kör hem. Gör det inte som full.

Känn dina gränser och vara medveten om riskerna som orsakas av ett överskott av alkohol.

Beräkna mängden drycker du dricker baserat på din vikt och ditt kön och överstiger inte det antal som resulterade.

Lär dig om alkoholinnehållet i dina drycker. Dessa drycker har vanligtvis följande procentandelar.

Öl: 3-10%.

Vin: 8-14%.

Likörer: 20-70%.

Om du är osäker, läs etiketten på flaskan.

Metod 2

När du dricker nog

Sluta dricka. Endast tid hjälper dig att få nykterhet, men det finns andra metoder för att lindra symtomen.

Alkohol lämnar kroppen med en konstant hastighet av alkoholhalten i blodet på ca 0,015 procent per timme.
Om du börjar bli full, sluta du dricka och se hur du känner efter en halvtimme. Ge kroppen möjlighet att absorbera alkohol innan du dricker mer.
Om du vill köra hem, bör du sluta dricka minst 90 minuter (även om det borde vara två timmar i teorin) innan du gör det.

Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten mellan en drink och en annan: alkohol orsakar uttorkning.

Alkohol är diuretik, så det orsakar mer urinproduktion, vilket gör att du förlorar mer vätskor.

Du kan också dricka sportdrycker som innehåller elektrolyter, vilket förhindrar allvarlig dehydrering.

Vatten spädar blodet, så det kommer att bli mindre alkohol cirkulerande i blodet.

Gå ut med en vän, så du kommer att få någon vid din sida i händelse av svårigheter.

Be honom att sluta när du lyfter din armbåge lite för mycket.

Din vän kommer också att uppmärksamma dina drycker, för att undvika eventuella förändringar och kommer att stoppa dig om du vill lämna med någon du inte vet.

Du kan också ta med vatten eller mat i ditt försök att bli nykter.

En vän hjälper dig om du måste svimma eller vara ensam på en fest eller i en bar.

Sova på det så att du kan bli av med baksmälla. Faktum är att det enda sättet att helt eliminera biverkningarna av alkohol är att vänta tills du lämnar ditt system helt. Sova hjälper dig att övervinna den värsta delen.

Lägg ett glas vatten på sängbordet för att enkelt rehydrera dig om du vaknar.

Sömnlöshet kan överdriva effekterna av en baksmälla, så försök att sova bra och vakna färskt nästa morgon.

Ät de perfekta matarna för att minimera effekterna av en baksmälla: De kommer att rehydrera dig och de kommer att dra dig upp.

Du kan äta ägg och bananer och dricka fruktjuice och vatten.

När du har förlorat mineraler och vitaminer, som kalium, magnesium och vitamin B1, äter du mat som innehåller dessa ämnen.

tips

Känn dina gränser och respektera dem. Alla kännetecknas av en annan tolerans för alkohol, och dina kan vara lägre än dina vänners. Till exempel, om de vill dricka fyra skott av tequila men du vet att din tolerans är lägre, köp en eller två.
Be en vän att hålla räkna med de drycker du dricker under natten, så att du slutar med en gräns som du har satt. Till exempel, om du efter fyra cocktails vill ha en annan men du hade bestämt att gränsen var fyra, måste din vän hindra honom från att placera en annan.
Lämna aldrig en obevakad dryck. Om du misstänker att någon har spillt något, töm glaset i handfatet.
Om du inte vill bli fylld för mycket, undvik konkurrenskraftig dricks- och alkoholspel. Det är svårt att räkna hur många drycker du dricker i dessa fall.
Sluta dricka när du känner att du har rört taket, även om drycken framför dig var halvfull. Det är bättre att slösa en drink än att känna sig dålig.
Kom ihåg att män och kvinnor av samma höjd och vikt faktiskt inte kan dricka på samma sätt. Kvinnor påverkas mer av alkoholens effekter på grund av den olika andelen mellan fett och magert muskelvävnad. Detta innebär att alkohol är koncentrerad i en lägre andel vatten i kroppen.

varningar

Undvik körning efter att ha druckit. Få en vän hemma eller ring en taxi.
Känna igen symtomen på alkoholförgiftning, som inkluderar mental förvirring, kräkningar, krampanfall, långsam eller oregelbunden andning och hypotermi. Om du märker någon, ring en ambulans.

Saker du behöver

vatten
Sportdryck
Livsmedel som innehåller goda fetter, som en handfull nötter, en avokado eller fisk
Livsmedel som innehåller mycket vitamin B1, kalium eller magnesium
En utsedd förare

Dela på sociala nätverk:

Relaterade