Hur man minskar effekterna av alkohol

Du försöker minska effekterna av alkohol före en "god natt" eller har du redan drack motsvarande din vikt i öl och brandy? Vill du spara dig den hemska baksmälla som gör att du vill komma in i en etyl koma, bara för att undvika en förödande huvudvärk? Eller är du helt enkelt orolig för att ha ett andetag som luktar öl? Som med många andra saker ligger även i detta fall nyckeln till framgång i förberedelse och måttlighet. Med andra ord: drick ansvarsfullt.

steg

Metod 1

2

Drick långsamt. Långsamt nippar med drycken, du tillåter din kropp att bearbeta alkohol under en längre period, precis som när du är i full mage. Om du dricker glaset helt i ett andetag, kommer drycken att metaboliseras med större svårighet.

3

Välj noggrant vad du ska dricka. Han väljer alkohol med få kongener (de ämnen som produceras under jäsningsprocessen), eftersom de är mindre benägna att orsaka bakslag. Ljus öl och vitt vin innehåller mindre kongenar än mörka och andar. Undvik brandy, whisky och rött vin.

Metod 2

2

Hyra sportdrycker. Dessa isotoniska drycker, förutom vatten, kan återställa vätskorna inuti kroppen, för att ge de kolhydrater som är nödvändiga för att återvinna energierna och för att återställa nivåerna av elektrolyter.

3

Drick en apelsinjuice. I synnerhet är vitamin C perfekt för att återvinna energi och visar sig vara väldigt användbar när de lethargiska effekterna av "baksmälla". Fruktos som finns i många fruktjuicer återställer sockernivåer som kroppen har uttömt för att metabolisera den alkohol som konsumeras. Tomatjuice och kokosnötvatten är giltiga alternativ.

4

Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker. Eftersom alkohol är lugnande och genererar dåsighet kan du tro att kaffe är en bra lösning för att motverka dess effekter - dock ökar kaffet uttorkning. Om du är sjuk kan du också göra situationen värre. Begränsad till dricksvatten och kom ihåg att vila är bättre än kaffe.

5

Prova en Sprite. Kinesiska forskare har testat effekterna av 57 drycker och fann att Sprite är den mest effektiva mot baksmälla. Vid konsumtion av alkohol släpper levern enzymet alkoholdehydrogenas (ADH). Ju längre tid det här ämnet förblir i blodsystemet och symtomen på förgiftning varar längre. Bli av med det snabbt om du inte vill lida för länge nästa dag. Dessa forskare fann att Sprite kan avta alkoholdehydrogenas från kroppen snabbare än någon annan dryck. Örterna förlänger istället vistelsen.

6

Drick inte annan alkohol. Följ inte det gamla ordspråket "nageldrivna bort nageln"- även om många människor kommer att berätta att du ska dricka lite av samma drink natten innan för att bli av med sjukdomar som är relaterade till berusning, lyssna inte på dem. Det enda resultatet du får är att förlänga effekterna av alkohol. Förmodligen kommer den nya dosen att lindra symtomen på kort sikt, men det kommer att förvärra situationen på lång sikt.

Metod 3

2

Ät lite kakor eller lite rostat bröd. Kanske kan du känna dig som en oljig och tung cheeseburger, men ge inte in till denna frestelse. Hon väljer något så lätt som kakor eller skål eftersom de båda innehåller natrium, ett ämne som kroppen behöver fungera ordentligt, men som är uttömd av alkohol.

3

Välj mat rik på kalium som bananer. Eftersom du dricker mycket, urinerar du ännu mer, det är normalt att du förlorar mycket värdefullt kalium. När nivåerna av detta mineral är låga, känner du sig lustig, illamående och svag. Bananer och kiwi är rik på kalium, liksom bakade potatisar, gröna bladgrönsaker, aprikoser och svampar. Överväg att äta en banan efter den sista drycken för att kontrollera effekterna av alkohol.

4

Ät näringsrik soppa. Buljongen, spagetti med kyckling och miso soppa är perfekt av många anledningar. De innehåller många viktiga näringsämnen som hjälper kroppen att övervinna efterverkningarna av berusning och alkoholens sjukdomseffekter. Natrium, cystein och rehydratiserande vatten och buljong kapacitet kommer att vara till stor hjälp.

Metod 4

2

Ta en dusch. Varmt vatten ökar kroppstemperaturen och hjälper kroppen att sova. På så sätt kan du undvika den fruktansvärda huvudvärk av de mycket rädda efterverkningarna av berusning.

3

Utgång för en kort promenad. En perfekt metod för att övervaka effekterna av alkohol är att gå. Genom att göra så ökar du ämnesomsättningen och magsinnehållet metaboliseras, vilket minskar varaktigheten av symtom relaterade till alkoholintag. Självklart förändrar alkohol förmågan att gå, så välj en säker plats, bort från trafik och trappor (två stora faror för druckna människor).

Metod 5

2

Ta vitamin B6-tillskott eller i form av injektioner. Detta ämne kan ge ny energi till kroppen. Vitamin B6 ökar kognitiv funktion och reducerar illamående och kräkningar. Du kan köpa det på apotek och på apotek.

3

Ta en antacida. Magont och illamående är vanliga effekter av alkohol. Antacidpiller reglerar mängden surhet i magsystemet. Om du känner din mage upp och ner, ta alginsyra eller kaliumbikarbonatdroger som du kan köpa på apoteket utan recept. Följ alltid anvisningarna på förpackningen och överskrid inte den dos som rekommenderas av din läkare.