Hur man utför övningar för skoliosbehandling

Lämpliga övningar för behandling av skoliär kan korrigera ryggraden och förhindra ytterligare försämring.

steg

Välj de mest lämpliga övningarna för att få effektivare resultat: Skolios övningar bör vara specifika baserat på kolonnens krökningsnivå. Träna bara ena sidan av din kropp för att motverka din obalans. Undvik bilaterala övningar som kan förvärra ditt tillstånd.

Bildnamn Skoliosis Behandlingsövningar Steg 2

Konsultera en sjuksköterska specialiserad på behandling av skolios för att fastställa krökningsgraden på ryggen. Inte alla läkare är experter inom scoliosis. Du måste bestämma om din skolios har en enkel eller dubbel krökning. Du bör förstå krökningsgraden av skolios. (t.ex. genom att mäta Cobb-vinkeln). För att fastställa korrigerande övningar som du tycker om, måste du veta om avvikelserna för kurvan till höger (t.ex.. Rätt bröstkorg konvexitet) eller vänster (t.ex.. En sagittal förskjutning).

Bildnamn Skoliosis Behandlingsövningar Steg 3

Efter ett medicinsk samråd har du tillgång till lämpliga övningar för behandling av skolios. Dessa övningar måste vara specifika för din krökningsnivå. En daglig korrigeringsgymnastik hjälper till att korrigera andning och hållning.

tips

Kontakta en sjuksköterska som kommer att identifiera din skoliosnivå genom att ordna övningarna som passar dig mest. Du kommer då att riktas till en sjukgymnast som hjälper dig att utföra de föreskrivna övningarna korrekt.

varningar

De flesta bilaterala terapeutiska övningar är potentiellt skadliga. Börja med att utföra övningarna först efter att ha hört en specialist.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade