Hur man känner igen och anpassar en förvrängd axel

En krokig axel kan vara resultatet av en olycka i sport eller en olycka, men det kan också vara ett kroniskt fysiskt tillstånd. Om du fruktar att leden inte är ordentligt anpassade, är det bäst att gå till läkaren för behandling. I den här artikeln beskrivs några förslag för att identifiera denna deformitet och riktlinjerna för att lösa det effektivt

Del 1

Erkänna en axelförskjutning eller subluxation

Bildnamn Identifiera och justera en krökt axel steg 1

Lär dig om de gemensamma mekanismerna som orsakar axelskador. De främsta orsakerna som leder axeln att delvis eller helt förlora gemensamma relationer är en idrottsskada, ett fall eller en annan olycka. Vanligtvis finns det en bestämd traumatisk händelse som leder till att de flesta upplever intensiv smärta runt leden.

Dislokationerna och subluxationerna är ganska vanliga, eftersom axeln är en väldigt rörlig ledd. I praktiken består den av ett sfäriskt element (huvudet av humerus) som sätts in i en konkav yta (bildad av scapula och nyckelbenet).
Eftersom axeln tillåter ett stort antal armrörelser är det mycket mer lös än kroppens andra leder, en funktion som gör den särskilt mottaglig för partiella eller fullständiga dislokationer.
Till exempel kan du infortunarti falla med armen förlängas utåt på axeln själv, ta emot en våldsam inverkan på den främre delen som skjuter bakåt eller vrida kraft med armen. Du bör undvika att transportera tunga väskor (t.ex. ryggsäckar, handväskor, bytesväskor och axelväskor) på ena sidan av kroppen. Utvärdera för att lätta lasten eller bära dina ägodelar i en ordentligt sliten ryggsäck, med båda axelremmarna väl anpassade.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 2

Vet att återfallet är mycket vanligt. Med andra ord, om du redan har haft en eller flera gånger med en axelförskjutning, löper du stor risk att bli skadad igen.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 3

Känna igen symptomen på trauman. De vanligaste är:

smärta;

Svullnad och / eller hematom runt axeln;

Svårighetsförmåga hos leden och ökning av smärta vid varje försök;

Axelformning

Möjlig domningar, stickningar eller svaghet i armen och handen (i vilket fall, bör du gå direkt till akuten).

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 4

Få se en läkare för definitiv diagnos och behandling. Om du är rädd för att ha en dislocated axel, är det bäst att gå till akutmottagningen för att få det justerat. Om du är en del av ett idrottslag som assisteras av kvalificerad hälso personal, som en kompetent fysioterapeut i reduktionsförfarandena, kan du låta dem prova. Det är dock en riskabel manöver, om den utförs av någon som inte har någon erfarenhet - det bästa är att fortsätta att gå till sjukhuset och lita på en ortopedist.

Om fogen inte är förskjuten, men verkar deformerad eller en axel är högre än den andra, kan du ha hyperaktiva nackmuskler på ena sidan. Utvärdera med din läkare möjligheten att utföra sträckövningar för att slappna av de drabbade musklerna. De faktorer som är ansvariga för denna situation kan vara ett kallt slag, en felaktig hållning med böjda axlar, långa perioder som sitter framför datorn, en stol för hög eller muskulära noder och utlösningspunkten.

Del 2

Justera och behandla en lyxig eller underflödig axel

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 5

Undergå en minskning av dislokation. Läkaren utför dragkraft och drar armen för att reglera axeln på ett målinriktat sätt. Ibland ges muskelavslappnande medel och i vissa fall en lugnande, beroende på smärtaintensiteten. När fogen återvänder till sin plats minskar smärtan avsevärt.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 6

Immobilisera axeln. En gång justerad måste den förbli immobil under den första fasen av omvandling (vanligtvis från tre till fyra veckor). För detta ändamål används en axelrem.

Efter den första immobiliseringen rådgör läkaren att följa ett specifikt rehabiliteringsprogram, eftersom axelförhållandena förbättras.

Du måste noggrant respektera fysioterapiplanen, om du vill återställa den fullständiga rörligheten i fogen. Detta är ännu viktigare om du är en idrottsman och om ditt mål är att återvända till maximalt sportresultat.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 7

Öva axeln. Rehabilitering kommer sannolikt att utföra specifika övningar och sträckor för att stärka foget. Din läkare kan föreslå isometrisk, vilket gör dina muskler starkare utan att involvera axeln själv, inre och yttre rotationer och / eller övningar med elastiska motståndsband.

Gör en inre rotation genom att fästa ett motstånd band på en stabil yta i ungefär midjehöjd. Håll den andra änden av bandet med handen, böj armbågen till 90 ° och låt den vila på sin sida. Flytta underarmen framför kroppen genom att dra ihop det elastiska bandet, men utan att flytta armbågen tills den vilar så mycket som möjligt på buken (du behöver inte känna smärta). Efteråt, återgå långsamt till startpositionen.

Försök att göra en isometrisk adduktion. Lägg ett litet föremål, som en rullade tidning, mellan den skadade armen och bysten. Applicera tryck på objektet och försök hålla det på plats i fem sekunder. Upprepa träningen fem gånger.

Innan du utför dessa rörelser, fråga din läkare om råd för att undvika andra traumer.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 8

Ta smärtstillande medel baserat på behov. Eftersom en förskjuten axel är en mycket smärtsam skada, måste du ta smärtstillande medel vid konvalescens. Beroende på intensiteten i obehaget kan läkaren ordinera starka mediciner under de första två dagarna. Alternativt kan du välja om motläkemedel som paracetamol (Tachipirina) eller ibuprofen (Brufen), vilket kan räcka för att hålla lidandet i luften.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 9

Applicera isen. En annan lösning för att uppmuntra återhämtning efter olyckan är att kyla axeln med is. På så sätt kontrollerar du inflammation och minskar smärtan tillfälligt.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 10

Lita på operationen som en sista utväg. I händelse av allvarlig eller upprepad dislokation används kirurgisk operation som en resolutionsbehandling. Riskerna är ganska höga, så det rekommenderas endast i undantagsfall.

Del 3

Identifiera och behandla skolios

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 11

Kontrollera om du har skolios. En vanlig orsak, av kronisk natur, av "krokig axel" (och krokig ryggrad) är skolios. Denna förändring diagnostiseras vanligtvis för första gången hos unga barn, kan förvärras med tillväxt eller orsakar inga speciella problem beroende på svårighetsgraden av deformationen. Tecknen som kan göra att du misstänker att du lider av skolios är:

Axlar i olika höjder;
Oregelbunden midja med en höft högre än den andra;
Observation av kolumnen bakom dig märker närvaron av en kurva;
En scapula sticker ut mer än den andra.
Även skolios är i grunden ett problem med ryggen, ibland manifesteras genom en missbildning bakom som behöver läggas om.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 12

Skicka till en läkarundersökning. Det viktigaste att göra, om du misstänker att du har skolios, är att omedelbart hänvisa till en ortopedisk kirurg. Ofta är det en sjukdom som inte ska behandlas omedelbart, men övervakas över tid. Men mycket allvarliga fall måste hanteras med en stag för att förflytta ryggraden och axlarna - i vissa situationer är det till och med nödvändigt operation.

Bildnamn Identifiera och justera ett krökt axel steg 13

Följ en hälsosam och aktiv livsstil. Det bästa du kan göra för skolios är att upprätthålla ett aktivt liv så att din kropp förblir frisk och passande. Även om dessa försiktighetsåtgärder inte förändrar axel- och ryggläget kan de stärka rygg- och axelmusklerna, vilket bidrar till att säkerställa bästa möjliga rörlighet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man känner igen och anpassar en förvrängd axel

steg

Del 1

Del 2

Del 3